Nespečnost: svetlobno onesnaženje in uporaba uspavalnih tablet je lahko povezano
Nova raziskava, objavljena v Časopis za klinično medicino spanja, predlaga, da lahko nočna izpostavljenost umetni zunanji svetlobi, znani kot svetlobno onesnaženje, poveča tveganje za nespečnost.
Kratkotrajna nespečnost prizadene približno 30 odstotkov odraslih v ZDA.
Nadaljnjih 10 odstotkov ljudi v državi ima kronično nespečnost.
Raziskovalci so nezadosten spanec povezali s kroničnimi zdravstvenimi težavami, od diabetesa tipa 2, bolezni srca in ožilja ter debelosti do motenj duševnega zdravja, kot je depresija.
Povezava med svetlobo in spanjem je dobro dokumentirana. Najnovejši rezultati na primer kažejo, da svetloba, ki jo oddajajo zasloni, lahko vpliva na svetlobno občutljive celice mrežnice in ponastavi telesno uro - možgansko strukturo, ki nadzoruje cikel spanja in budnosti.
Čeprav se nam zdi intuitivno, da svetloba, ki prihaja iz prenosnih računalnikov in pametnih telefonov, moti naš spanec, je morda presenečenje, da ima lahko zunanja umetna nočna luč podoben učinek.
Nove raziskave ugotavljajo povezavo med pretirano izpostavljenostjo svetlobnemu onesnaženju in uporabo uspavalnih tablet pri starejših.
Dr. Kyoung-bok Min, izredni profesor na oddelku za medicino dela in okolja na Medicinski fakulteti v Seulu v Južni Koreji, je študijo opravil z dr. Jin-young Min z univerzitetnega oddelka. preventivne medicine.
Preučevanje zunanje svetlobe in zdravja spanja
Kot poudarjajo raziskovalci, "je nočna svetloba na prostem vse bolj prepoznana kot oblika onesnaževanja okolja [...], povezana s številnimi škodljivimi učinki na zdravje ljudi."
Da bi raziskali možno povezavo z zdravjem spanja pri starejših, so raziskovalci analizirali podatke Nacionalne službe za zdravstveno zavarovanje - National Sample Cohort (NHIS-NSC), populacijske kohortne študije, ki so jo v Južni Koreji izvedli med letoma 2002 in 2013.
Preiskovana populacija je zajemala 52 027 odraslih, starih 60 let ali več. Nobenemu niso formalno diagnosticirali motnje spanja, ženske pa približno 60 odstotkov.
Raziskovalci so s satelitskimi podatki preslikali umetno svetlobo na prostem in jih uskladili s stanovanjskimi četrtmi vsakega posameznika, da bi ugotovili obseg njihove izpostavljenosti svetlobi.
Skupina je zbrala tudi podatke iz študije NHIS-NSC o uporabi dveh hipnotičnih zdravil: zolpidema in triazolama. Približno 22 odstotkov študije je imelo recepte za to vrsto zdravil.
Izpostavljenost svetlobi, povezana z uporabo uspavalnih tablet
Raziskovalci so posamezno izpostavljenost umetni nočni svetlobi na prostem stratificirali po kvartilih in ugotovili, da je večja izpostavljenost svetlobi povezana z "bistveno večjim" številom receptov za hipnotična zdravila in večjim dnevnim odmerkom.
Starejši, izpostavljeni večji nočni zunanji svetlobi, so prav tako navadno dlje časa uživali uspavalne tablete.
"Ta študija je opazila pomembno povezavo med intenzivnostjo umetne nočne osvetlitve na prostem in razširjenostjo nespečnosti, na kar kažejo recepti hipnotikov za starejše odrasle v Južni Koreji," zaključuje Kyoung-bok Min.
"Naši rezultati so podporni podatki, da bi bila zunanja umetna nočna svetloba lahko povezana s pomanjkanjem spanja," dodaja raziskovalec.
"Glede na nedavne znanstvene dokaze, vključno z našimi rezultati, je lahko močna zunanja razsvetljava nov dejavnik tveganja za predpisovanje hipnotičnih zdravil."
Kyoung-bok Min, dr.
