Petnajst domačih zdravil za akne
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Številna domača zdravila lahko pomagajo izboljšati akne in mozolje pri človeku. Domača zdravila proti aknam vključujejo nežne zeliščne kreme in gele, eterična olja, naravne dodatke in nekaj preprostih sprememb življenjskega sloga.
Akne se razvijejo, ko se pore zamašijo ali okužijo z bakterijami. Akne so najpogostejše stanje kože v ZDA, saj v življenju prizadenejo približno 80 odstotkov ljudi.
Ljudje lahko s posebnimi domačimi zdravili pomagajo uravnotežiti raven olja v koži, zmanjšajo vnetja, uničijo bakterije in preprečijo izbruh aken v prihodnosti.
Za zdaj še ni veliko znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali učinkovitost večine domačih zdravil. V tem članku obravnavamo trenutne dokaze o nekaterih domačih zdravilih, ki bi se ljudem morda zdela koristna.
Domača zdravila za akne
Nekatera izmed najbolj priljubljenih domačih zdravil za zdravljenje aken vključujejo uporabo naravnih zeliščnih izvlečkov, ki jih mnogi tradicionalni zdravniki uporabljajo že več sto let.
Spodaj razpravljamo o najboljših domačih zdravilih za akne, o tem, kaj pravi raziskava, in spremembah življenjskega sloga, ki lahko pomagajo.
1. Olje čajevca
Olje čajevca je naravno protibakterijsko in protivnetno sredstvo, kar pomeni, da lahko ubije P. akne, bakterija, ki povzroča akne.
Protivnetne lastnosti olja čajevca pomenijo, da lahko tudi zmanjša otekanje in rdečico mozoljev.
Pregledna študija iz leta 2015 je preučila obstoječe dokaze za olje čajevca in akne. Raziskovalci so ugotovili, da lahko izdelki z oljem čajevca zmanjšajo število aken pri ljudeh z blagimi do zmernimi aknami.
Ta študija je pokazala, da lahko olje čajevca deluje tudi kot 5-odstotni benzoil peroksid, ki je običajno zdravilo proti aknam brez recepta.
Kako uporabljati olje čajevca
Ljudje lahko izvleček čajevca nanesejo na akne v kremah, gelih ali eteričnih oljih. Če ljudje uporabljajo eterična olja, jih vedno najprej razredčite v nosilnem olju.
Na spletu je na voljo vrsta oljnih izdelkov iz čajevca.
2. Jojobino olje
Jojobino olje je naravna voščena snov, pridobljena iz semen grmovja jojobe.
Voščene snovi v olju jojobe lahko pomagajo popraviti poškodovano kožo, kar pomeni, da lahko tudi pospeši celjenje ran, vključno z lezijami aken.
Nekatere spojine v olju jojobe lahko pomagajo zmanjšati vnetje kože, kar pomeni, da lahko zmanjša rdečico in oteklino okoli mozoljev, belih pik in drugih vnetih lezij.
V študiji iz leta 2012 so raziskovalci 133 ljudem dali glinene maske za obraz, ki so vsebovale olje jojobe. Po 6 tednih uporabe mask 2 do 3-krat na teden so ljudje poročali o 54-odstotnem izboljšanju svojih aken.
Kako uporabljati jojobino olje
Poskusite mešati eterično olje jojobe z gelom, kremo ali glineno masko za obraz in ga nanesti na akne. V nasprotnem primeru položite nekaj kapljic olja jojobe na bombažno blazinico in to nežno podrgnite po ranah.
Ljudje lahko olje jojobe kupijo v zdravstvenih trgovinah ali na spletu.
3. Aloe vera
Aloe vera je naravno protibakterijsko in protivnetno sredstvo, kar pomeni, da lahko zmanjša pojav aken in prepreči izbruh aken.
Aloe vera vsebuje veliko vode in je odlična vlažilna krema, zato je še posebej primerna za ljudi, ki dobijo suho kožo zaradi drugih izdelkov proti aknam.
V študiji iz leta 2014 so raziskovalci 8-tedensko uporabljali ljudi z blagimi do zmernimi aknastimi geli aloe vere in kremo tretinoin, ki je običajno zdravilo za zdravljenje aken brez recepta.
Udeleženci so poročali o pomembnem izboljšanju tako vnetnih kot nevnetnih aken v primerjavi z ljudmi, ki so uporabljali le tretinoin gel.
Kako uporabljati gel aloe vere
Poskusite očistiti rane na aknah in nato nanesti tanko plast kreme ali gela z vsaj 10-odstotno vsebnostjo aloe vere.
V nasprotnem primeru se lahko ljudje navlažijo z geli ali kremami, ki vsebujejo aloe vero. Te je mogoče kupiti v zdravstvenih trgovinah ali na spletu.
4. Medena
Med se že tisočletja uporablja za zdravljenje kožnih stanj, kot so akne. Vsebuje veliko antioksidantov, ki lahko pomagajo očistiti odpadke in ostanke iz zamašenih por.
Zdravniki uporabljajo med v povojih za rane zaradi njegovih antibakterijskih in zdravilnih lastnosti.
