Kakšne so prednosti trakov in pasov?

Na voljo je več različnih vrst oblačil za nosečnice in novopečene matere. Zmedeno je ugotoviti, kateri izdelki so najprimernejši za posamezno nosečnost in poporodno fazo.

V tem članku ponujamo razčlenitev najbolj priljubljenih oblačil za podporo materinstvu, ki so trenutno na trgu, kaj trdijo, da počnejo, in kaj o njih pravi raziskava.

Vrste oblačil za materinstvo

Primarne vrste oblačil za materinstvo, ki so na voljo nosečnicam in novopečenim materam, so:

Pasovi za trebuh

Trebušni pasovi podpirajo spodnji del hrbta in boke.

Pasovi za trebuh so prožna oblačila, podobna cevkam, ki jih ženske nosijo okoli trebuha, da podaljšajo življenjsko dobo oblačil za preprečevanje nosečnosti s pokrivanjem odpetih ali odpetih hlač. Delujejo tudi kot plast, ki pomaga pri prekrivanju predelov kože, ki se s širjenjem trebuha izpostavijo.

Nekateri trebušni pasovi zagotavljajo blago stiskanje in lahko nudijo boke in spodnji del hrbta element opore.

Pasovi za trebuh ostajajo priljubljeni med nosečnicami in so različnih velikosti, oblik, barv in modelov. Pogosto imajo kakšno elastično ali gumijasto oblogo, ki jim preprečuje, da bi se nabrale.

Pasovi za trebuh se včasih imenujejo tudi trebušni rokavi ali trakovi za nosečnice ali materinstvo.

Pasovi za trebuh

Trebušni pasovi so togi pasovi, ki se ovijajo okoli trebuha, da pomagajo podpirati spodnji del hrbta, medenico, boke in trebuh med nosečnostjo.

Pasovi s trebuhom običajno sedijo na vrhu oblačil, čeprav jih nekateri lahko nosijo tudi spodaj. Trebušni pasovi so ponavadi bolj ozki in podobni pasu kot trebušni pasovi, zlasti tisti del, ki leži na sprednji strani telesa.

Ljudje se na trebušne pasove lahko nanašajo tudi kot materinski ali nosečniški pasovi, naramnice ali jermeni.

Prenatalne ali porodniške zibelke

Prenatalne ali porodniške zibelke so sestavljene iz trebušnega pasu, ki se ovije okoli spodnjega dela telesa in zgornjega jermena, ki se razteza čez vrh trebuha. Ti skupaj tvorijo zibelko za trebuh.

Čeprav so nekatere predporodne zibelke na voljo za nakup kot en sam izdelek, so pogosto dodatek za trebušne pasove ali v kombinaciji z njimi.

Oblačila za materinstvo

Številne porodniške hlačke in gamaše vsebujejo podporni pas in neobvezujoč pas, ki zagotavlja raztegljiv prostor za nosečnost. Večina porodniških hlač in gamaš trdi, da pomagajo pri spodnjem delu telesa, vključno z nogami, zadnjico in boki.

Nekateri materinski vrhovi vsebujejo podporne športne modrčke in pasove za trebuh, ki absorbirajo težo medenice. Večina podpornih materinskih vrhov trdi, da njihova struktura pomaga zmanjšati stres na zgornjem delu telesa.

Poporodni oblogi za trebuh in pasovi

Poporodni oblogi za trebuh in pasovi vsebujejo več plasti izmeničnega raztegljivega in togega ovoja, ki se razteza od pod dojkami do bokov. Včasih jih imenujemo tudi trebušni pasovi.

Čeprav obstajajo redke nepristranske raziskave, ki bi podprle njihovo uporabo, večina poporodnih oblog za trebuh trdi, da jim pomagajo:

• podpira spodnji del hrbta
• pospešitev okrevanja po porodu, zlasti po carskem rezu
• izboljšanje krvnega obtoka

Potencialne prednosti in slabosti

Spodaj obravnavamo možne koristi nekaterih oblačil za podporo materinstvu in nekatere njihove omejitve.

Pasovi za trebuh

Nošenje pasu na trebuhu lahko zmanjša potrebo po nakupu novih nosečniških oblačil.

Oblika trebušnih pasov jim omogoča, da nosečnico podaljšajo garderobo s pokrivanjem spodnjega dela trebuha. Namen običajno ni ponuditi veliko podpore, čeprav različne blagovne znamke ponujajo različne možnosti.

Malo je znanstvenih raziskav, ki bi podprle trditve, da nekateri pasovi na trebuhu ponujajo podporo.

