Kateri so najboljši odseki za tesne tetive?
Tesne tetive so pogosta pritožba, zlasti za športnike. V tem članku razpravljamo o nekaterih najboljših odsekih tetive, vključno s sedežnimi in stoječimi odseki, skupaj s prednostmi raztezanja.
Kakšna je resnica o kiropraktikih?
Mnogi se sprašujejo, ali so kiropraktiki zdravniki. Niso. Kiropraktiki opravijo dolgo obdobje študija, preden pridobijo licenco, vendar veljajo za zdravnike alternativne medicine in ne za zdravnike. Spoznajte raziskave, ki podpirajo prakso, komu lahko koristijo zdravljenje s kiropraktiko in še več.
Kateri so vzroki nepojasnjenih bolečin v mišicah?
Vzrokov za bolečine v mišicah je veliko. Mišice lahko bolejo zaradi prenapetosti ali vadbe ali pa imajo hujše vzroke, na primer fibromialgijo ali avtoimunsko bolezen. Zdravljenje bo odvisno od vzroka. Preberite več o vzrokih za bolečine v mišicah in kako jih zdraviti z domačimi zdravili.
Osem vaj za teniški komolec
Teniški komolec je ponavljajoča se poškodba podlakti. Oseba jo običajno lahko zdravi doma s počitkom in zdravili brez recepta. Vaje, ki krepijo mišice podlakti, lahko pomagajo tudi olajšati bolečino in preprečiti, da bi se teniški komolec ponavljal. Tu opisujemo osem vaj za rehabilitacijo teniškega komolca.
Vadba, še posebej pomembna za starejše ljudi s srčnimi boleznimi
Študija o vplivu vadbe na starejše odrasle pri fizični rehabilitaciji kaže, da so imeli največ koristi tisti z največjo okvaro na začetku.
Kako raztegniti roke in zapestja
Če roke in zapestja ohranite močni in mobilni, lahko zmanjšate možnosti poškodb. Ti raztežaji lahko pomagajo vsem, ki redno delajo z rokami, zmanjšajo okorelost in se izognejo zapletom.
