10 nasvetov, kako se znebiti zamašenega nosu
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Zamašitev nosu je pogost simptom prehlada ali alergije. Obstaja veliko načinov za lajšanje nelagodja, ki ga lahko povzroči zamašen nos.
Ko se telo odzove na neznano snov - na primer prah, alergen ali virus - sproži imunski odziv in lahko nastane vnetje.
Zamašitev nosu se razvije, ko vnetje prizadene krvne žile v nosu in nosna tkiva nabreknejo. Lahko pride tudi do kopičenja sluzi.
Ta članek bo obravnaval vrsto nasvetov za obvladovanje zamašenega nosu, od vdihavanja s paro do uživanja hrena. Obstajajo omejeni znanstveni dokazi, ki potrjujejo, da mnoge od teh metod delujejo, vendar se nekaterim ljudem morda zdijo koristne.
1. Vdihavanje s paro
Mnogi ljudje z zamašenim nosom ugotovijo, da jim vdihavanje pare pomaga, da se počutijo bolje. Lahko uporabijo skledo navadne vode, dodajo olje kamilice ali poprove mete ali pa se toplo tuširajo.
Ljudje naj pazijo, da ne uporabljajo vrele vode, in posodo naj vedno postavijo na ravno, ravno površino.
Toplota in vlaga lahko pomirita membrane znotraj nosu, kar zagotavlja začasno olajšanje. Obstaja tudi teorija, da sluzi omogoča boljše odvajanje in da lahko pomaga ubiti virus. Vendar znanost teh teorij ni potrdila in ni dokazov, da bi izboljšali simptome.
Rezultati preskušanja iz leta 2016 kažejo, da para zaradi ponavljajočega se sinusitisa ni vplivala na zamašitev nosu. Tudi pregled iz leta 2017 ni odkril nobenega dokaza, ki bi nakazoval, da para lahko človeku s prehladom koristi ali škodi.
Parni inhalatorji so na voljo na spletu.
2. Fiziološka raztopina
Uporaba slanega razpršila lahko pomaga zmanjšati vnetje tkiva v nosu in zmanjšati zamašenost.
Isto preskušanje iz leta 2016, ki je preučevalo učinkovitost vdihavanja s paro, je preučevalo tudi vpliv namakanja nosu. Avtorji so zaključili, da ima namakanje nosu s fiziološkim razpršilom nekaj koristi za ljudi z zamašenim nosom zaradi kroničnega sinusitisa.
Solne razpršila ne vsebujejo zdravil, zato so običajno varna za uporabo med nosečnostjo. Fiziološka razpršila so na voljo v prodaji in na spletu.
Tukaj se naučite, kako narediti fiziološko raztopino doma.
3. Neti lonci
Ljudje lahko uporabljajo lončke neti za izpiranje sinusov in pomagajo lajšati suhe nosne poti.
Ljudje lahko s temi napravami nanesejo slano vodo ali fiziološko raztopino. Pomagajo lahko pri izpiranju in vlaženju nosnic.
Vendar pa Uprava za prehrano in zdravila (FDA) opozarja ljudi, naj sprejmejo naslednje previdnostne ukrepe za zmanjšanje tveganja okužbe:
- Uporabljajte samo destilirano, sterilno ali predhodno kuhano in ohlajeno vodo.
- Previdno sledite navodilom za napravo.
- Ko je naprava ne uporablja, poskrbite, da je čista in popolnoma suha.
- Pred uporabo si umijte in posušite roke.
- Pred uporabo naprave se posvetujte z zdravnikom, če ima oseba oslabljen imunski sistem ali je otrok.
Voda iz pipe lahko vsebuje bakterije. Ni primeren za uporabo v neti posodi ali kateri koli drugi napravi za izpiranje.
Ljudje lahko lončke za neti kupujejo prek spleta.
Tukaj preberite več o loncih neti in kako jih varno uporabljati.
4. Topel obkladek
Uporaba toplega obkladka lahko pomaga lajšati bolečino zaradi zamašitve nosu in poveča cirkulacijo v sinusih.
Za pripravo toplega obkladka:
- Krpo namočite v vodo, ki je topla, vendar ne vroča.
- Iztisnite odvečno vodo.
- Nanesite na nos ali čelo.
Nekateri radi v vodo dodajo narezan svež ingver, preden namočijo krpo.
5. evkaliptusovo olje
Olje evkaliptusa prihaja iz listov evkaliptusovega drevesa. Ljudje so ga skozi zgodovino uporabljali v medicinske namene.
Nekatere sestavine evkaliptusovega olja imajo lahko zdravilne lastnosti in delujejo kot:
- antibakterijsko sredstvo
- protivnetno
- sredstvo za lajšanje bolečin
- pomirjevalo
Vdihavanje evkaliptusa v pari ali skozi difuzor lahko pomaga zmanjšati simptome nosu. Za uporabo dodajte nekaj kapljic olja v skledo z vročo vodo ali sledite navodilom na difuzorju.
Pastile in brisi, ki vsebujejo evkaliptus ali metol, lahko pomagajo tudi pri čiščenju nosu.
Nikoli ne nanašajte evkaliptusa ali drugih olj neposredno na kožo, saj lahko to povzroči reakcijo.
Olja evkaliptusa in druge izdelke lahko kupite prek spleta.
Čeprav raziskave kažejo, da imajo lahko eterična olja nekatere koristi za zdravje, je treba vedeti, da Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne spremlja in ne ureja njihove čistosti ali kakovosti. Oseba se mora pred uporabo eteričnih olj pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem in nujno raziskati kakovost izdelkov blagovne znamke. Pred preizkusom novega eteričnega olja mora človek vedno opraviti test popravka.
