Koristi breskev za zdravje
Breskve so mehko koščičasto sadje, ki se ponaša z več možnimi koristmi za zdravje. Izvedite več o hranilih v breskvah in o tem, kako vključiti to sadje v prehrano.
Kakšne zdravstvene koristi ima ječmen?
Ječmen je polnozrnat in bogat vir vlaknin, vitaminov in mineralov. Tukaj preberite več o koristih ječmena za zdravje ter kako ga pripraviti in postreči.
Vse, kar morate vedeti o dinjah
Uživanje dinje lahko prinese številne zdravstvene koristi. Hranila, ki jih vsebujejo te melone, lahko pomagajo ohranjati zdravje oči, preprečujejo astmo in še več. Tukaj se pozanimajte o prednostih dinje in kako jih postreči.
Jajčevci koristi za zdravje in okusni nasveti
Jajčevci so priljubljena zelenjava in dober vir antioksidantov. Tukaj se seznanite z možnimi koristmi za zdravje in nekaj idej, kako ga pripraviti.
Kakšne zdravstvene koristi ima vitamin D?
Telo proizvaja vitamin D kot odziv na sonce. Vitamin D ima vrsto prednosti. Ščiti zobe in kosti ter se brani pred boleznimi, vključno z rakom in multiplo sklerozo. Preučujemo, koliko vitamina D bi moral imeti človek, kje ga najti in kako prepoznati njegovo pomanjkanje. Več o tem lahko preberete tukaj.
Koristi mikrozelenih za zdravje
Kaj so mikro zelenice, kakšna je njihova hranilna vrednost in kakšne možne koristi za zdravje? Kako jih lahko vključimo v prehrano?
Je kruh zdrav ali naj se mu izogibam?
Kruh vsebuje ogljikove hidrate in gluten, ki se včasih zdijo nezdravi. Za večino ljudi pa je polnozrnati kruh odličen vir prehrane.
10 koristi za želatino za zdravje
Želatina ima lahko prehranske koristi, od zdravja kože do obnove tkiva. Ugotovite, kaj pravi raziskava, in poiščite nekaj nasvetov in receptov za vključitev želatine v prehrano.
Je matcha dobra za vas in kako jo lahko uporabljate?
Matcha je zeleni čaj v prahu, ki ga ljudje običajno uporabljajo pri tradicionalnih čajnih obredih. Sodobna uporaba vključuje aromatične napitke, torte in latte. Lahko ima tudi koristi za zdravje. Več o matcha tukaj.
Kakšne koristi je klorela za zdravje?
Chlorella je oblika alge, za katero mnogi menijo, da je superhrana in je na voljo kot dodatek. Oglejmo si poročane koristi za zdravje.
Je rjavi ali beli riž boljši za zdravje?
Proizvajalci oplemenitijo rjavi riž, da bi naredili belega, zato ima navadno nižjo hranilno vrednost. Tukaj preberite več o obeh vrstah in možnih koristih obeh.
Kakšne so prednosti čičerike?
Čičerika ali fižol garbanzo je bogata s hranili in lahko prinaša vrsto zdravstvenih koristi. V tem članku preberite več o hranilni vsebnosti čičerike in kako jo uporabljati.
Kakšne zdravstvene koristi ima edamame?
Edamame so mlada soja, ki jo ljudje nabirajo, preden dozorijo ali otrdijo. Ta okusen, priljubljen fižol je bogat s hranili in lahko nudi številne zdravstvene koristi. Več o tem najdete tukaj.
Kaj je treba vedeti o sladkem krompirju?
Sladki krompir je bogat z vitaminom A in vsebuje vlaknine, kalij in številna druga hranila. Več o koristih sladkega krompirja za zdravje in o tem, kako ga kuhati, preberite tukaj.
Kakšne so prednosti repe?
Repa je križnata zelenjava, bogata s hranili in nizko kalorična. Ponujajo vrsto zdravstvenih koristi, od zniževanja krvnega tlaka do boja proti raku. Več o tem lahko preberete tukaj.
Kako lahko limone koristijo vašemu zdravju?
Limone zagotavljajo vitamin C in lahko nudijo vrsto zdravstvenih koristi, na primer uravnavanje krvnega tlaka. Naučite se, kako lahko limone dodajo lupinico in hranilno vrednost prehrani.
Vse, kar morate vedeti o eritritolu
Eritritol je priljubljeno umetno sladilo, ki je tudi sladkorni alkohol. Proizvajalci dietetični hrani in pijači dodajo sintetično vrsto te kemikalije. Več o eritritolu preberite tukaj.
Kakšne zdravstvene koristi imajo buče?
Buča je hranljiva rastlinska hrana, ki podpira zdravje srca in oči, zdravje oči, krepi imunost in dopolnjuje prehranske vlaknine.
Je margarina bolj zdrava od masla?
Mnogi se sprašujejo, ali je maslo ali margarina boljše za njihovo zdravje. Maslo je mlečni izdelek, ki vsebuje nasičene maščobe, medtem ko je margarina sestavljena iz rastlinskih olj in pogosto vsebuje transmaščobe. Več o njih preberite tukaj.
Zakaj je keto dieta dobra za vas?
Keto dieta daje maščobam in beljakovinam prednost pred ogljikovimi hidrati. Lahko pomaga zmanjšati telesno težo, akne in tveganje za raka. Tukaj se seznanite s koristmi in tveganji.
