Resnica o 'modrem ponedeljku'
Vsako leto približno v tem času internet začne bruhati z opozorili o strašljivem "modrem ponedeljku", tako imenovanem najbolj depresivnem dnevu v letu. Od kod koncept modrega ponedeljka in ali je resničen pojav?
Hitro iskanje po internetu bo razkrilo, da je datum objave tega članka domnevno modri ponedeljek, najslabši dan v letu, ko usodnost in mrak vladata splošnemu razpoloženju.
Modri ponedeljek ne pade na isti datum vsako leto, vendar mora biti ponedeljek (seveda) in mora biti januarja, običajno pa je tretji ponedeljek v prvem mesecu leta.
Resnici na ljubo, danes, ko pišem ta članek, nisem v najboljših oblikah. V boju proti trmastemu in bolečemu prehladu, pod stresom zaradi skrajnih rokov in zaskrbljen zaradi izzivov, ki jih lahko predstavlja prihodnji teden, sem v skušnjavi, da rečem, da oznaka Modri ponedeljek ustreza dnevu, kot je danes.
Toda spet sem tudi prejšnji teden zbolel za gripo in roki, ki povzročajo stres, so pogost pojav pri mojem delu, zakaj torej ne bi vsakega manj kot popolnega ponedeljka imenovali »modri« ponedeljek? Zakaj je danes tako edinstveno mračno? Ali pa bi bilo morda boljše vprašanje: "Ali je tretji januarski ponedeljek res najbolj mračen dan v letu?"
V tej funkciji Spotlight ugotovimo, od kod izvira koncept modrega ponedeljka, kako se izračuna ta datum in ali je ideja resnična ali ne.
Pozabljena marketinška kampanja
Po poročilih iz različnih spletnih virov je modri ponedeljek pri psihologu Cliffu Arnallu nastal leta 2005, ko je ta koncept zasnoval v okviru marketinške kampanje za zdaj propadlo podjetje Sky Travel.
Da bi ugotovil, kateri dan v januarju bo vsako leto padel Modri ponedeljek, je Arnall pripravil kompleksno formulo, ki upošteva različne dejavnike, med drugim: vreme, stopnjo dolga, mesečno plačo, čas, ki je pretekel od božiča, kako dolgo oseba ni izpolnila novoletnih zaobljub, motivacijskih ravni in je treba ukrepati.
Predpostavka je, da bi bil najbolj mračen dan v letu zaznamovan s slabim vremenom, krivdo, ker ni mogel dohajati zastavljenih ciljev za leto, denarnimi skrbmi in kontrastom med nedavnim prazničnim veseljem in ostro vrnitvijo v vsakdanje življenje resničnost.
Medtem ko so vse te spremenljivke morda videti kot veljavni dejavniki pri izračunu najslabšega dne v letu, so strokovnjaki vedno znova poudarili, da teh spremenljivk ni mogoče določiti, zaradi česar je enačba povsem neznanstvena.
Ni mogoče izmeriti "časa od neupoštevanja novoletne odločitve" za vsakega posameznika na planetu, januarsko vreme pa se med državami in celinami močno razlikuje.
Pravzaprav, ko to pišem, je vreme v New Yorku -14 ° C (7 ° F), v Brightonu v Združenem kraljestvu - kjer Medicinske novice danes ima sedež - uživamo v mirnih 5 ° C (41 ° F), medtem ko se prebivalci Sydneyja v Avstraliji pripravljajo na "močan vroč urok".
Življenje po svoje
Od ustanovitve leta 2005 je videti, da je Modri ponedeljek zaživel svoje življenje in januarja marsikatero spletno mesto začne objavljati sezname "10 najboljših stvari, ki vam bodo v pomoč pri soočanju z modrim ponedeljkom."
Čeprav so takšne pobude v bistvu lahko dobronamerne in si želijo deliti splošne nasvete o obvladovanju stresa in slabe volje, imajo lahko tudi neželene posledice.
Na primer, posamezniki, ki se že soočajo z depresijo ali tesnobo, lahko svoje simptome poslabšajo nenehna sklicevanja na ta domnevno mračni datum in opozorila.
V intervjuju, ki ga citira BBC, ženska z zgodovino tesnobe poudarja, da lahko pogovor o modrem ponedeljku pomeni dodaten pritisk nanjo in druge, ki bi lahko ta datum predvideli kot poseben "dan obračuna" s simptomi duševnega zdravja.
Modri ponedeljek je po njenih besedah "le oznaka navadnega dne, vendar močno pritiska na ljudi, ki že imajo duševno bolezen, da jo premagajo. Dnevu doda veliko tesnobe in ljudi skrbi zasledovanje. "
Kljub sugestivnemu imenu pa Modri ponedeljek nikoli ni bil namenjen temu, da bi se ljudje bali meseca januarja - ravno nasprotno, po besedah začetnika koncepta.
"Samoizpolnjujoča se prerokba"
V intervjuju z Telegraf, Arnall pojasnjuje, da je sprva mislil na Modri ponedeljek kot izziv, ki ljudi spodbuja, da se borijo proti kakršnim koli počitniškim "modrim" in začnejo načrtovati nove dogodivščine in se lotevati novih hobijev.
Vendar tudi pravi, da je bil koncept za nazaj nekoristen in je lahko postal "samoizpolnjujoča se prerokba".
Ko govori o tem, kako je razvil idejo za modri ponedeljek, ugotavlja: »Prvotno so me prosili, da najdem, kar se mi zdi najboljši dan za rezervacijo poletnih počitnic, ko pa sem začel razmišljati o motivih za rezervacijo počitnic, razmišljam o kar so mi povedali tisoči med delavnicami za obvladovanje stresa ali srečo, so bili ti dejavniki, ki so na tretji ponedeljek v januarju opozorili, da je še posebej depresiven. "
"[Ampak] ni posebej koristno, če to objavite in rečete" tu ste "[…], skorajda samoizpolnjujoča se prerokba je, da je najbolj depresiven dan."
Cliff Arnall
V 13 letih je tisto, kar se je začelo kot ideja za redno trženjsko kampanjo, dobilo impresiven zagon in postalo vgrajeno v internetno kulturo. Modri ponedeljek zdaj hodi po tanki črti med tem, ko bo januar postal mračnejši mesec in bo izgovor, da bomo odkrito govorili o duševnem zdravju.
Za nekatera podjetja je ta zloglasni dan zgolj nadaljnja priložnost za pospeševanje poslovanja v enem najpočasnejših mesecev v letu.
Zato ne skrbite, kaj vam lahko prinese modri ponedeljek. Ignorirajte hype, potrudite se, da boste uživali v svojem dnevu, in če doslej še niste bili popolnoma uspešni pri izpolnjevanju novoletnih zaobljub, samo izkoristite ta dan kot priložnost, da se vrnete na pravo pot, s svojim tempom.
