Vzroki in načini za redčenje las
Ko se ljudje starajo, lahko njihovi lasje začnejo izgubljati volumen in debelino. V nekaterih primerih je redčenje las povezano s prehrano, pomanjkanjem hranil ali dedno izgubo las.
V večini primerov redčenje las ni povezano s splošnimi zdravstvenimi težavami. Lahko pa vpliva na duševno zdravje in samozavest ljudi.
Ljudje lahko poskusijo več zdravil in domačih zdravil za izboljšanje zdravja, debeline in moči las.
V tem članku preučujemo vzroke za redčenje las, pa tudi nekatera razpoložljiva zdravljenja in domača zdravila.
Vzroki
Nekatera stopnja izgube las je normalna. Ko se ljudje starajo, lahko njihovi lasje začnejo naravno izgubljati volumen in moč.
Ameriška akademija za dermatologijo (AAD) poudarja, da ljudje vsak dan izgubijo 50–100 las. Novi lasje se nato vraščajo iz istih lasnih mešičkov.
Sčasoma pa nekateri folikli prenehajo proizvajati dlake in lasne gredi postanejo bolj fine. Tudi lasje začnejo izgubljati barvo.
Če oseba opazi znatno redčenje las ali nastanek plešastih madežev, lahko pride do izpadanja las. V skladu z ADD lahko ljudje ustavijo ali zdravijo večino vzrokov za izpadanje las.
Naslednji oddelki preučujejo možne vzroke za redčenje las.
Izpadanje las pri moških ali ženskah
Plešavost moškega in plešavosti žensk se imenuje androgena alopecija. Geni in hormoni povzročajo androgeno alopecijo.
Androgena alopecija je pogost vzrok za izpadanje las. V ZDA prizadene približno 50 milijonov moških in 30 milijonov žensk.
Glede na Genetic Home Reference se verjetnost, da se bo pojavila androgena alopecija, s starostjo povečuje. Čeprav lahko prizadene najstnike, ima več kot polovica moških, starih 50 let in več, določeno stopnjo izgube las. Najverjetneje bo prizadel samice po menopavzi.
Pogosto imajo ljudje z androgeno alopecijo družinske člane z enakim stanjem.
Pri moških se redčenje las ponavadi pojavi od las do zadnjega dela glave. Pri ženskah ponavadi vpliva na krono glave.
Alopecija areata
Alopecija areata je stanje, ki povzroča izpadanje las v okroglih madežih na lasišču. Vpliva lahko tudi na obrvi, brado in druga področja, kjer so prisotni lasje.
Ljudje v ZDA imajo v življenju 2,1% možnosti, da razvijejo alopecijo areata. Pogosto se pojavi v otroštvu. Glavni vzroki so geni in okoljski dejavniki.
V alopeciji areata so lasni mešički še vedno živi in lasje se lahko vraščajo. Zdravniki lahko zdravijo alopecijo areata z injekcijo v lasišče vsake 4–6 tednov do 6 mesecev.
Prehrana
Telo potrebuje hranila, da bi ustvarilo nove pramene las in ohranilo zdrave lasne mešičke.
Beljakovine so bistvena sestavina las. Mikrohranila, ki vključujejo vitamine in minerale, igrajo ključno vlogo v ciklu rasti lasnih mešičkov.
Podhranjenost in pomanjkanje vitaminov lahko povzročijo izpadanje las. Uživanje zdrave in raznolike prehrane lahko pripomore k nadaljnji rasti močnih, zdravih las.
Uživanje hranljive prehrane lahko prepreči tudi naslednje znake poškodovanih las:
- krhke lasne dlake
- dolgočasen videz
- suhost
- prhljaj
Pomanjkanje vitamina D
Vitamin D stimulira lasne mešičke, kar povzroči rast las. Kadar oseba ne dobi dovolj vitamina D, lahko poleg drugih simptomov doživi tudi izpadanje las.
Nekatere raziskave so pomanjkanje vitamina D povezale z alopecijo areata.
Spoznajte pomanjkanje vitamina D in izpadanje las.
Stres
Po daljšem obdobju večjega stresa lahko ljudje opazijo, da se jim lasje zdijo tanjši kot običajno. To se imenuje telogenski izliv.