Potencialne koristi pasov za trebuh vključujejo:

• Zmanjšanje potrebe po nakupu novih oblačil. Pasovi na trebuhu lahko pomagajo podaljšati življenjsko dobo oblačil za nosečnice. Nekatere ženske se počutijo nelagodno zaradi oblačil, ki razkrivajo njihov naraščajoč trebuh, vendar trakovi pokrivajo to področje. Posledično bo nosečnica morda morala redkeje kupovati nova oblačila za nosečnice.
• Običajno so primerni med nosečnostjo in po njej. Mnoge ženske najverjetneje nosijo trebušne pasove v zgodnjih mesecih nosečnosti, ko potrebujejo manj podpore. Vendar pa lahko ženske tudi v poporodnih mesecih uporabljajo pasove na trebuhu, ko se prilagodijo svojim oblačilom za nosečnost.
• Pogosto poceni. Poleg tega, da lahko ženskam prihranijo denar s podaljšanjem življenjske dobe oblačil za preprečevanje nosečnosti, so nekatere vrste in znamke pasov za trebuh zelo dostopne.

Potencialne slabosti pasov za trebuh vključujejo:

• Pomanjkanje podpore. Medtem ko se različne blagovne znamke razlikujejo po svoji zasnovi, večina trebušnih pasov v najboljšem primeru ponuja le manjše stiskanje in dejansko malo ali nič ne podpira.
• Lahko kup gor. Nekateri trebušni pasovi nimajo posebnih oblog, ki bi jih držali na mestu in zmanjšali nabiranje. Tudi pasovi na trebuhu s temi okrasnimi elementi se lahko naberejo ali zvišajo, ker niso togi in nimajo vezi, rebra ali Velcro, da bi zagotovili njihovo namestitev.
• Pomanjkanje raziskav. Trenutno je malo znanstvenih raziskav, ki bi podpirale ali odvračale od uporabe trebušnih pasov med nosečnostjo.

Pasovi za trebuh

S trebušnimi pasovi želimo nosečnicam podpreti tako, da prevzamemo nekaj teže rastočega trebuha.

Potencialne prednosti trebušnih pasov vključujejo:

• Lahko pomaga spodbuditi pravilno držo. Pasovi s trebuhom bi lahko pomagali stabilizirati trebuh nosečnice in spodnji del hrbta, tako da bi odvzeli nekaj teže njenega trebuha in izenačili njeno težišče. Študija iz leta 2018, v kateri je sodelovalo 90 nosečnic, je pokazala, da je nošenje porodniškega pasu nekoliko izboljšalo držo telesa v vseh trimesečjih.
• Lahko zmanjša tveganje padcev. Pasovi na trebuhu lahko zmanjšajo tveganje padcev nosečnic s stabilizacijo medenice in izboljšanjem ravnotežja. Študija iz leta 2014, ki je vključevala 90 nosečnic, je pokazala, da je nošenje pasu za materinstvo izboljšalo ravnotežje in zmanjšalo tveganje za padec v vseh trimesečjih.
• Olajšajte vadbo. Po mnenju Ameriškega kolidža za porodničarje in ginekologe lahko nošenje trebušnega pasu v poznejših fazah nosečnosti pripomore k udobnejšim nekaterim dejavnostim, kot sta tek ali hoja. Trebušni pas lahko nosečnicam pomaga tudi pri izogibanju poškodbam med vadbo.
• Lahko pomaga zmanjšati bolečine v nosečnosti. Trebušni pasovi lahko pomagajo ublažiti nekatere bolečine, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo, tako da upoštevajo nekaj teže trebuha in pomagajo stabilizirati telo.

Čeprav še vedno ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi v celoti podprli uporabo trebušnih pasov za zmanjšanje nosečniških bolečin, nekaj zgodnjih študij kaže na nekatere možne koristi nošenja trebušnih pasov med nosečnostjo.

Študija iz leta 2017 je ocenila 46 nosečnic z bolečinami v medeničnem pasu. Bolečine v medeničnem pasu se običajno pojavijo bodisi na zadnji strani stegna bodisi na prostoru med sredino medenice in sramno kostjo. Ženske z bolečinami v medeničnem pasu imajo običajno težave s hojo in daljšim stajanjem.

Zdi se, da pri ženskah, ki so noseče pasove pogosto kratek čas nosile, pasovi zmanjšujejo intenzivnost bolečine in naredijo vsakodnevne naloge bolj obvladljive.

Pregled metod za lajšanje nosečnosti povezanih bolečin v križu in medenici iz leta 2015 je pokazal, da so medenični pasovi in ​​akupunktura edini metodi z močnimi pozitivnimi dokazi, ki podpirajo njihovo uporabo.

Potencialne slabosti trebušnih pasov vključujejo:

• Neprimerno za dolgotrajno uporabo. Ženske se morajo izogibati predolgim ​​oblačilom, kot so trebušni pasovi, kadar koli predolgo, ker lahko zmanjšajo pretok krvi v trebuh in odraščajočega otroka.
• Lahko drago. Številni trebušni pasovi so lahko dragi, še posebej tisti, ki so bolj toga ali imajo debelejše oblazinjenje. Ker imajo bolj kot ne kozmetično funkcijsko vlogo, bi morali biti trebušni pasovi v idealni meri primerne kakovosti in robustnosti.

