Nasveti za hitro celjenje zvina gležnja
Zvin gležnja je poškodba vezi v gležnju. Preberite, če želite izvedeti več o prvi pomoči in dolgoročnih metodah podpore okrevanju.
Zvin gležnja je poškodba vezi v gležnju. Preberite, če želite izvedeti več o prvi pomoči in dolgoročnih metodah podpore okrevanju.
Študija je pokazala, da lahko način, kako starš govori z otrokom, vpliva na njegovo težo. Starši debelih otrok so pogosteje uporabljali neposredne izjave.
Hoja lahko ljudem pomaga pri hujšanju. Nastavitev hitrejšega tempa, uporaba naklona in večkratna hoja na dan lahko pripomorejo k povečanju količine kalorij, ki jih oseba porabi. Več o tem lahko preberete tukaj.
Aerobna vadba zmanjšuje tveganje za številne zdravstvene težave. Nacionalne smernice priporočajo vsaj 150 minut aerobnih aktivnosti na teden. Tukaj izveste več o prednostih aerobne vadbe na telo in možgane.
Vadba vključuje telesno aktivnost, razgibavanje telesa z gibanjem in povečanje srčnega utripa. Vadba je ključnega pomena za nego in izboljšanje našega zdravja ter podpira telesno in duševno počutje. Ta članek obravnava različne vrste vadbe, kako se vključiti in načine, kako vadba pomaga.
Ljudje, ki sedijo dlje časa ali imajo poškodbe, imajo pogosto tesne boke. V tem članku spoznajte najboljše raztezanja kolkov in kako jih narediti.
Če ne spimo dovolj, lahko negativno vplivamo na človekovo raven energije in splošno zdravje. Vendar pa lahko nekaj preprostih sprememb navad v spanju pomaga človeku bolje spati. Več o tem lahko preberete tukaj.
Mnogi se sprašujejo, katera je najboljša vrsta vadbe za izgorevanje kalorij. Kardiovaskularne vaje in trening z utežmi imajo različne učinke na telo in lahko vplivajo na izgubo teže ali povečanje mišic. Tukaj boste izvedeli več o tem, kako posamezna vrsta vadbe kuri kalorije in katera je najboljša.
Ljudje lahko spodnji del prsnega koša okrepijo in opredelijo z izvajanjem vaj, usmerjenih v prsne mišice. Te vaje uporabljajo bodice, uteži, kable ali lastno telesno težo osebe. V tem članku si ogledamo pet specifičnih vaj za trening moči za spodnji del prsnega koša.
Kvadriceps ali štirikolesniki so skupina štirih mišic v stegnu. Sorazmerno neobičajno je vlečenje štirikolesnika, lahko pa je posledica športnih poškodb ali obremenitev. Simptomi vključujejo bolečino in tesnost, človek pa mora običajno počivati, dokler se poškodba ne zaceli. V tem članku se seznanite s časi okrevanja in še več.
Sprednji nagib medenice je, ko se medenica, ki vključuje kolk in sramne kosti, nagne naprej. Povzroča slabo držo in je običajno posledica kombinacije šibkih in zategnjenih mišic. Tukaj se naučite, kako s posebnimi vajami popraviti nagib sprednje medenice. Pokrivamo tudi vzroke in zaplete tega stanja.
Novo svetovalno poročilo, ki temelji na pregledu, je primerjalo prednosti zdravil z omega-3 maščobnimi kislinami na recept za zdravje srca in ožilja.
Mnogi zdravniki svojim pacientom pogosto ponujajo le splošne nasvete glede strategij hujšanja. Nove raziskave pa kažejo, da je ta pristop neuspešen.
Ali joga izboljša spolno funkcijo? Oglejmo si, kaj pove raziskava in kakšne poze so morda najboljše za srečnejše in bolj izpolnjeno spolno življenje.
Bi lahko pisalna miza, ki je dvojna kot sobno kolo, resnično delovala v pisarniškem okolju? Bili smo navdušeni, zato smo preizkusili FlexiSpot Deskcise Pro.
Obsežna longitudinalna študija žensk srednjih let ugotavlja, da sedenje 10 ur na dan drastično zmanjša sposobnost okrevanja po bolezni ali poškodbi.
Znanstveniki so ugotovili, da uporaba števcev korakov morda ne bo le kratkoročno koristila, ampak bi lahko tudi pomagala povečati raven vadbe do 4 leta.
V longitudinalni študiji je natančno zapisano, kako lahko podaljšano gledanje televizije kot malčka vpliva na vedenjske in zdravstvene rezultate, ko oseba doseže najstniška leta.
Morda se vam zdi, da je gledanje vaše najljubše oddaje neškodljivo, vendar nova študija ugotavlja, da bi preveč televizije lahko povečalo tveganje za potencialno smrtne krvne strdke.
Nova študija je pokazala, da bi reverzna psihologija lahko naredila čudeže pri vaših prizadevanjih za hujšanje. Lahko bi vam pomagalo, če bi se spomnili, kako zelo težko je shujšati.