Kadar stres povzroči redčenje las, ljudje običajno opazijo, da se njihovi lasje povrnejo v normalno količino, ko začne stresna situacija minevati.
Zdravstveni delavci lahko ljudem pomagajo obvladovati pomembne trenutke stresa. Govorne in vedenjske terapije lahko pomagajo. Ljudje lahko poskusijo tudi naravna zdravila za obvladovanje stresa in tesnobe.
Nosečnost
Ljudje lahko opazijo izpadanje las med nosečnostjo ali po njej. Običajno lasje zrastejo brez zdravljenja.
Zdravljenje
Ljudje lahko poskusijo jemati zdravila na recept za zdravljenje redčenja las.
Uprava za prehrano in zdravila (FDA) je uradno odobrila dve zdravili na recept za zdravljenje androgene alopecije: minoksidil in finasterid.
Minoksidil
Minoksidil je na voljo v 2% in 5% zdravljenju.Ljudje nanesejo izdelek neposredno na področja redčenja las.
To je varno in učinkovito zdravljenje androgene alopecije.
6–12 mesecev traja, da se rast las izboljša. Ljudje, ki jemljejo minoksidil, pa ga bodo morali trajno jemati, sicer se bo izpadanje las ponovilo.
Neželeni učinki jemanja minoksidila lahko vključujejo:
- kontaktni dermatitis
- draženje kože
- pretirana rast las
Finasterid
Finasterid (Propecia) je peroralno zdravilo. Ljudje, ki imajo izgubo las, zaužijejo 1 miligram dnevno. To je zdravilo na recept za moške, ki so minoksidil že poskusili brez uspeha.
Neželeni učinki jemanja finasterida lahko vključujejo:
- erektilna disfunkcija
- zmanjšan libido
- ginekomastija ali rast tkiva dojke
Domača pravna sredstva
Ljudje lahko poskusijo tudi vrsto domačih zdravil za izboljšanje rasti las.
Vendar nimajo vsa domača zdravila znanstvene podpore. Iz tega razloga se morajo ljudje pogovoriti z zdravnikom, preden poskusijo katero koli novo zdravilo za izpadanje las.
Študije naravnih zdravil so številne in se obetajo. Vendar pa zeliščna zdravila trenutno nimajo odobritve FDA, zato so potrebne dodatne raziskave za potrditev njihovih koristi.
Naslednji oddelki obravnavajo domača zdravila, ki jih lahko ljudje poskusijo zdraviti z redčenjem las.
Jejte hrano, ki je zdrava za lase
Prehrana igra pomembno vlogo pri moči in zdravju las človeka. Beljakovine, maščobe ter nekateri vitamini in minerali so še posebej pomembni za zdravje las.
Ljudje lahko opazijo izboljšave v rasti las, ko povečajo količino nekaterih živil v svoji prehrani.
Živila, ki lahko spodbudijo rast las, vključujejo:
- Jajca: vsebujejo beljakovine, ki so bistvene za rast las. Vsebujejo tudi biotin, vitamin B, ki lahko pospeši rast las, čeprav so rezultati raziskav mešani.
- Brazilski oreški: Ti so vir selena, minerala, ki lahko izboljša zdravje las.
- Mastne ribe: To je dober vir omega-3, ki lahko tudi izboljša rast las.
- Orehi: Ti vsebujejo tudi omega-3.
Dobite več vitamina D
Pomanjkanje vitamina D lahko prispeva k izpadanju las. Odprava te pomanjkljivosti bi lahko izboljšala redčenje las.
Ljudje večino vitamina D dobijo zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi in prehrane. Hrana z visoko vsebnostjo vitamina D vključuje:
- mastne ribe
- goveja jetra
- sir
- rumenjaki
- gobe
- obogatena živila, kot so mleko, žita in sokovi
Preizkusite eterična olja
Nekateri uporabljajo eterična olja za pospeševanje rasti las. O tem, kako učinkovita so lahko ta olja, je bilo malo raziskav, a verjetno ne bodo škodljiva.