Kako uporabljati med
S čistim prstom ali bombažno blazinico vtrite malo medu v mozolje. V nasprotnem primeru dodajte medu maski za obraz ali telo.
5. Česen
Številni izvajalci tradicionalne medicine uporabljajo česen za zdravljenje okužb in krepijo sposobnost telesa za boj proti klicam in okužbam.
Česen vsebuje organo žveplove spojine, ki imajo naravne antibakterijske in protivnetne učinke. Žveplove organske spojine lahko pomagajo tudi pri krepitvi imunskega sistema, kar pomaga telesu v boju proti okužbam.
Kako uporabljati česen
Za boj proti vnetjem in okužbam, ki jih povzročajo akne, lahko ljudje dodajo več česna v svojo prehrano. Nekateri žvečijo cel strok česna, ga podrgnejo na toast ali pa ga pripravijo v vroč napitek.
Ljudje lahko kupijo tudi česen v prahu ali kapsulah v večini trgovin in naravnih trgovin z zdravili.
Čeprav mnogi spletni viri priporočajo, da ljudje česne nanašajo neposredno na mozolje, lahko to povzroči nadaljnje draženje kože. Česen lahko opeče kožo, zato ga vedno uporabljajte previdno.
6. Zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje visoke koncentracije skupine polifenolskih antioksidantov, imenovanih katehini.
Večina ljudi z aknami ima v pore preveč sebuma ali naravnih telesnih olj in premalo antioksidantov.
Antioksidanti pomagajo telesu razgraditi kemikalije in odpadne snovi, ki lahko poškodujejo zdrave celice. Zeleni čaj lahko pomaga odstraniti del ostankov in odpadkov, ki so nastali v odprtih ranah.
Zeleni čaj vsebuje tudi spojine, ki lahko pomagajo pri:
- zmanjšati nastajanje sebuma na koži
- zmanjšati P. akne
- zmanjša vnetje
Kako uporabljati zeleni čaj
Zeleni čaj lahko pomaga, kadar ga ljudje pijejo ali na koži uporabljajo izvleček zelenega čaja, čeprav raziskovalci pravijo, da so trenutni dokazi omejeni.
Vendar pa je ena študija ugotovila 79 in 89-odstotno zmanjšanje belih pik in ogrcev po 8 tednih uporabe ekstrakta zelenega čaja iz polifenola.
Ljudje lahko najdejo zeleni čaj v večini trgovin na visokih ulicah. Izvleček zelenega čaja je težje najti, vendar je na voljo v nekaterih trgovinah z zdravili ali na spletu.
7. Ehinaceja
Ehinaceja, Echinacea purpurea, znan tudi kot vijolična cvetnica, lahko vsebuje spojine, ki pomagajo uničiti viruse in bakterije, vključno z P. akne.
Mnogi ljudje verjamejo, da lahko ehinaceja okrepi imunski sistem in zmanjša vnetje ter ga uporablja za odpravo ali preprečevanje okužb, vključno s prehladi in gripo.
Kako uporabljati ehinacejo
Ljudje lahko mažejo kreme, ki vsebujejo ehinacejo, na območja, kjer imajo lezije aken, ali jemljejo dodatke ehinaceje.
Izdelki iz ehinaceje so na voljo v zdravstvenih trgovinah ali na spletu v obliki krem ali dodatkov.
8. Rožmarin
Izvleček rožmarina, oz Rosmarinus officinalis, vsebuje kemikalije in spojine, ki imajo antioksidativne, antibakterijske in protivnetne lastnosti.
Nekaj študij je preučilo učinek izvlečka rožmarina na akne, vendar je študija iz leta 2013 na miših in človeških celicah pokazala, da lahko izvleček rožmarina zmanjša vnetje bakterij, ki povzročajo akne. P. akne.
9. Prečiščen čebelji strup
Dokazano je, da prečiščeni čebelji strup vsebuje antibakterijske lastnosti.
V študiji iz leta 2013 so raziskovalci ugotovili, da prečiščen čebelji strup lahko uniči P. akne bakterije. Ljudje, ki so dva tedna uporabljali kozmetiko s prečiščenim čebeljim strupom, so izboljšali število lezij.
V študiji iz leta 2016 so ljudje, ki so 6 tednov na obraz nanosili prečiščen čebelji strup, opazili zmanjšanje blagih do zmernih lezij aken.
Prečiščen čebelji strup je lahko koristna sestavina zdravil za akne v prihodnosti, čeprav so potrebne dodatne raziskave.
10. Kokosovo olje
Tako kot druga naravna zdravila tudi kokosovo olje vsebuje protivnetne in antibakterijske spojine.
Te lastnosti pomenijo, da lahko kokosovo olje uniči bakterije, ki povzročajo akne, in zmanjša rdečico in otekanje mozoljev. Kokosovo olje lahko tudi pospeši zdravljenje pri odprtih ranah.
Kako uporabljati kokosovo olje
Poskusite vtirati čisto deviško kokosovo olje neposredno na območje z aknami. Poiščite kokosovo olje v rubriki z naravnimi živili v trgovinah ali na spletu.
