Zakaj so mi otrdele noge in stopala?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Oseba lahko občuti otrplost nog in stopal zaradi sedenja v položaju, ki preveč pritiska na živce ali zmanjšuje pretok krvi. Vendar pa je dolgotrajna ali nepojasnjena odrevenelost lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja.

Dolgotrajna otrplost ali mravljinčenje v nogah in nogah je lahko posledica bolezni, kot so multipla skleroza (MS), diabetes, bolezen perifernih arterij ali fibromialgija. Občutek lahko čutimo na celotni nogi, pod kolenom ali na različnih predelih stopala.

V tem članku preučujemo nekaj razlogov, zakaj lahko človek občuti otrplost nog in stopal, skupaj s simptomi in zdravljenjem.

Vzroki za odrevenelost nog in stopal

Dolgotrajno križanje nog lahko povzroči otrplost in mravljinčenje nog in stopal.

Pogosto človeku začasno otrpnejo noge zaradi njegove drže. Vendar pa je kronično ali dolgotrajno otrplost stopal in nog skoraj vedno znak osnovnega zdravstvenega stanja.

Pogoji, povezani z otrplostjo stopal in nog, vključujejo:

Drža

Posturalne navade, ki pritiskajo na živce ali zmanjšajo pretok krvi v spodnjih okončinah, so najpogostejši vzrok začasne otrplosti nog in stopal. Mnogi ljudje pravijo, da je njihova noga "zaspala", medicinski izraz pa je prehodna (začasna) parestezija.

Navade, zaradi katerih lahko stopala in noge zaspijo, vključujejo:

• predolgo prekrižanje nog
• dolgo sedenje ali klečanje
• sedi na nogah
• nošenje hlač, nogavic ali pretesnih čevljev

Poškodba

Poškodbe trupa, hrbtenice, bokov, nog, gležnjev in stopal lahko pritiskajo na živce in povzročajo otrplost stopal in nog.

Diabetes

Nekateri bolniki s sladkorno boleznijo razvijejo vrsto živčnih okvar, imenovano diabetična nevropatija. Diabetična nevropatija lahko povzroči otrplost, mravljinčenje in bolečine v stopalih, če so hude, pa tudi noge.

Spodnji del hrbta in išias

Težave v križu, na primer okvara ali hernija hrbteničnih diskov, lahko povzročijo stiskanje živcev, ki gredo v noge, kar povzroči otrplost ali senzorične motnje.

Išias je ime za draženje ishiadičnega živca, ki poteka od spodnjega dela hrbta do nog. Če se ta živec razdraži ali stisne, lahko oseba občuti otrplost ali mravljinčenje v nogah ali nogah.

Sindrom tarzalnega kanala

Sindrom tarzalnega tunela se pojavi, ko se stisne, stisne ali poškoduje živec, ki teče po zadnjem delu noge in po notranji strani gležnja ter v nogo.

Tarsalni tunel je ozek prostor na notranji strani gležnja. Ljudje s sindromom tarzalnega kanala ponavadi čutijo otrplost, pekoč občutek, mravljinčenje in bolečine v gležnjih, petah in nogah.

Bolezen perifernih arterij

Bolezen perifernih arterij (PAD) povzroči, da se periferne krvne žile v nogah, rokah in želodcu zožijo, kar zmanjša količino krvi, ki jo lahko črpajo, in zmanjša pretok krvi. Noge so eden najpogostejših delov telesa, na katere vpliva PAD.

Večina ljudi s PAD občuti bolečino in krče v nogah in bokih, ko hodijo ali gredo gor. Nekateri ljudje s PAD imajo tudi otrplost in oslabelost nog.

Simptomi PAD običajno izginejo po nekaj minutah počitka.

Tumorji ali druge nenormalne rasti

Tumorji, ciste, abscesi in benigni (ne-rakavi) izrastki lahko pritiskajo na možgane, hrbtenjačo ali kateri koli del nog in stopal. Ta pritisk lahko omeji pretok krvi v noge in stopala in povzroči otrplost.

Uporaba alkohola

Toksini v alkoholu lahko povzročijo poškodbe živcev, ki so povezane z otrplostjo, zlasti v stopalih.

Kronično ali prekomerno uživanje alkohola lahko povzroči tudi poškodbe živcev, ki povzročajo otrplost. Ta vrsta poškodbe živcev je povezana z zmanjšano vsebnostjo vitaminov skupine B, kot so B-1 (tiamin), B-9 (folat) in B-12, ki je posledica prekomernega uživanja alkohola.

Fibromialgija

Fibromialgija je kronično ali dolgotrajno stanje, ki povzroča razširjene bolečine v telesu, bolečine in občutljivost. Nekateri ljudje s fibromialgijo imajo tudi otrplost in mravljinčenje v rokah in nogah.

Večina ljudi s fibromialgijo ima različne simptome, vključno z:

• okorelost in bolečina brez očitnega razloga, zlasti zjutraj ali po spanju
• kronična izčrpanost
• težave s spominom in težave z jasnim razmišljanjem, včasih imenovane fibro-megla
• sindrom nemirnih nog

Skoraj vsi s fibromialgijo vsaj tri mesece naenkrat doživljajo simptome v več delih telesa. Če otrplosti nog in stopal ne spremljajo nobeni drugi simptomi ali ni dolgotrajna, verjetno ne bo posledica fibromialgije.

Multipla skleroza

Ljudje z multiplo sklerozo (MS) imajo poškodbe senzoričnega živca, ki lahko povzročijo otrplost v majhnem predelu telesa ali celotnih okončin. Čeprav otrplost, povezana z MS, pogosto traja le kratek čas, lahko traja dovolj dolgo, da postane onemogočena.

