Kdaj je najboljši čas za pitje vode?
Pitje vode kadar koli v dnevu pomaga nekomu, da se rehidrira. Če pa jo pijejo ob določenem času dneva, lahko pride do drugih posledic.
Kako lahko dovolj spim?
Spanje vpliva na našo uspešnost, razpoloženje in zdravje. Potrebna količina spanja je odvisna od več dejavnikov, vključno s starostjo, vendar odrasli običajno zahtevajo 7 ali več ur na noč. Pomanjkanje spanja je povezano s številnimi zdravstvenimi težavami, na primer z debelostjo. Tukaj se seznanite z zdravimi navadami, motnjami spanja in še več.
Kdaj je najboljši čas za toplo kopel za boljši spanec?
Nove raziskave so preučile obstoječe študije, da bi našli najboljši čas za toplo prho ali kopel pred spanjem, da bi izboljšali spanec.
Kaj vedeti o pomanjkanju spanja
Pomanjkanje spanja lahko škoduje duševnemu in fizičnemu zdravju. Naučite se, koliko spanja je potrebno, učinke premajhnega spanca in nasvete za boljši spanec.
Kaj je nespečnost? Vse, kar morate vedeti
Oseba z nespečnostjo težko pade ali spi, kar lahko pomembno vpliva na vsakdanje življenje. Naučite se, zakaj se to zgodi in kako to zdraviti.
Ali lahko predozirate melatonin?
Melatonin je naravni dodatek, ki ljudem pomaga pri spanju. Učinkovitost se razlikuje od osebe do osebe in uporaba lahko povzroči nenamerno preveliko odmerjanje. Možni neželeni učinki vključujejo visok krvni tlak, bolečine v prsih in težave z dihanjem. Kdor razmišlja o jemanju melatonina, se mora najprej pogovoriti z zdravnikom.
