11 načinov za naravno povečanje kostne gostote
Gostota kosti se s časom zmanjšuje in nekateri ljudje tvegajo, da bodo razvili šibke ali krhke kosti. Tukaj se naučite, kako povečati ali vzdrževati kostno gostoto.
Gostota kosti se s časom zmanjšuje in nekateri ljudje tvegajo, da bodo razvili šibke ali krhke kosti. Tukaj se naučite, kako povečati ali vzdrževati kostno gostoto.
Nekatera hrana in pijača lahko sproži neželene simptome, a je med njimi tudi kislo potrošno blago? Znanstvena skupnost že dolgo sprašuje o povezavi med kislo hrano in pijačo ter telesnim pH, pa tudi stanji, kot je osteoporoza. Tukaj lahko izveste več o tem, kaj nekatera znanost pravi o kisli hrani.
Trikalcijev fosfat je koncentrirana oblika kalcija, ki jo nekateri ljudje jemljejo kot dodatek, kadar s prehrano ne dobijo dovolj kalcija. Pri jemanju koncentriranih odmerkov kalcija se morajo ljudje zavedati nekaterih zdravstvenih tveganj. Tukaj spoznajte tudi možnosti za razvoj nekaterih vrst raka.
Nove raziskave kažejo, da bi morali biti bolj pozorni na presenetljivo povezavo: povezavo med slabimi socialnimi vezmi in prisotnostjo izgube kosti pri starejših ženskah.
Nova študija sprašuje, ali triklosan, kemikalija v mnogih izdelkih, lahko poveča tveganje za osteoporozo. Rezultati niso jasni, lahko pa vplivajo na zdravje kosti.
Študija odkriva mehanizem za signalizacijo stresa, s pomočjo katerega lahko poškodbe mitohondrijev porušijo ravnovesje med ustvarjanjem in resorpcijo kosti, da spodbujajo osteoporozo.
Levoskolioza povzroči, da se hrbtenica zasuka v levo. Ta članek govori o vzrokih, zapletih, zdravljenju in nekaterih vajah, ki lahko pomagajo.
Rahitis lahko povzroči, da se otrokove kosti zmehčajo in postanejo nagnjeni k zlomom in nepravilnostim. Lahko je posledica pomanjkanja vitamina D. Več o tem, zakaj se to zgodi in kako to preprečiti, preberite tukaj.
Vitamin D je bistveno hranilo, vendar ljudje težko vedo, ali dobijo pravo količino. Nekateri ljudje bodo lahko dobili dovolj vitamina D iz sončne svetlobe. Drugi bodo morda morali spremeniti prehrano ali jemati dodatke. Tukaj razlagamo, kako pridobiti vitamin D iz sončne svetlobe, hrane in dodatkov.
Nova študija je pokazala povezavo med slabim zdravjem kosti - kar je lahko znak osteoporoze - in izpostavljenostjo visoki stopnji onesnaženosti zraka.
Ljudje v ZDA pijejo več kot skoraj vse druge države. Nova študija je vprašala, ali bi to lahko vplivalo na zdravje kosti žensk v postmenopavzi.
Nedavna študija ugotavlja, da uživanje višjih ravni prehranskega selena kaže povezavo z zmanjšanim tveganjem za razvoj osteoporoze.
Nova študija kaže, da so podatki ultrazvočnih preiskav kosti tako dobri kot rentgenski žarki. Ta ugotovitev bi lahko pomagala zdravnikom oceniti več ljudi, ki so v nevarnosti.
Nove raziskave opozarjajo, da so lahko določene poze joge za ljudi z osteoporozo tvegane, in svetujejo previdnost pri izvajanju te prakse.
V največji tovrstni študiji raziskovalci ugotavljajo, da osteoporoza znatno poveča tveganje za razvoj demence.
Skeniranje DEXA oceni gostoto kosti in lahko ugotovi, ali ima oseba šibkejše kosti, ki jim grozi zlom. Posebna priprava ni potrebna. Več o skeniranju DEXA preberite tukaj.
Razdražljiv kolk je pogost vzrok bolečin v kolkih in šepanja pri otrocih, preden dosežejo puberteto. Lahko se razvije po poškodbi ali virusni okužbi ali zaradi slabega pretoka krvi. Simptomi se ponavadi izboljšajo v 2 tednih s počitkom, lajšanje bolečin pa vam lahko pomaga. Več o tem lahko preberete tukaj.
V tem članku spoznajte osteopenijo, pri kateri imajo kosti nizko gostoto. Osteopenija je pogost simptom staranja, ki na splošno ne kaže simptomov. Nekateri ga zamenjujejo z osteoporozo, vendar niso enaki. Preberite, če želite izvedeti več o vzrokih in načinih zdravljenja osteopenije.
Šteje se, da ima oseba premajhno težo, če ima indeks telesne mase (ITM) pod 18,5. Premajhna teža je povezana z vrsto zdravstvenih tveganj, vključno s težavami s kostmi, kožo, zobmi in plodnostjo. Tukaj preberite več o simptomih, vzrokih in načinih zdravljenja podhranjenosti, vključno s prehranskimi spremembami.
Dve nedavni študiji razkrivata, da imajo ljudje, ki jemljejo pravilno zdravilo za osteoporozo, znatno manjše tveganje za prezgodnjo smrt.