Stokes in mini kapi

Kapi ali mini kapi lahko povzročijo poškodbe možganov, kar lahko vpliva na to, kako si um razlaga in obdeluje živčne signale. Možganska kap ali mini možganska kap lahko včasih povzroči začasno ali dolgotrajno otrplost delov telesa.

Simptomi

Otrplost nog in stopal lahko spremljajo mravljinčenje ali srbenje.

Otrplost je le eden izmed mnogih simptomov, povezanih z začasno in kronično otrplostjo.

Mnogi ljudje s otrplostjo nog in stopal doživljajo dodatne simptome hkrati ali občasno, kot so:

• mravljinčenje
• pekoč občutek
• žgečkanje
• srbenje
• občutek plazenja pod kožo

Zdravljenje

Pravilno zdravljenje odrevenelih nog in stopal je v celoti odvisno od vzroka.

Zdravila

Medicinske možnosti za dolgotrajno otrplost nog in stopal vključujejo:

• Antidepresivi. Nekateri antidepresivi, kot sta duloksetin in milnacipran, so bili odobreni za zdravljenje fibromialgije.
• Kortikosteroidi. Nekateri kortikosteroidi lahko pomagajo zmanjšati kronično vnetje in otrplost, povezane s stanji, kot je MS.
• Gabapentin in pregabalin. Zdravila, ki blokirajo ali spremenijo živčno signalizacijo, lahko pomagajo zmanjšati odrevenelost, povezano s stanji, kot so fibromialgija, MS in diabetična nevropatija.

Domača pravna sredstva

Domača zdravila, ki lahko pomagajo lajšati neprijetno odrevenelost nog in stopal, vključujejo:

• Počitek Številna stanja, ki povzročajo otrplost nog in stopal, na primer živčni pritisk, se s počitkom izboljšajo.
• Led. Led lahko pomaga zmanjšati oteklino, ki lahko pritiska na živce. Večkrat na dan po 15 minut nanašajte hladne obkladke ali zavite ledene obloge na otrple noge in stopala.
• Vročina. Vročina lahko včasih pomaga sprostiti otrdele, boleče ali napete mišice, ki lahko pritiskajo na živce in povzročajo otrplost. Vendar se izogibajte pregrevanju odrevenelih nog in stopal, saj lahko to ali poslabša vnetje in povzroči bolečino in otrplost.
• Sporočilo. Masiranje odrevenelih nog in stopal pomaga izboljšati pretok krvi in ​​lahko zmanjša simptome.
• Vadba. Pomanjkanje ustrezne vadbe lahko oslabi srce in ožilje ter zmanjša njihovo sposobnost črpanja krvi v spodnje okončine. Dejavnosti, kot so joga, pilates in tai chi, lahko spodbujajo pretok krvi in ​​zmanjšajo kronično vnetje ali bolečino.
• Podporne naprave. Naramnice in posebej zasnovana obutev lahko pomagajo zmanjšati živčni pritisk zaradi bolezni, kot so poškodbe, sindrom tarzalnega kanala ali ravnih stopal.
• Solne kopeli Epsom. Epsomske soli vsebujejo magnezij, spojino, za katero je znano, da poveča pretok in cirkulacijo krvi. Soli Epsom so na voljo na spletu.
• Mentalne tehnike in zmanjšanje stresa. Ljudje s stanji, ki povzročajo kronično odrevenelost, kot sta MS in fibromialgija, se morajo poskušati osredotočiti na dejstvo, da so obdobja otrplosti pogosto kratkotrajna in minejo sama od sebe. Tudi stres običajno poslabša simptome motenj osrednjega živčevja.
• Spi. Znano je, da se številna kronična stanja, povezana z otrplostjo nog in stopal, poslabšajo zaradi pomanjkanja ustreznega spanca.
• Zdrava, uravnotežena prehrana. Podhranjenost, zlasti pomanjkanje vitamina B, lahko povzroči poškodbe živcev, ki vodijo do otrplosti. Če dobite dovolj vitaminov in drugih hranil, lahko tudi zmanjšate kronično vnetje in bolečino, kar lahko povzroči otrplost.
• Zmanjšanje ali izogibanje alkoholu. Alkohol vsebuje toksine, ki lahko povzročijo poškodbe živcev in otrplost. Alkohol običajno poslabša simptome kronične bolečine in vnetnih stanj in lahko celo povzroči izbruhe simptomov.

Alternativne terapije

Masažna terapija lahko zmanjša simptome stanj, ki lahko povzročijo otrplost.

Izkazalo se je, da nekatere alternativne terapije pomagajo zmanjšati simptome bolezni, za katere je znano, da povzročajo otrplost nog in stopal. Terapije vključujejo:

• sporočilo
• refleksoterapija
• akupunktura
• biofeedback
• hidroterapija
• meditacija pozornosti
• vodene podobe
• dodatki vitamina B (zlasti B-3, B-6 in B-12)

Kdaj k zdravniku

Pogovorite se z zdravnikom o otrplosti nog in stopal, ki:

• ni povezan s posturalnimi navadami ali dejavniki življenjskega sloga, kot so tesna oblačila in obutev
• traja dlje časa
• spremljajo kateri koli drugi kronični simptomi
• spremljajo trajne ali dolgoročne spremembe barve, oblike ali temperature nog in stopal

Outlook

Otrplost nog in stopal je pogosta motnja, čeprav, ko postane kronična, je lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja.

Vsakdo, ki doživi odrevenelost, ki je nepojasnjena, vztrajna, pogosta, boleča, invalidna ali jo spremljajo drugi kronični simptomi, mora obiskati zdravnika za diagnozo in razprave o možnostih zdravljenja.

Preberite članek v španščini.