Črevesne bakterije in zdravje srca: Ali obstaja povezava?
Inovativna študija ugotavlja povezavo med zdravjem srca in črevesja ter poudarja pomen telesne vadbe za ohranjanje obeh na optimalni ravni.
Če so nas najnovejše medicinske raziskave česa naučile, so naše črevesne bakterije ključ do našega zdravja.
Zdi se, da bilijoni mikroorganizmov, ki živijo v naših črevesjih, nadzorujejo vse vidike našega počutja, od velikosti trebuha do nevarnosti kroničnih bolezni in celo stanja duševnega zdravja.
Bistveno je torej, da ohranjamo zdravo črevesje. Bakterije, ki jih gostimo v sebi, nas lahko ohranijo zdrave in srečne, vendar jim moramo vrniti uslugo.
Ohranjanje raznolike vrste mikrobov zagotavlja, da imamo več "prijaznih" bakterij, ki koristijo našemu telesu.Zdrava in raznolika prehrana je morda najbolj očiten način za to, vendar nove raziskave dodajajo ključno sestavino: dober trening.
Ohranjanje zdravja srca in dobre telesne pripravljenosti s telesno vadbo lahko poveča tudi število koristnih črevesnih bakterij, predlaga nova študija.
Ryan Durk, oddelek za kineziologijo na Kalifornijski državni univerzi v San Franciscu, je prvi avtor novega članka, ki je bil objavljen v Mednarodni časopis za športno prehrano in vadbeni metabolizem.
Preučevanje zdravja črevesja in srca
Durk in sodelavci so s testom na tekalni stezi preučili srčno-žilno kondicijo 20 moških in 17 žensk.
Raziskovalci so tudi ugotovili sestavo telesne maščobe udeležencev, tako da so jih prosili, naj vstopijo v tako imenovani BOD POD - komoro, ki lahko s pomočjo pletizmografije s premikanjem zraka izmeri masno maso osebe in njeno pusto maso.
Udeleženci so bili tudi pozvani, naj 7 dni vodijo dnevnik hrane in raziskovalcem po koncu študijskega obdobja priskrbijo vzorce blata.
Durk in ekipa sta preučila bakterijsko sestavo vzorcev blata in se osredotočila na razmerje med vrsto bakterij, imenovano Firmicutes, in drugo vrsto bakterij, imenovanih Bacteroides.
Razmerje Firmicutes-to-Bacteroides je standardno merilo zdravja črevesja, pri čemer študije neravnovesje v tem razmerju povezujejo s stanji, kot sta debelost ali sindrom razdražljivega črevesja (IBS).
Vadba je ključnega pomena za zdrave črevesne bakterije
Študija je pokazala, da imajo ljudje z najvišjo srčno-žilno kondicijo tudi večje razmerje med zdravili Firmicutes in Bacteroides.
Kot pojasnjujejo raziskovalci, je večje število Firmicutes povezanih s presnovki, ki preprečujejo, da bi se škodljive bakterije v črevesju preselile v preostali del telesa.
"Ti stranski produkti presnove pomagajo okrepiti črevesno sluznico in pomagajo preprečiti sindrom uhajanja črevesja," pravi Durk in dodaja, da ugotovitve še podpirajo idejo o "telesni vadbi".
»Ko rečemo to besedno zvezo, mislimo, da pomeni, da bo vadba ljudem pomagala ostati bolj zdravi in živeti dlje. Toda ne razmišljate o svojih črevesnih bakterijah, «pravi prvi avtor.
"Zdaj vemo, da je gibanje ključnega pomena za povečanje koristnih bakterij v črevesju."
Ryan Durk
V prihodnosti raziskovalci upajo, da bodo podobne študije ponovile njihove ugotovitve in na koncu privedle do prilagojenih programov vadbe, ki bi jih lahko predpisali za izboljšanje zdravja črevesja.
"Nismo še tam," pravi Durk, "toda ta [študija] pomaga ustvariti to podlago."
