Koliko holesterola bi morali imeti na dan?
Prehranski holesterol je holesterol, ki ga človek dobi iz hrane, ki jo jedo. Sem spada večina živalskih proizvodov. Tukaj preberite več o novih priporočilih o tem, koliko holesterola in maščob zaužiti.
Hrana z visokim holesterolom, ki se ji je treba izogibati in jo vključiti
Uživanje zdrave prehrane je eden od načinov za nadzor ravni holesterola. Nekaterim lahko koristi izogibanje živilom, bogatim s holesterolom. Vendar je morda bolje izbrati živila, ki vsebujejo nenasičene maščobe, in ne živila, ki vsebujejo nasičene ali transmaščobe. Tukaj se naučite, kateri hrani se izogibati in še več.
Zdravstvene koristi kokosovega mleka
Kokosovo mleko je narejeno iz mesa kokosovih orehov. Lahko podpira hujšanje, zdravje srca in imunski sistem. Tu razpravljamo o koristih in hranilni vsebnosti kokosovega mleka ter nekaterih drugih dejavnikih, ki jih je treba upoštevati.
Kakšne so prednosti lanenega olja?
Spoznajte zdravstvene koristi lanenega olja, kot so izboljšana koža in holesterol, zmanjšano vnetje in manjše tveganje za diabetes. Pokrivamo tudi morebitna tveganja lanenega olja, pa tudi to, kako ga uporabljati.
9 zdravih nadomestkov za maslo
Obstaja več običajnih nadomestkov masla, vključno s kokosovim oljem, pretlačenimi bananami in avokadom. O možnih alternativah maslu preberite tukaj.
Katere ribe je najbolje jesti za zdravje?
Nekatere vrste rib so lahko dober vir kakovostnih beljakovin in drugih hranil. Nekatere najboljše ribe za uživanje vključujejo divji ulovljeni losos, skušo, sled in sardele. Večje ribe lahko vsebujejo živo srebro, zato jih morajo ljudje uživati zmerno. Tukaj preberite več o najboljših ribah za uživanje in kako jih pripraviti.
Kaj vedeti o zmanjšanem pretoku krvi v možganih
Za pravilno delovanje možganov je potreben stalen pretok krvi. Če ne dobimo dovolj pretoka krvi v možgane, je to lahko znak vertebrobazilarne motnje krvnega obtoka. Simptomi lahko vključujejo nejasen govor in omotico. Več o simptomih in vzrokih vertebrobazilarnih motenj krvnega obtoka najdete tukaj.
Kako sir vpliva na raven holesterola?
Večina vrst sira vsebuje veliko holesterola in nasičenih maščob. Študije dajejo nasprotujoče si informacije o razmerju med nivojem sira in holesterola v krvi. Tukaj boste izvedeli več o tem, kako sir lahko vpliva na raven holesterola pri človeku in katere vrste sira so najboljše za osebo z visokim holesterolom.
Kako sta povezani delovanje jeter in proizvodnja holesterola?
Jetra imajo veliko vlog, ena je ustvarjanje holesterola, druga pa odstranjevanje odvečnih količin. Zdrava raven holesterola je bistvenega pomena za pravilno delovanje jeter. Kadar imajo jetra preveč holesterola, lahko ljudje storijo več stvari. Več o jetrih in holesterolu preberite tukaj.
Ali je maslo dobro ali slabo za holesterol?
Mnogi ljudje verjamejo, da je maslo slabo za raven holesterola, ker vsebuje veliko holesterola. Nekatere raziskave pa kažejo, da holesterol v prehrani neposredno ne povzroča visokega holesterola v krvi. Še vedno je najbolje omejiti maslo v prehrani, saj vsebuje veliko nasičenih maščob. Več o tem v tem članku.
Kaj vedeti o preskusih trigliceridov, ki ne tešijo
Trigliceridni testi merijo raven trigliceridov v krvi. Koncentracije teh maščob ali lipidov v krvi se po obroku povečajo, zato so pogosti testi na trigliceride na tešče. Toda testi na tešče so lahko prav tako natančni in koristni. Več o trigliceridih, kaj počnejo in testih zanje tukaj.
Kakšne zdravstvene koristi ima balzamični kis?
Balzamični kis je omara s hrano v mnogih kuhinjah. Uporablja se lahko na praženi zelenjavi, solatah in kot marinada. V tem članku preučujemo številne zdravstvene koristi balzamičnega kisa, vključno z zmanjšanjem krvnega sladkorja, zniževanjem holesterola in pripomore k izgubi teže. Pokrivamo tudi možna tveganja.
Dislipidemija: Vse, kar morate vedeti
Lipidi v krvi so maščobne snovi, kot so trigliceridi in holesterol. Kadar so ravni osebe previsoke ali nizke, imajo dislipidemijo. Vzrok za to so lahko genetske razmere ali dejavniki življenjskega sloga, na primer uživanje preveč živil z visoko vsebnostjo nasičenih maščob. Preberite več o simptomih in o zdravljenju dislipidemije.
Ali vam lahko banane pomagajo pri hujšanju?
Banane lahko ljudem pomagajo, da se dlje časa počutijo polne in povečajo vnos kalija in vlaknin. Tukaj preberite več o tem, kako lahko banane pomagajo pri hujšanju.
Vse, kar morate vedeti o odvajanju statinov
Statini so vrsta zdravil, ki jih zdravniki predpisujejo za znižanje ravni "slabega" holesterola in zmanjšanje tveganja za srčni in možganski kap. Tukaj preberite, kako in zakaj ljudje prenehajo jemati statine.
Kaj je serumski holesterol?
Serumski holesterol je merjenje holesterola lipoproteinov visoke gostote (HDL), ki velja za dober, holesterola lipoproteinov nizke gostote (LDL), ki velja za slabega, in trigliceridov. Raven holesterola v serumu osebe lahko pomaga ugotoviti, ali naj spremeni prehrano ali način življenja. Več o tem lahko preberete tukaj.
Kakšna je razlika med HDL in LDL holesterolom?
Telo rabi holesterol, vendar preveč slabega holesterola lahko škoduje in je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca in možgansko kap. V tem članku se pozanimajte o razliki med HDL in LDL - "dobrim" in "slabim" - holesterolom ter o načinu merjenja. Katere korake lahko znižate in zvišate HDL?
Obloge holesterola v očeh: Simptomi in zdravljenje
Holesterol se lahko nalaga okoli oči in tvori maščobne rumene grudice. Tukaj preberite več o vzrokih, simptomih in zdravljenju holesterola.
Ali je mogoče odmašiti žile?
Preprečevanje je najboljše zdravljenje zamašenih arterij. Spoznajte vzroke, preprečevanje, zdravljenje in dejavnike tveganja za nastanek zobnih oblog in aterosklerozo.
Zelo nizke ravni "slabega" holesterola lahko povečajo tveganje za možgansko kap
Nova raziskava na velikem vzorcu udeležencev je pokazala, da premalo holesterola lipoproteinov z nizko gostoto korelira z večjim tveganjem za možgansko kap.
