Kaj lahko povzroči popoldanski glavobol?
Popoldanski glavobol se ne razlikuje od drugih vrst glavobola. Vsak glavobol lahko udari popoldan.
Ljudje, ki redno doživljajo glavobole popoldne, pa morda že čez dan počnejo nekaj, kar nekaj ur kasneje sproži glavobol.
V tem članku preučujemo najpogostejše vzroke za popoldanski glavobol, pa tudi kako jih zdraviti in kdaj k zdravniku.
1. Dehidracija
Nekateri ljudje popoldan občutijo dehidracijske glavobole. Glavoboli zaradi dehidracije se lahko pojavijo, ko ima oseba dolg sestanek brez vode, preskoči odmor za kosilo ali popije veliko kave, vendar brez vode.
Ko oseba doživi dehidracijo, ima lahko tudi druge simptome, kot so:
- suha usta, ustnice in grlo
- temen urin ali redko uriniranje
- omotica
- razdražljivost
2. Napetost mišic
Tenzijski glavoboli so najpogostejša vrsta glavobola. Zgodijo se, ko so mišice na vratu, ramenih ali čeljusti napete, kar povzroči bolečino, ki se širi v glavo.
Napetostni glavoboli se ponavadi pojavljajo počasi in se v nekaj urah postopoma poslabšajo. Oseba lahko to vrsto glavobola opazi, potem ko je nekaj ur preživela v avtu, za računalnikom ali v neprijetnem položaju.
Oseba z napetostnim glavobolom lahko opazi, da so mišice na vratu ali ramenih napete. Ugotovijo lahko tudi, da masaža teh mišic glavobol olajša ali poslabša.
Napetostni glavoboli niso nevarni, lahko pa trajajo ure ali dni. Pomaga lahko raztezanje glave, vratu in ramen ali pogosti odmori na zaslonu in globoko dihanje.
3. migrena
Migrena je vrsta nevrološkega glavobola. Spremembe živčnih poti, nevrotransmiterjev in drugih možganskih kemikalij lahko sprožijo migreno.
Nekateri ljudje doživljajo motnje vida, občutljivost na svetlobo in nenavadne občutke v telesu z migreno. V nekaterih primerih se ljudje počutijo slabo in lahko bruhajo.
Migrena se lahko zgodi kadar koli v dnevu. Nekateri vonji, prizori, zvoki ali hrana lahko pri nekaterih posameznikih sprožijo migreno.
Ljudje, ki imajo migrenske glavobole vsak dan ob istem času, bi morali prijaviti svoje simptome in dejavnosti, da bi lažje prepoznali morebitne sprožilce.
4. Kofein
Kofein je pri nekaterih ljudeh lahko vzrok za glavobol. Prav tako lahko prispeva k dehidraciji, kar lahko okrepi dehidracijski glavobol. Za druge lahko kofein prepreči ali olajša simptome glavobola.
Ljudje, ki redno uživajo kofein, se lahko pojavijo odtegnitveni glavoboli, če zmanjšajo kofein ali zamudijo rutinsko jutranjo ali popoldansko skodelico kave.
Odtegnitveni glavoboli s kofeinom se pogosto pojavijo popoldan, ko telo opazi, da ni prejelo običajnega odmerka kofeina.
5. Lakota
Nekateri ljudje zaradi padca ravni sladkorja v krvi dobijo glavobol.
Oseba, ki ima glavobol z lakoto, se lahko počuti tudi utrujeno, tresenje ali omotico. Včasih ljudje z glavoboli lakote lahko omedlijo.
Ljudje, ki jemljejo zdravila za sladkorno bolezen, so lahko bolj dovzetni za glavobol, ki ga povzroča lakota, ker lahko nekatera zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni med obroki strmo padajo.
6. Alkohol
Alkohol je lahko vzrok za glavobol. Ljudje, ki popoldne pijejo alkoholno pijačo, lahko opazijo, da kmalu sledi glavobol.
Ljudje, ki imajo glavobole v skupini (vrsta intenzivnega glavobola, ki običajno prizadene sprednji del glave), lahko po pitju alkohola občutijo bolečino.
Posamezniki z motnjami uživanja alkohola, ki prenehajo s pitjem, imajo dneve ali tedne zatem glavobol, ko se telo umika. Ljudje, ki običajno pijejo popoldne, lahko ugotovijo, da je bolečina poslabšana v tem času dneva, ko telo pričakuje odmerek alkohola, vendar tega ne stori.
7. Visok krvni tlak
Visok krvni tlak običajno ne povzroča glavobola. Vendar lahko nevarno visok krvni tlak 180/120 milimetrov živega srebra (mm Hg) ali več povzroči bolečino v glavi.
Oseba z glavobolom zaradi visokega krvnega tlaka morda nima drugih simptomov ali pa vidi pike, pordelost kože ali omotico.
Visok krvni tlak, ki povzroča glavobol, je vedno nujna medicinska pomoč, še posebej nevaren pa je za nosečnice. Če krvni tlak ostane na 180/120 mm Hg ali več, mora oseba poklicati zdravnika ali iti na urgenco.