Pri uporabi eteričnih olj naj jih ljudje vedno razredčijo v nosilnem olju, kot je kokosovo olje ali olje jojobe, da se izognejo draženju. Več o nosilnih oljih preberite tukaj.
Izvajalci aromaterapije lahko za spodbujanje rasti las uporabljajo naslednja olja:
Rožmarinovo olje
Nekatere študije na živalih kažejo, da lahko rožmarinovo olje poveča pretok krvi in lahko izboljša zdravje lasišča. Zdravo lasišče je pomembno za zdravo rast las.
V enem preskusu iz leta 2015 so rožmarinovo olje primerjali z 2% minoksidilom. Po 6 mesecih so udeleženci, ki so uporabljali rožmarinovo olje, in tisti, ki so uporabljali topikalni minoksidil, imeli znatno rast las.
Olje poprove mete
Tudi olje poprove mete, ki je sposobno spodbuditi krvni obtok, se je obljubilo kot sredstvo za redčenje las.
V študiji na živalih leta 2014 so znanstveniki ugotovili, da so v primerjavi s tretmaji s slano vodo, oljem jojobe in 3% minoksidila tisti, ki uporabljajo olje poprove mete, v 4 tednih privedli do najbolj rasti las.
Rast las so merili z oceno na podlagi debeline las, števila foliklov in globine foliklov.
Druga olja
Nekateri za rast las uporabljajo tudi naslednja olja:
- cedrovina
- olje sivke
- tulsi olje
- timijanovo olje
- Masaža lasišča
Masaža lasišča lahko pomaga spodbuditi pretok krvi. To pa lahko spodbudi rast las. Nežne masaže lasišča z uporabo eteričnih olj bi lahko prinesle dodatne koristi.
Druga naravna zdravila
Glede na pregled alternativnih načinov zdravljenja alopecije iz leta 2019 bi lahko pri rasti las pomagala tudi naslednja zdravila:
- kapsaicin, spojina v rdeči čili papriki
- ginseng, zelišče s tradicionalno uporabo kot sredstvo za izpadanje las
- česen gel zaradi svojih protimikrobnih in protivnetnih lastnosti
- čebulni sok, ki lahko spodbudi lasne mešičke
- procianidin, razred flavonoidnih antioksidantov, ki so prisotni v jabolkih, cimetu in grozdju
- kofein, ki lahko spodbuja razmnoževanje celic in rast las
Avtorji študije predlagajo tudi preizkus naslednje prakse alternativne medicine, saj lahko pomagajo zmanjšati stres in tesnobo:
- akupunktura
- hipnoterapija
- psihoterapija
Diagnoza
Zdravniki lahko pogosto diagnosticirajo vzrok redčenja las, tako da si ogledajo vzorec izpadanja las.
Osebo lahko vprašajo o:
- njihovo trenutno prehrano
- kakršnih koli že obstoječih zdravstvenih stanj
- družinska zgodovina redčenja las
- družinska anamneza zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo redčenje las
Zdravnik lahko vzorce las ali lasišča pošlje v laboratorij za nadaljnje testiranje. V nekaterih primerih lahko naročijo preiskave krvi, da izključijo avtoimunske bolezni.
Kdaj k zdravniku
V večini primerov redčenje las ni povezano s splošnimi zdravstvenimi težavami. Če je oseba zaskrbljena zaradi izpadanja las ali če to vpliva na njeno duševno počutje, lahko obišče zdravnika.
Če oseba izgubi veliko las brez znanega vzroka, mora k svojemu zdravniku. To je še posebej pomembno, če so pred kratkim spremenili prehrano ali začeli jemati dodatke.
Zdravnik lahko priporoči, da oseba obišče strokovnjaka za kožo ali dermatologa, da določi najboljše načine za zdravljenje redčenja las.
Outlook
Ko se človek stara, je naravno, da lasje izgubljajo moč in volumen. V mnogih primerih lahko ljudje z zdravljenjem in domačimi zdravili izboljšajo moč in splošno zdravje svojih las.
Uporaba zdravil na recept, lokalna zdravljenja in naravna zdravila lahko pomagajo preprečiti ali upočasniti izpadanje las. V nekaterih primerih bo zdravljenje osnovnega stanja rešilo izpadanje las.
