Vam lahko kombinacija vitaminov podaljša življenje?

Vitamini so hranila, ki jih, ko jih sintetiziramo ali asimiliramo v pravih količinah, podpirajo naše zdravje in dobro počutje. Nov pregled kaže, da lahko niz znanih in na novo kategoriziranih vitaminov pripomore k podaljšanju človekove življenjske dobe in spodbuja zdravje do pozne starosti.

Niz ključnih hranilnih snovi so lahko „vitamini za dolgo življenjsko dobo“, ki pomagajo ubraniti bolezen in podaljšati naše življenje.

Pregled, nedavno objavljen v Zbornik Nacionalne akademije znanosti, je izvedel dr. Bruce Ames, višji znanstvenik na Otroški bolnišnici Oakland Research Institute (CHORI) v Oaklandu v Kaliforniji.

To delo analizira rezultate številnih študij, izvedenih v laboratoriju dr. Amesa CHORI, pa tudi raziskovalcev iz drugih ustanov.

V objavljenem prispevku dr. Ames prepozna vrsto vitaminov, ki jih imenuje "vitamini za dolgo življenjsko dobo". Pomen teh hranil kontekstualizira tako, da predlaga, da lahko ljudje beljakovine (ali encime), ki jih potrebujejo, da ostanejo zdravi, razvrstijo med »beljakovine preživetja« ali »beljakovine dolgoživosti«.

Vsa ta hranila so ključnega pomena za dobro počutje, vendar imajo različne vloge. Znanstvenik pojasnjuje, da "beljakovine preživetja" podpirajo naše osnovne procese preživetja in razmnoževanja, medtem ko imajo "proteini dolgoživosti" dodatno vlogo pri zaščiti pred nadaljnjimi poškodbami človeškega telesa.

Ames pravi, da v pomanjkanju hranilnih snovi telo ponavadi daje prednost proizvodnji "beljakovin preživetja", kar lahko privede do zmanjšanja "beljakovin dolgoživosti" in s tem do povečanega tveganja za bolezni.

"Vitamini za dolgoživost" so po mnenju raziskovalcev hranila, ki podpirajo delovanje "beljakovin dolgoživosti" in človeškemu telesu omogočajo, da ostane zdravo in živi dlje časa.

Več kot 30 vitaminov ohranja dolgo življenjsko dobo

Ames pojasnjuje, da ta ključna hranila - ki vključujejo vitamin K, vitamin D, omega-3 maščobne kisline, magnezij in selen - prispevajo k procesom, ki ohranjajo celice v našem telesu zdrave.

Ta hranila imajo v telesu številne vloge, vključno s popravljanjem DNK, vzdrževanjem zdravja srca in ožilja ter preprečevanjem celičnih poškodb zaradi oksidativnega stresa, trdi znanstvenik.

"Preprečevanje degenerativnih bolezni staranja je drugačna znanost kot zdravljenje bolezni: vključevalo bo strokovno znanje na področju metabolizma, prehrane, biokemije ter genskih regulativnih elementov in polimorfizmov," piše.

»Ta pristop je ključnega pomena za zniževanje zdravstvenih stroškov. Ocenjeno je bilo, da bi [Evropska unija] samo z osteoporozo prihranila 4 milijarde evrov [4,6 milijarde dolarjev] z uporabo dodatkov vitamina D in kalcija, «še ugotavlja raziskovalec.

V trenutnem pregledu dr. Ames trdi, da lahko 30 znanih vitaminov in bistvenih mineralov, vzetih v ustreznih odmerkih, pomaga človeku podaljšati življenjsko dobo in zagotoviti zdravo staranje.

K tem doda 11 spojin, ki sicer, čeprav trenutno niso uvrščene med "vitamine", menijo, da se dr. Ames ujema s konceptom "vitaminov za dolgo življenjsko dobo", kot je opisan v njegovem pregledu.

Te snovi vključujejo tavrin, ergotionein, pirolokinolin kinon, kvein, lutein, zeaksantin, likopen, alfa-karoten, beta-karoten, beta-kriptoksantin in astaksantin.

"Prehrana je zelo pomembna"

Prejšnje študije dr. Amesa in njegove ekipe so pokazale, da imajo posamezniki s kroničnim pomanjkanjem vitamina K, ki je sestavni del 16 različnih encimov, in minerala selena, ki je ključna sestavina 25 encimov, večjo tveganje za zdravstvene težave, zlasti kardiovaskularne težave.

Vitamin K je ključnega pomena za strjevanje krvi. Ko so ravni tega vitamina nizke, telo ne more proizvesti dovolj encimov, ki pomagajo ohranjati arterije čiste in omogočajo nemoten pretok krvi.

Glede na ta opažanja in ugotovitve pregleda dr. Ames poziva ljudi, naj bodo bolj pozorni na uravnoteženo in zdravo prehrano.

"Prehrana je zelo pomembna za naše dolgoročno zdravje in ta teoretični okvir samo krepi, da bi morali poskusiti narediti to, kar vam je rekla mama: jedite zelenjavo, jejte sadje, odrekajte se sladkim brezalkoholnim pijačam in praznim ogljikovim hidratom."

Dr. Bruce Ames

V prihodnosti raziskovalci verjamejo, da bi strokovnjaki morda prepoznali še več "vitaminov za dolgo življenjsko dobo". Vendar odkrivanje teh hranil zahteva dolga obdobja opazovanja, ker njihova odsotnost iz sistema ne povzroči nujno takojšnjih, vidnih učinkov.

Namesto tega vpliv pomanjkanja "vitamina za dolgo življenjsko dobo" sčasoma povzroči motnje v človekovem sistemu.

Za zdaj, kot ugotavlja dr. Ames: "[Trenutni pregled] je lahko teoretičen članek, vendar upam, da bo lahko dodal nekaj let življenju vseh."