Napačne predstave lahko pri starejših odraslih vodijo do dehidracije
Nova študija proučuje, kaj starejšim preprečuje, da bi dobili dovolj tekočine, da bi se izognili negativnim zdravstvenim izidom.
Ostati hidriran se zdi dovolj preprost. Kljub temu so študije pokazale, da je nekje med približno tretjino in polovico starejših odraslih lahko dehidrirano, kar povečuje tveganje za zdravstvene težave.
Dehidrirani ljudje, ki so hospitalizirani z možgansko kapjo, imajo več kot dvakrat večjo verjetnost, da bodo kasneje imeli okvaro.
Glede na članek, objavljen leta Starost in staranje, deloma so krive razširjene napačne predstave o vzdrževanju ustrezne hidracije.
Cini Bhanu z oddelka za primarno oskrbo in zdravje prebivalstva na University College London v Veliki Britaniji je prvi in ustrezni avtor nove študije.
»Vzdrževanje dobre hidracije je ključnega pomena za dobro zdravje starejših, saj zmanjšuje tveganje za sprejem v bolnišnico in druge slabe zdravstvene izide. Vendar mnogi hidracije ne povezujejo z dobrim zdravjem in niso prepričani, koliko naj pijejo. "
Cini Bhanu
Udeleženci študije
Cilj študije je bil preučiti dejavnike, ki starejšim odraslim morda preprečujejo uživanje dovolj tekočine.
Raziskovalci so intervjuvali 24 splošno zdravih ljudi, starih 75 let ali več, ki živijo v svojih domovih v severnem in osrednjem Londonu v Združenem kraljestvu. Anketirance so izbrali glede na starost, spol, narodnost in status krhkosti.
Skupina je izključila ljudi, ki živijo v domovih za ostarele, in vse, ki se zdravijo zaradi raka ali paliativne oskrbe. Odločili so se tudi, da ne bodo vključili ljudi, ki jim ni bilo mogoče dati privolitve ali so imeli znakov demence.
Prav tako niso opravili nobenih razgovorov s tistimi, ki so imeli zdravstvene omejitve v zvezi s hrano, niso mogli požirati ali se niso mogli prehraniti.
Bhanu in ekipa sta opravila tudi razgovore z devetimi negovalci.
Navidezna nemožnost hidracije
Študija je odkrila več nesporazumov glede hidracije, ki sogovornike odvrnili od tega, da bi celo poskušali piti dovolj tekočine.
Koliko je dovolj?
Številni udeleženci so razkrili zmedo glede priporočene ravni tekočin, potrebne za vzdrževanje zdrave hidracije. Starejši ljudje so skozi leta zagotovo opazili, da se zdravniška mnenja spreminjajo glede tega, kaj je zdravo in kaj ne.
»Pošteno odkrito, ne vem. Vem, da se je vse spremenilo: včasih so tri ali štiri, [in] na eni stopnji so nam rekli, da moramo piti 3 litre vode na dan ali kaj podobnega. "
Moški intervjuvanec, star 80–84 let
Zdravniki trenutno priporočajo, da starejše ženske pijejo osem kozarcev vode na dan, moški pa 10.
Voda, voda, povsod
Medtem ko ljudje pogosto mislijo, da je primerno hidracijo mogoče doseči le s porabo vode, to ne drži. Prijetne tekočine skoraj vseh vrst - vključno s kavo, čajem, sodo in celo nekaterimi vrstami alkohola - olajšajo vzdrževanje hidracije lažje in prijetnejše, kot bi nekateri mislili.
Avtorji predlagajo, da lahko opolnomočenje starejših ljudi, da pijejo pijače, ki so jim ljubše in ustrezajo njihovemu življenjskemu slogu, olajša ohranjanje hidracije.
Odločitev za pijačo
Po mnenju Bhanuja je razširjena napaka prepričanje, da je "žeja zanesljiv pokazatelj, kdaj morate piti, ko pa to morda ne velja več za starejše ljudi."
Čeprav se želja po tekočinah s starostjo navadno zmanjšuje, potrebe po njih ne. Posledično bodo ljudje morda morali na svojo porabo gledati bolj kot na disciplino kot na željo.
»Vsi mi govorijo, naj pijem več. Toda, če vam povem resnico, ne morem reči, da moram ... včasih se prisilim. Poleg tega, da sem danes zjutraj vzela tablete, sem imela dve črni kavi; Nisem še nič pil. "
Intervjuvanka, stara 90+ let
Starostne ovire
Ena negovalka govori o svoji stranki in pravi: "Njena generacija ima kronično paniko, ker ji ni uspelo priti dovolj hitro, ker se premika počasi, to je stvar, čeprav je povsem celina."
Ugotovitve študije kažejo, da lahko starejše odrasle skrbi stigma zaradi izgube nadzora nad mehurjem in da to nekatere spodbuja, naj se zaradi strahu zavestno izogibajo tekočinam.
Očitno je, da za tiste, ki so inkontinenti, uživanje dovolj tekočine, da ostane hidrirano, zahteva previdnostne ukrepe, da se izognemo nezgodam.
Ena od sogovornic v študiji je kot razlog za pitje manj, kot bi morala, navedla zastrašujoče število stopnic, po katerih se je morala povzpeti, da bi prišla do kopalnice.
Priporočila
V prispevku piše, da je jasno, da obstaja potreba po "boljši izobrazbi o zdravem pitju starejših ljudi, ki živijo v skupnosti."
"Izobraževanje mora ciljati na to, kaj štejejo tekočine, na slabo zanesljivost zaznavanja žeje v poznejših letih in kdaj bo morda treba namerno povečati vnos tekočine (npr. Akutna bolezen) in kako to doseči."
Tistim, ki jih skrbi ali se ukvarjajo z inkontinenco, lahko svetovanje pomaga spodbuditi zadostno porabo tekočine.
Avtorji tudi ugotavljajo, da mediji običajno objavljajo javna opozorila o nevarnosti dehidracije samo v nujnih primerih, na primer med vročinskim valom.
Pogostejša in doslednejša javna zdravstvena obvestila o pomenu hidracije bi lahko pomagala premagati napačne predstave, ki starejše odrasle izpostavljajo nepotrebnemu tveganju.