6. Antihistaminik
Včasih alergijska reakcija povzroči zamašen nos. Zdravila za alergijo pogosto vsebujejo antihistaminik, ki blokira to reakcijo.
Pregled Cochrane iz leta 2015 je zaključil, da bi lahko antihistaminiki pomagali obvladovati resnost simptomov pri odraslih s prehladom v prvem dnevu ali dveh bolezni. Vendar v naslednjih dneh niso bili nič bolj v pomoč kot placebo.
Na spletu so na voljo različne možnosti, vendar bi morali ljudje pred uporabo antihistaminika vprašati zdravnika.
Nujno je prebrati navodila na embalaži in se zavedati neželenih učinkov. Nekatera zdravila proti alergijam lahko na primer povzročijo zaspanost, zato ljudje med njihovo uporabo ne bi smeli voziti.
Ali obstajajo naravni antihistaminiki? Več o tem lahko preberete tukaj.
7. Dekongestivi
Dekongestivi povzročajo zožitev majhnih krvnih žil v nosu. To zmanjša otekanje sluznice nosu in zmanjša občutek zamašenosti.
Pregled Cochrane iz leta 2016 ni mogel potrditi, da bi en odmerek lahko pomagal pri lajšanju simptomov prehlada pri odraslih, vendar imajo lahko večkratni odmerki majhno korist.
Ljudje ne smejo uporabljati dekongestivov dlje kot en teden, saj lahko dolgotrajna uporaba dejansko poslabša zastoje.
Neželeni učinki lahko vključujejo povečan srčni utrip, glavobol in suha usta. Dekongestivi za pršilo za nos lahko povzročijo tudi kihanje in pekoč občutek v nosu.
Kdor ima visok krvni tlak, sladkorno bolezen, hipertiroidizem, glavkom ali drugo bolezen, naj pred tem vpraša zdravnika, ali je varno uporabljati dekongestive. Niso primerni za otroke, mlajše od 6 let, med nosečnostjo pa morda niso primerni.
Dekongestivi so na voljo na spletu ali brez recepta, nekateri pa potrebujejo recept. Na voljo so kot pršila za nos, kapljice, tablete ali sirup.
Tukaj izvejte, kateri dekongestiv je najbolje uporabiti za posamezno starostno skupino.
8. Vlažilci
Nekateri menijo, da dodajanje vlage zraku iz hladnega ali toplega vlažilca vlage olajša. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, ki bi nakazovali, da to deluje za blaženje prehlada.
Pomembno je, da je vlažilec zraka čist in upoštevate navodila proizvajalca, da preprečite razvoj bakterij ali plesni.
Vlažilci so na voljo na spletu.
Katere so nekatere druge koristi za vlaženje zraka za zdravje? Več o tem lahko preberete tukaj.
9. Hidracija
Vedno je dobro piti veliko vode, nekateri pa pravijo, da to pomaga zmanjšati zamašitev nosu.
Vendar strokovnjaki niso našli dokazov, ki bi kazali na to, da lahko uživanje dodatnih tekočin pomaga pri lajšanju simptomov, in ljudem svetujejo, naj uživajo le tisto, kar je udobno.
Kljub temu opažajo, da imajo lahko tople infuzije ali limonini napitki pomirjujoč učinek.
Koliko vode mora človek zaužiti vsak dan? Več o tem lahko preberete tukaj.
10. Druge metode
Nekateri drugi nasveti, ki vam lahko pomagajo, vključujejo:
- uživanje začinjene zelenjave, na primer hrena
- z lahkim pritiskom na nosni most s palcem in kazalcem
- s prsti nežno masirajte sinuse
- pitje kozarca vode, pomešane z žličko jabolčnega kisa
- uživanje poprove mete ali ingverjevega čaja
- vreli dva ali tri stroke česna v vodi in mešanico popili dvakrat na dan
- uporaba podporne blazine za naslonitev glave med spanjem
Vzroki za zamašen nos
Zamašitev nosu lahko povzročijo različne bolezni in stanja, med drugim naslednje:
- virusna okužba, kot je gripa ali prehlad
- sinusitis
- alergijski rinitis in druge vrste rinitisa
- odklonjeni septum
- nosni polipi
Več o tem, kaj povzroča zamašitev nosu, preberite tukaj.
Kdaj se obrniti na zdravnika
Zamašitev nosu je pogosto začasna in večina ljudi jo lahko zdravi doma. Če pa simptomi vztrajajo ali obstajajo dodatni simptomi, je morda dobro poiskati zdravniško pomoč.
Nekatera stanja, ki povzročajo zamašitev nosu, lahko povzročijo tudi zaplete. Če ima oseba na primer virusno okužbo, lahko razvije tudi ušesno okužbo, bronhitis ali sinusitis.
Simptomi, ki lahko kažejo na resnejše stanje, vključujejo:
- zelena sluz
- bolečine v obrazu
- bolečine v ušesu
- glavobol
- vročina
- kašljanje
- stiskanje v prsih
Ljudje, ki razvijejo katerega od teh simptomov, se bodo morda želeli obrniti na zdravnika, da izključijo bakterijsko okužbo ali drug vzrok ali zaplet.
Povzetek
Zamašitev nosu je pogost simptom prehladov, sezonskih alergij in drugih bolezni. Lahko povzroči nelagodje, vendar lahko številna domača zdravila in zdravila brez recepta olajšajo to nelagodje.
Vsa ta zdravila nimajo znanstvenih dokazov, ki bi podpirali njihovo uporabo, vendar mnogi pravijo, da prinašajo olajšanje.
Kdor ima stalno zamašen nos ali ima dodatne simptome, na primer vročino, naj poišče zdravniško pomoč.
