Kako preveč televizije bi vas lahko ubilo
"Samo še en ..." in preden se zaveš, si si ogledal pet epizod filma Slabo… Zaporedoma. Če to zveni kot vi, boste morda želeli zamenjati nabore za vadbo. Nova študija ugotavlja, da lahko gledanje preveč televizije poveča tveganje za vensko trombembolijo, stanje, za katerega so značilni smrtni strdki.
Preveč gledanja televizije bi lahko povečalo tveganje za potencialno smrtne krvne strdke, pravijo raziskovalci.Ocenjuje se, da venska trombembolija (VTE) vsako leto prizadene med 300.000 in 600.000 odraslih v ZDA.
VTE je lahko v dveh različnih oblikah: globoka venska tromboza (DVT) in pljučna embolija (PE).
DVT se pojavi, ko se krvni strdek tvori v globokih žilah, najpogosteje v nogah. PE nastane, ko se krvni strdek odcepi od globokih ven in se preseli v pljuča, kjer lahko blokira arterijo, ki dovaja kri v organe.
Da, to se sliši strašljivo - in je. Približno 10–30 odstotkov odraslih v ZDA umre v enem mesecu po diagnozi DVT ali PE.
Torej, kako lahko nekaj tako preprostega, kot je gledanje televizije, privede do tako smrtonosnega stanja? No, eden glavnih dejavnikov tveganja za VTE je zmanjšan pretok krvi, ki ga lahko povzroči dolgotrajno sedenje. In če kompleti za opazovanje prepiranja ure in ure ne spadajo v to kategorijo, ne vem, kaj spada.
Na žalost smo mnogi takšnega vedenja krivi. Poročilo, ki ga je lani izvedel Nielsen, je razkrilo, da odrasli v ZDA porabijo skoraj 6 ur na dan za gledanje televizije.
Leta 2016 je bila v reviji objavljena študija Obtok je preveč časa pred televizorjem povezal z večjim tveganjem za PE pri moških z Japonske.
Za novo raziskavo sta Yasuhiko Kubota - s šole za javno zdravje Univerze v Minnesoti v Minneapolisu - in sodelavci želela ugotoviti, ali lahko gledanje televizije predstavlja enako tveganje za odrasle v ZDA.
"Incidenca VTE je večja pri zahodnih populacijah kot pri azijskih populacijah," pravijo raziskovalci, "zato je morda zelo pomembna študija gledanja televizije in VTE pri zahodnih populacijah."
Vadba ne bo nadomestila tveganj zaradi preveč televizije
Kubota in sodelavci so uporabili podatke študije o aterosklerozi v skupnostih, da so prišli do svojih ugotovitev, ki so jih nedavno objavili v Časopis za trombozo in trombolizo.
Vključevali so informacije o 15.158 odraslih v ZDA, ki so bili stari od 45 do 64 let, ko so se prvič vpisali v obdobje 1987–1989. Na petih ločenih nadaljnjih ocenah - od izhodišča do leta 2009–2011 - so bili udeleženci vprašani, kako pogosto gledajo televizijo. Odgovorili so "nikoli ali redko", "včasih", "pogosto" ali "zelo pogosto."
Med nadaljnjim spremljanjem je bilo ugotovljenih 691 primerov VTE. V primerjavi z odraslimi, ki so poročali, da "nikoli ali redko" gledajo televizijo, je bilo za tiste, ki so televizijo gledali "zelo pogosto", 1,7-krat bolj verjetno, da bodo razvili VTE.
In če mislite, da vam bo obisk fitnesa nadoknadil čas pred televizorjem, razmislite še enkrat; raziskovalci so ugotovili, da je bilo gledanje televizije tudi za tiste, ki so izpolnjevali priporočila o telesni aktivnosti, "zelo pogosto" povezano z 1,8-krat večjim tveganjem za VTE.
Torej, kaj lahko storimo, da preprečimo tveganje za potencialno usodne krvne strdke? Odgovor je preprost: zmanjšajte čas, ki ste ga porabili za opazovanje prenajedanja, in povečajte čas, porabljen za vadbo.
"Ti rezultati kažejo, da tudi posamezniki, ki se redno ukvarjajo s telesno aktivnostjo, ne bi smeli prezreti potencialne škode dolgotrajnega sedečega vedenja, kot je gledanje televizije."
Yasuhiko Kubota
"Izogibanje pogostemu gledanju televizije, povečanje telesne aktivnosti in nadzor telesne teže bi lahko koristili preprečevanju VTE," zaključuje.