Predolgo nošenje trebušnega pasu bi lahko izničilo prednosti njegovega nošenja. V študiji iz leta 2017, v kateri je 46 nosečnic nosilo enega od dveh različnih modelov medeničnega pasu, sta oba pasova zmanjšala bolečino v medeničnem pasu, vendar le, kadar so jih ženske nosile v kratkih intervalih nekajkrat na teden.

Druga oblačila za materinstvo

Oblačila za podporo materinstvu segajo od poceni osnovnega spodnjega perila do dragih večdelnih zibelk in pasov. Vendar pa praktično ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali ali odvračali od uporabe večine teh vrst oblačil.

Ženske, ki iščejo pravo oblačilo za materinstvo, bodo morda želele upoštevati naslednja merila:

• čemu izdelek služi
• kako udoben je izdelek za nošenje
• njihovo velikost in obliko telesa
• cena in proračun izdelka
• razpoložljive barve, vzorci, slogi in modeli
• kakovost izdelka
• kako dolgo bodo izdelek uporabljali
• kako enostavno je izdelek dobiti

Kako nositi oblačila za materinstvo

Izogibajte se nošenju oblačil za materinstvo v vročem vremenu in med vadbo.

Ženske se pogosto odločajo, kako in kdaj bodo nosile oblačilo za materinstvo v skladu z navodili za izdelek in kako se počutijo na njih.

Vendar je morda najbolje, da nosite trebušne pasove ali najtesnejši del oblačil pod trebuhom in nad sramno kostjo in kolkom.

Čeprav je malo znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali, kdaj lahko ženske varno nosijo podporno materinsko spodnje perilo, se jim je verjetno najbolje izogniti, kadar:

• v vročem, vlažnem ali povišanem okolju
• delati ali izvajati veliko energije
• na območjih z omejenim zračnim tokom
• nosečnost ima zaplete
• materi je slabo

Drugi premisleki

Ni dovolj raziskav, da bi v celoti ugotovili koristi in pomanjkljivosti večine oblačil za podporo materinstvu. Ključna stvar, ki jo je treba upoštevati pri vseh oblačilih, pa je, da je najbolje, da nobenega ne nosite prepogosto ali predolgo.

Večina zdravstvenih organov priporoča, da se nosečnice izogibajo tesnim ali tesnim oblačilom, zlasti dlje časa ali v toplem ali vlažnem okolju. Nosečnice so nagnjene k pregrevanju, tesna ali zožena oblačila lahko to povečajo z:

• omejevanje pretoka zraka
• zajemanje telesne toplote
• zaradi česar je težje globoko dihati

Študija iz leta 2015 je zaposlila 20 nosečnic s sramnimi bolečinami. Ženske so 3 tedne približno 5 ur na dan nosile prožni neoprenski podporni pas ali tog, obložen s peno. Nato so drugi pas nosili pod enakimi pogoji 1 teden. Raziskovalci so ugotovili, da:

• nošenje podpornega pasu je povečalo vsakodnevno raven funkcionalne aktivnosti
• obe vrsti podpornega pasu sta zmanjšali bolečino
• udeležencem se je zdel prilagodljiv pas udobnejši

Nekatere starejše raziskave, v katere so vključene ne noseče odrasle osebe, tudi kažejo, da bi nošenje oprijetih ali zoženih oblačil lahko povečalo tveganje za določena zdravstvena vprašanja, za katera nosečnice že verjetneje razvijejo. Tej vključujejo:

• zaprtje
• težave s križem
• težave s prebavo
• težave z živčnim sistemom

Splošno pravilo je, da če oblačila puščajo pritiske na koži, se počutijo nelagodno ali povzročajo občutek olajšanja pri odstranjevanju, je verjetno preveč omejen, da bi bil primeren za nosečnico.

Povzetek

Težko se je odločiti, kateri izdelki za podporo materinstvu so najprimernejši na vsaki točki nosečnosti.

Na splošno trebušni pasovi in ​​podporno spodnje perilo, kot so majice za nosečnice, spodnje perilo, gamaše in nogavice, običajno ponujajo le blago stiskanje in manjšo podporo.

Po drugi strani pa so trebušni pasovi, porodniške zibelke in poporodni oblogi ali pasovi bolj omejujoči in ponujajo več podpore, čeprav so običajno manj modni in jih je lažje skriti.

Čeprav je na voljo veliko dobrih izdelkov za podporo materinstvu, večina nima dokazanih koristi za zdravje, nekateri pa morda niso varni za vse ženske. Morda je najbolje, da se pogovorite z zdravnikom ali porodničarjem, preden nosite izdelke za podporo materinstvu.