Vadba, še posebej pomembna za starejše ljudi s srčnimi boleznimi
Znano je, da je gibanje dobro za zdravje srca, vendar starejši odrasli pri rehabilitacijskih programih pogosto padejo skozi razpoke. Zdaj je študija pokazala, da imajo ti posamezniki največ koristi.
Srčne bolezni so glavni vzrok smrti moških in žensk v Združenih državah Amerike, ki so odgovorne za 1 od 4 smrtnih primerov. Vsako leto približno 610.000 ljudi v ZDA umre zaradi bolezni srca, medtem ko približno 735.000 ljudi doživi srčni napad.
Odrasli, starejši od 65 let, pogosteje kot mlajši imajo srčne bolezni, ker se srce s starostjo spreminja. Po navedbah Nacionalnega inštituta za staranje je srčna bolezen pomemben vzrok invalidnosti, ki ugotavlja, da vpliva na sposobnost milijonov starejših ljudi, da so aktivni in imajo kakovostno življenje.
Zdaj je nova študija potrdila koristi vadbe tako za telesno sposobnost kot za duševno zdravje, ne glede na starost osebe.
Dejansko imajo lahko največ koristi starejši ljudje. Študija, ki je predstavljena v Canadian Journal of Cardiology, je pokazala, da imajo starejši največ fizičnih in psiholoških koristi od programov rehabilitacije, kljub temu pa so deležni najmanj zastopanosti.
Razlog za to je lahko v tem, da je manj verjetno, da bodo zdravniki starejše napotili v rehabilitacijske centre in jih spodbujali k telesni aktivnosti.
Zakaj vadba koristi starejšim odraslim
Redna vadba lahko upočasni srce, zniža krvni tlak, olajša stres, okrepi moralo in izboljša učinkovitost kisika ter pomaga človeku pri izgubi odvečne telesne teže, kar lahko obremeni srce. Lahko spodbudi hitrejše okrevanje in včasih celo zmanjša potrebo po zdravilih.
Starejša kot je oseba, večje je tveganje za zaplete in hitreje bo izgubila telesno kondicijo po srčnem dogodku, kot je srčni napad. Posledično imajo s fizično aktivnostjo toliko več.
Raziskovalci to povzemajo tako, da: »Staranje je povezano z več dejavniki, kot sta povečano vnetje ali oksidativni stres, [ki] ljudi nagnijo k boleznim srca in ožilja. Posledično so starejši bolniki ponavadi manj sposobni kot njihovi mlajši, kondicioniranje pa se pospeši, ko se ugotovijo bolezni srca in ožilja. "
Nekateri so imeli več koristi
V tej študiji so želeli primerjati odzive mladih in starejših na program srčne rehabilitacije. To, kar ločuje te raziskave od drugih študij, je osredotočenost na fizične in psihološke koristi vadbe za starejše od 65 let.
Raziskovalci na Fakulteti za športne vede na Univerzi v Burgundiji Franche-Comté v Dijonu v Franciji so pregledali 733 ljudi, ki so v skoraj treh letih prejeli napotitev na 25-urni program za rehabilitacijo srca v kliniki Le Rosiers v Dijonu.
Ekipa je udeležence razdelila v tri skupine glede na njihovo starost: mlajši od 65 let, 65 do 79 let in 80 let ali več. Vse udeležence so tako fizično kot psihološko ocenili glede vprašanj, kot sta tesnoba in depresija.
Znanstveniki so ugotovili, da čeprav so se vsi udeleženci v nekaj tednih izboljšali - ne samo v fizični sposobnosti, ampak tudi v psihološki - so imeli največ koristi tisti, ki so imeli največ telesnih okvar na začetku.
Vadba se je izkazala še posebej koristna za tiste, starejše od 65 let, ki so imeli simptome depresije.
"Te izboljšave bodo zagotovo imele pozitiven vpliv na neodvisnost in kakovost življenja bolnikov in bodo lahko tako zdravnikom kot bolnikom pomagale spoznati, kako koristna je lahko rehabilitacija pri vadbi."
Vodilni preiskovalec dr. Gaëlle Deley
Raziskovalci upajo, da bo poročilo spodbudilo zdravnike, da vidijo prednosti napotitve starejših na programe rehabilitacije in spodbujanja k sodelovanju.