8. Napetost za oči
Nekorigirane težave z vidom, dolgotrajno gledanje v računalnik in mišična neravnovesja na obrazu ali vratu lahko povzročijo glavobole zaradi prenapetosti oči.
Glavoboli zaradi prenapetosti so redka vrsta glavobola, ki povzroča bolečine v sprednjem delu glave. Oseba se lahko počuti izčrpana ali opazi, da se bolečina poslabša, ko nekaj ur preživi za računalnikom.
Nošenje očal ali stikov pogosto pomaga pri glavobolih, ki premorejo oči. Nekateri se tudi oprostijo izvajanja očesnih vaj, pogostih odmorov ali nošenja posebnih očal, ki zmanjšajo napor modre svetlobe.
9. Alergije
Alergije lahko povzročijo boleč pritisk v glavi in obrazu. Oseba z alergijo lahko:
- veliko kihati
- se počutite motene ali utrujene
- opazite, da jih srbijo oči
- se počutijo, kot da zbolijo
Alergije običajno prizadenejo človeka, kadar koli so izpostavljeni alergenu. Bolečina je redko omejena na določen čas dneva. Vendar pa je možen popoldanski alergijski glavobol, ko je alergen prisoten popoldan. Na primer, oseba lahko razvije glavobol po sprehodu med kosilom zunaj ali popoldanskem sestanku, na katerem je nekdo nosil močan parfum.
10. Nujni primeri
Glavoboli, ki se pojavijo kot posledica resnih zdravstvenih težav, na primer možganske kapi ali anevrizme, se lahko pojavijo popoldan. Vendar pa v nasprotju z drugimi vrstami glavobola ponavadi ne izginejo in se nato vrnejo.
Oseba, ki ima popoldanski glavobol, ne sme domnevati, da je čas dneva sam sprožilec. Hudi in življenjsko nevarni glavoboli se lahko pojavijo kadar koli v dnevu.
Nekateri znaki, da je glavobol nujen, vključujejo:
- spremembe vida ali bolečine v očesu
- močan glavobol, ki se bistveno razlikuje od običajnega vzorca glavobola osebe
- glavobol, ki je hud, se pojavi nenadoma in se ne izboljša s strategijami, kot so masaža, voda ali tema
- spremembe spomina ali osebnosti med glavobolom
- izguba zavesti
- nenaden treskav v glavi
- zmedenost
- glavobol po prometni nesreči ali udarec v glavo
- zelo otrdel vrat z znaki okužbe, na primer z vročino ali bolečino v mišicah
Zdravljenje
Način zdravljenja glavobola je odvisen od njihovega vzroka. Obvladovanje glavobola je običajno tako enostavno kot odstranjevanje sprožilca.
Nekaj preprostih strategij življenjskega sloga, ki lahko zmanjšajo verjetnost glavobola, vključujejo:
- pogoste odmore v službi
- izogibanje sedenju v zgrbljenih ali napetih položajih
- čim bolj pogosto raztezanje in gibanje
- pitje veliko vode čez dan
- uživanje rednih, zdravih obrokov
- izogibanje sprožilcem glavobola, kot je alkohol
- reden pregled oči
- nošenje leč na recept, ki jih je predpisal očesni zdravnik, če je primerno
Ljudje, ki ugotovijo, da kofein lajša glavobol, se temu simptomu običajno lahko izognejo tako, da pijejo nekaj kofeina v začetku dneva. Telo gre skozi umik, kadar pride do motenj v njegovem običajnem urniku.
Migrene je lahko bolj zahtevno za zdravljenje, vendar kombinacija zdravil in sprememb življenjskega sloga pogosto lahko pomaga.
Glavoboli, ki jih povzročajo krvni tlak, lahko zahtevajo spremembe življenjskega sloga, zdravila za krvni tlak ali drugo zdravljenje.
Ko nekaj bolj resnega, na primer kap ali anevrizma, povzroči glavobol, oseba potrebuje nujno oskrbo.
Kdaj k zdravniku
Oseba mora poiskati nujno oskrbo zaradi simptomov nevarnih glavobolov, kot so:
- visok krvni pritisk
- neznosna bolečina
- nenaden močan glavobol
- glavobol po poškodbi
Ljudje, ki imajo kronične glavobole, se morajo o svojih simptomih pogovoriti z zdravnikom, če:
- očitnega sprožilca bolečine ni
- spremembe življenjskega sloga ne pomagajo
- glavoboli se sčasoma nenehno slabšajo
- vzorec glavobola se spremeni
Povzetek
Glavoboli so lahko moteči in neprijetni, tudi če ne pomenijo resnih zdravstvenih težav.
Kronični glavoboli lahko otežujejo delo, uživanje v hobijih ali celo izvajanje preprostih dnevnih nalog. Vendar je večina glavobolov mogoče zdraviti in jih je mogoče preprečiti.
Oseba, ki ima pogoste glavobole, mora zabeležiti vse epizode, da bolje razume njihov vzorec, nato pa obiskati zdravnika, da se pogovori o možnih vzrokih in strategijah upravljanja.
