Bi lahko savne zmanjšale tveganje za možgansko kap?
Končno bi lahko bilo nekaj popustljivega dejansko dobro za nas; ena na novo objavljena študija pravi, da bi uživanje v rednih savnah lahko znatno zmanjšalo tveganje za možgansko kap.
Čeprav so njihov izum pogosto pripisovali prebivalcem Finske, so se savne in znojnice v starodavni zgodovini pojavljale neodvisno v mnogih kulturah.
Danes so sorazmerno priljubljeni v večjem delu zahodnega sveta - in to z dobrim razlogom.
Pravzaprav so bile v srednjem veku savne pobesnele po večini Evrope.
Se pravi, dokler v 1500-ih celina ni preplavila sifilisna straha, ki je savne za nekaj časa postavila na prosto.
Zanimivo je, da se izbruh ni prijel na Finskem, zato njihova priljubljenost tam ni nikoli upadla. V zadnjih desetletjih je sifilis vse manj zaskrbljujoč, zato so savne močno oživele.
Kdor je kdaj stopil v savno in se nekaj časa sprostil, bo razumel, zakaj je tako priljubljen. Nič ni povsem tako, kot da bi nepremično sedeli v temni, vlažni, vroči lopi. Psihološko si lahko predstavljamo, da bi lahko storili čudeže za vašo raven stresa.
Zdravstvene prednosti savn
Poleg možnih psiholoških koristi sproščanja na toplem se je več raziskovalcev spraševalo, ali bi savne lahko vplivale tudi na fizično zdravje.
Študije so na primer pokazale, da lahko savna zniža krvni tlak, medtem ko so drugi ugotovili, da lahko redne savne zmanjšajo tveganje za demenco. Drugi so še vedno našli povezavo med savnami in manjšim tveganjem za smrt zaradi bolezni srca in ožilja.
Znanstveniki z univerze v Bristolu v Združenem kraljestvu prvič preučujejo možen vpliv savne na tveganje kapi.
Študija je v povprečju 15 let spremljala 1.628 udeležencev; njihova povprečna starost je bila 63 let, nobeden od njih pa v preteklosti ni imel možganske kapi.
Vsak je izpolnil vprašalnik in vprašal, kolikokrat je obiskal savne. Vprašani so bili tudi o vrsti drugih dejavnikov, ki bi lahko vplivali na tveganje kapi, kot so vnos alkohola, raven holesterola, telesna aktivnost in krvni tlak.
Rezultati so bili objavljeni ta teden v reviji Nevrologija.
V desetletju in pol je kapi prizadelo 155 ljudi. Posamezniki, ki so vzeli eno savno na teden, so imeli hitrost 8,1 kapi na 1000 človeških let. Za tiste, ki so jemali dva do tri na teden, je bila stopnja 7,4, za ljudi, ki so jemali od štiri do sedem na teden, pa je padla na 2,8.
Z drugimi besedami, ljudje, ki so imeli savne štiri- do sedemkrat na teden, so imeli 60-odstotno manjšo verjetnost za možgansko kap kot tisti, ki so uživali le eno na teden.
Tudi potem, ko so raziskovalci analizo prilagodili drugim dejavnikom tveganja, kot sta kajenje in raven holesterola, so ugotovitve ostale enake.
"Ti rezultati so vznemirljivi, ker kažejo, da lahko ta dejavnost, ki jo ljudje uporabljajo za sprostitev in užitek, blagodejno vpliva na vaše zdravje ožilja."
Starejši avtor študije Setor K. Kunutsor, dr.
Kunutsor pojasnjuje, kako lahko savne zagotavljajo to zaščito: "Zdi se, da imajo savne učinek na zniževanje krvnega tlaka, kar lahko temelji na blagodejnem vplivu na tveganje kapi."
Opazovanje in povezovanje
Ta študija je seveda opazovalna in lahko pokaže le povezavo med količino sprejetih savn in tveganjem kapi.
Na primer, ljudje, ki redno obiskujejo savno, to morda storijo, ker imajo več prostega časa; tisti, ki si vzamejo manj, lahko vodijo bolj zasedena in bolj stresna življenja, ki bi lahko bila vzrok za povečano tveganje za možgansko kap, namesto da bi bila neposredno povezana s pomanjkanjem časa v savni.
Kot pojasnjuje Kunutsor, »kopanje v savni je varna dejavnost za večino zdravih ljudi in celo ljudi s stabilnimi težavami s srcem. Potrebnih je več raziskav, da bi potrdili to ugotovitev in razumeli, kako savne vplivajo na tveganje kapi. "
Pomembno je omeniti, da za nekatere savne morda niso varne. Na primer, ljudje, ki so pred kratkim imeli srčni napad, in vsi, ki imajo bolečine v prsih ali nestabilno angino pektoris, naj se izogibajo savni. Tudi starejši odrasli z nizkim krvnim tlakom morajo biti previdni pri savni.
Če pa ne spadate v nobeno od teh rizičnih kategorij, je morda čas, da se lotite te dokaj prijetne finske zabave.