Spremembe življenjskega sloga zaradi aken
Skupaj z domačimi zdravili lahko posebne spremembe življenjskega sloga močno vplivajo na ohranjanje zdravja telesa, kožo manj mastno in zmanjšanje izbruhov aken.
Spremembe življenjskega sloga za izboljšanje aken vključujejo:
11. Nikoli se ne dotikajte mozoljev
Lahko je zelo mamljivo, toda dotik aken na koži draži kožo, mozolj lahko poslabša in mozolje razširi na druga področja.
Dotikanje, drgnjenje, stiskanje ali pojavljanje razjed v aknah lahko v lezijo vnese tudi več bakterij, kar povzroči nadaljnje okužbe.
Stiskanje mozolja lahko potisne bakterije in ostanke naprej v kožo, zato se mozolj lahko vrne slabše, kot je bil prej.
Pogovorite se z zdravnikom o velikih ranah ali tistih, ki so globoko pod kožo, da ugotovite, kako jih varno odstraniti.
12. Izbira pravega čistila
Mnoga običajna mila imajo previsoko kislost ali pH, ki lahko draži kožo in poslabša akne.
Izberite čistila, izpiranja in umivanja s pH, ki je bližje naravnemu pH kože približno 5,5, da zmanjšate tveganje za vnetje aken in pustite, da se rane zacelijo.
13. Uporaba nege kože brez olja
Izdelki na osnovi olja ali maščobe lahko blokirajo pore, kar poveča tveganje, da se zamašijo in ustvarijo rane na aknah.
Poiščite izdelke za nego kože in kozmetiko z oznako „brez olja“ ali „nekomedogeni“, ki vsebujejo sestavine, ki omogočajo dihanje por.
14. Ostanite hidrirani
Vzdrževanje hidrata je izjemno pomembno, saj olajša zacelitev aken in zmanjšuje splošno tveganje za izbruhe.
Ko je koža suha, se lahko zlahka razdraži ali poškoduje, kar povzroči mozolje. Hidrirana tudi zagotavlja, da se nove kožne celice pravilno razvijajo, ko se rane zacelijo.
Standardnega dnevnega priporočenega vnosa vode ni, ker so potrebe osebe po vodi različne, odvisno od starosti, aktivnosti, temperature in zdravstvenih stanj.
Številne zdravstvene oblasti priporočajo pitje med šestimi in osmimi 8-unčnimi kozarci tekočine na dan.
15. Zmanjšanje stresa
Ameriška akademija za dermatologijo stres navaja kot možen vzrok za vnetje aken.
Zaradi stresa se poveča raven hormona androgena. Androgen stimulira lasne mešičke in oljne žleze v pore, kar povečuje tveganje za akne.
Nasveti za obvladovanje stresa vključujejo:
- pogovor z družino, prijatelji, zdravnikom ali drugimi podpornimi ljudmi
- dovolj spanja
- jesti zdravo in uravnoteženo prehrano ter se izogibati preskakovanju obrokov
- redno vadbo
- omejevanje uživanja alkohola in kofeina
- vadite globoko dihanje, jogo, čuječnost ali meditacijo
Zdravljenje aken
Obstaja veliko možnosti zdravljenja aken, od katerih so številne zelo učinkovite, čeprav lahko povzročijo nekatere neželene učinke in morda ne ustrezajo vsem.
Ljudje se lahko pogovorijo z zdravnikom o tem, ali je uporaba zdravil ali zdravilnih krem primerna zanje, še posebej, če domača zdravila ne delujejo.
Priljubljena zdravila brez recepta za blage do zmerne akne vsebujejo naslednje učinkovine:
- salicilna kislina
- vodikov peroksid
- alfa hidroksi kisline
Zdravniki lahko predpišejo močnejša zdravila za zdravljenje aken, vključno z:
- tretinoinski geli in kreme
- klindamicin geli in kreme
- peroralni antibiotiki
- peroralni izotretinoin
- zdravila za kontracepcijo
Kdaj k zdravniku
Ljudje se bodo morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom, če so njihove rane v aknah:
- zelo boleče
- pogosto okuženi
- globoko pod kožo
- ne odziva na zdravljenje na domu
- ki pokriva veliko površino kože
- povzročajo čustveno stisko
Outlook
Ljudje lahko izbirajo med številnimi domačimi zdravili za zdravljenje aken. Vendar vsa zdravila ne bodo delovala za vsakogar ali v vsakem primeru.
Ljudje bodo morda morali s poskusi in napakami ugotoviti, katere metode jim ustrezajo. Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne spremlja zeliščnih izdelkov ali osnovnih olj.
Večina naravnih zdravil proti aknam znanstveno ni dokazano učinkovita, vendar se nekaterim morda zdijo koristna.
Pred uporabo naravnih zdravil za hude, kronične, globoke ali boleče rane na aknah se vedno pogovorite z zdravnikom. Pogovorite se z zdravnikom o manjših aknah, ki se ne odzivajo na osnovno oskrbo ali se še poslabšujejo.
