Vegetarijanski in veganski viri B-12
Vegetarijanci in vegani morajo biti še posebej previdni, da zaužijejo dovolj vitamina B-12, saj ga v glavnem najdemo v mesu, jajcih in mlečnih izdelkih. Naučite se, katero hrano jesti.
Vegetarijanci in vegani morajo biti še posebej previdni, da zaužijejo dovolj vitamina B-12, saj ga v glavnem najdemo v mesu, jajcih in mlečnih izdelkih. Naučite se, katero hrano jesti.
Cink ima ključno vlogo pri številnih telesnih funkcijah, vključno z rastjo. Tukaj izvejte, katera hrana vsebuje največ cinka. Pokrivamo tudi vegetarijanske in veganske možnosti.
Živila, ki ljudem pomagajo pri izgorevanju maščob, vključujejo grah, čili papriko, kokosovo olje in mastne ribe. Več o najboljših živilih za kurjenje maščob in o tem, kako jih dodati v prehrano, preberite tukaj.
L-teanin je naravna spojina, ki je prisotna v zelenem čaju in črnem čaju. V tem članku preučujemo potencialne koristi in tveganja L-teanina za zdravje ter njegovo odmerjanje.
Dieta Isagenix je sistem za hujšanje, ki vključuje 30-dnevno uživanje izdelkov Isagenix. V tem članku preučujemo učinkovitost, varnost in dokaze o dieti Isagenix.
Medtem ko večina ljudi misli, da je regrat nadležen plevel na vrtu, ponuja tudi številne zdravstvene koristi. O uporabi in možnih neželenih učinkih regrata se seznanite tukaj.
Hydroxycut je dodatek za hujšanje, ki vsebuje kofein, pa tudi druge izvlečke in minerale. V tem članku ugotovite, ali je učinkovit, in se seznanite z možnimi tveganji.
Nekatera živila povzročajo, da se ljudje dlje časa počutijo site, kar lahko pomaga pri porabi kalorij. Ta živila vključujejo jajca, oreščke in stročnice. Tukaj lahko izveste več o najbolj nasitnih živilih za uživanje.
Ljudje lahko pri kuhanju uporabljajo koruzni škrob za zgoščevanje in stabiliziranje živil. Nadomestki vključujejo pšenično moko, riževo moko, ksantanski gumi in moko marelice. Več o nadomestkih koruznega škroba preberite tukaj.
Lizin je esencialna aminokislina, ki jo morajo ljudje dobiti s svojo prehrano. V tem članku razpravljamo o funkciji, koristih in tveganjih lizina in dodatkov lizina.
Češnjev sok ima številne domnevne koristi za zdravje, med drugim zmanjšuje simptome protina, pomaga pri spanju in izboljšuje kratkoročni spomin. Tukaj preberite več o možnih koristih češnjevega soka in kako ga pripraviti.
Konoplja je rastlina, katere semena lahko zaužijemo ali uporabimo za izdelavo prehrambenih izdelkov, kot sta mleko in olje. Zagotavlja beljakovine, vlaknine in zdrave maščobe in je lahko koristna kot del diete za hujšanje. Tveganja vključujejo prebavne težave. Izvedite več o konopljinih semenih in kako jih vključiti v svojo prehrano.
Jabolčni kis je pogosta sestavina živil in prelivov. Nekatere majhne študije in poročila o primerih tudi kažejo, da ima jabolčni kis vrsto zdravstvenih koristi. Več o tem lahko preberete tukaj.
Voda iz kumar je koristna za spodbujanje hidracije, hujšanja in zniževanja krvnega tlaka. Narediti ga je enostavno, kumare pa so bogate z vitamini A in K ter kalijem in magnezijem. Lahko je bolj okusna alternativa vodi. Preberite več o koristih kumare za zdravje in kako jo narediti tukaj.
Vsa zelenjava vsebuje ključne vitamine, minerale in vlaknine, nekatera pa imajo več koristi za zdravje kot druga. Tukaj izveste približno 15 najbolj zdravih vrtnin.
Pir je starodavno žito, ki ga ljudje lahko uporabljajo namesto pšenice. Spoznajte zdravstvene koristi pire, vključno z vsebnostjo beljakovin, in kako jo uporabljati.
Hipervitaminoza A je, če ima oseba v telesu preveč vitamina A. To je redko posledica prehrane, lahko pa se zgodi, če oseba dlje časa uživa preveč dodatkov ali uporablja nekatere kreme za zdravljenje aken. Tukaj spoznajte simptome akutne in kronične hipervitaminoze A in možne zaplete.
Indeks telesne mase ali ITM je eden od načinov, kako ugotoviti, ali ima oseba premajhno težo, primerno težo ali prekomerno telesno težo. S pomočjo teh kalkulatorjev preverite svoj ITM.
ITM je en način merjenja, ali je teža človeka zdrava. Upošteva tako višino kot težo. Vendar ne zagotavlja natančnega odseva posameznikove telesne sestave. V tem članku preberite, kako izmeriti ITM pri odraslih, otrocih in najstnikih.
Mnogi poskušajo občasno postiti kot način hujšanja. Raziskave kažejo, da ima prehrana v kratkem času podnevi koristi, vključno z izboljšanjem zdravja srca in možganov. Tukaj lahko izveste več o najboljših koristih prekinitvenega posta.