Kaj je bursitis rame?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Burzitis rame je boleče vnetje v ramenskem sklepu. Je pogost, zdravljiv in se pogosto pozdravi v mesecih. Počitek in nežne vaje lahko pospešijo okrevanje.

Bursitis je vnetje burz. Burse so majhne vrečke, napolnjene s tekočino, ki jih najdemo v bližini sklepov. Delujejo kot blazina med gibljivimi deli v sklepu, da preprečijo drgnjenje mišic, kosti in kit.

Ko se bursa rame razdraži, se vname in naraste. To pomeni, da je v rami manj prostora za gibanje mišic in kit, kar lahko povzroči bolečino in izgubo gibanja v rami.

Prekomerna uporaba ramenskega sklepa, poškodba ali kronična obolenja, kot je revmatoidni artritis, lahko povzročijo bursitis rame.

Ta članek vsebuje ključne informacije o simptomih in obvladovanju bursitisa ramen.

Simptomi

Bursitis na rami lahko povzroči simptome, kot sta omejen obseg gibanja v rami in bolečina na konici rame.

Ključni simptomi bursitisa ramen vključujejo:

• bolečina okoli zunanje strani ali konice rame
• bolečina ob dotiku rame
• zmanjšan obseg gibanja v ramenskem sklepu
• oteklina in pordelost okoli rame
• bolečine v ramenih, ko je roka dvignjena, na primer doseganje polic ali umivanje las

Bolečina se lahko poslabša ponoči, zlasti kadar leži na prizadeti rami. Lahko se poslabša tudi, ko ramo nekaj časa ne zadržujemo.

Bursitis na rami je najpogostejši pri subakromialni burzi. To je velika bursa na konici rame. Pomaga pri gladkem gibanju, ko se roka dvigne nad glavo.

Če so zgornji simptomi povezani z vročino, je lahko bursa okužena. To se imenuje septični burzitis in situacijo mora raziskati zdravnik.

Zdravljenje

Burzitis rame se zdravi doma ali zdravnikom. Simptome pogosto olajšamo z uporabo metode RICE: počitek, led, stiskanje in dvig.

Natančneje, naslednja zdravljenja lahko pomagajo pri bursitisu ramen:

• Protivnetna sredstva: Aspirin ali ibuprofen lahko zmanjšata otekanje in nelagodje v rami. Na voljo so za prodajo na okencu ali prek spleta.
• Počitek: Zmanjšanje gibanja ramen lahko prepreči, da bi se bursa postala bolj razdražena in ji da čas za celjenje. Pomaga vam lahko naramnica. Skupaj s počitkom lahko nekatere nežne vaje za ramena preprečijo, da bi sklep postal trd.
• Obloge ledu: Če poškodba ali prekomerna uporaba povzroča burzitis, vam lahko obloga ledu pomaga v prvih 5 dneh. Vsakih 15 do 20 minut nanesite led v 4 do 6-urnih intervalih, da zmanjšate bolečino in oteklino. Pakete ledu lahko kupite prek spleta.
• Injekcije steroidov: Če simptomi vztrajajo, lahko zdravnik injicira kortikosteroide v burzo ali okoli nje. To zmanjša otekanje in nelagodje. Učinki so lahko začasni, vendar je zdravljenje mogoče večkrat ponoviti.
• Operacija: Kadar je bursitis ramen dolgoročen in se po 6 do 12 mesecih ne odzove na zdravljenje, se lahko kot zadnja možnost predlaga operacija. Operacija lahko popravi škodo in zmanjša pritisk v bursi.

Vaje

Poklicno vodstvo fizioterapevta lahko pomaga zmanjšati tveganje za poškodbe in zagotovi hitro okrevanje.

Ko bolečina začne izginjati, lahko nekatere nežne krepilne vaje pospešijo okrevanje. Z vsakodnevnimi vajami lahko ohranite ramo aktivno, ne da bi preveč pritiskali na ramenski sklep.

Skupne vaje vključujejo:

Vrtenje ramen

1. Stojte pokonci in dvignite ramena proti ušesom. Držite 5 sekund.
2. Stisnite lopatice skupaj za hrbtom. Držite 5 sekund.
3. Potegnite lopatice navzdol proti petam. Držite 5 sekund.
4. Ponovite 10-krat.

Stiskalnice za vrata

1. Stojte pokonci v odprtih vratih.
2. Primite poškodovano roko in upognite komolec za 90 stopinj z roko pred seboj, kot da bi nekomu stisnili roko.
3. Pritisnite zadnji del roke v okvir vrat.
4. Držite 5 sekund.
5. Ponovite 15-krat.

Držite dvigala

1. Poiščite palico. Za to vajo je kot nalašč ročaj metle.
2. Stojte pokonci in držite palico v obeh rokah z dlanmi navzdol.
3. Počasi dvignite palico nad glavo, medtem ko držite roke naravnost.
4. Zadržite 5 sekund in počasi spustite roke.
5. Ponovite 10-krat.

Vzroki in dejavniki tveganja

Najpogostejši vzrok bursitisa rame je ponavljajoče se gibanje ali prekomerna uporaba ramenskega sklepa. Fizične poškodbe, na primer prometna nesreča ali padec, lahko povzročijo tudi bursitis.

Hobiji, ki ponavljajo stres na rami, kot so baseball, tenis, pletenje in trening z utežmi, lahko povzročijo bursitis. Ljudje z ročnimi poklici so bolj nagnjeni k burzitisu rame, vključno s športniki, slikarji in glasbeniki.

Druga zdravstvena stanja lahko povzročijo ali povečajo tveganje za bursitis rame. Sem spadajo revmatoidni artritis, diabetes in protin.

Čas okrevanja

Kadar bursitis rame povzroči telesna poškodba, ga je mogoče zdraviti v nekaj dneh.

Čas okrevanja je daljši, če burzitis povzroči prekomerna uporaba. Zdravljenje lahko traja nekaj tednov ali več, še posebej, če se ramenski sklep še vedno uporablja.

Bursitis na rami se lahko pozdravi dlje, če so prisotne druge težave z rameni, vključno s tendinitisom ali težavami s kostmi.

Burzitis je lahko kroničen, če ga povzročajo zdravstvene razmere, zlasti revmatoidni artritis.

Diagnoza

V nekaterih primerih se za diagnostiko bursitisa rame lahko uporabi MRI skeniranje.

Pri diagnosticiranju burzitisa rame se lahko zdravnik vpraša o dejavnikih tveganja, vključno z anamnezo, poklicem in hobiji.

Diagnostični testi lahko vključujejo:

• Fizični pregledi: zdravnik lahko pogosto diagnosticira burzitis s testiranjem lokacije bolečine, mišične moči in trenutnega obsega gibanja v ramenskem sklepu.
• Radiografija: RTG ne gleda same burse, lahko pa jo uporabimo za izključitev poškodb kosti ali artritisa kot možnih vzrokov za bolečine v ramenih. To je lahko zelo pomembno za izbiro prave vrste zdravljenja.
• Preiskave z magnetno resonanco: slikanje z magnetno resonanco lahko pokaže vnetje v bursi ali poškodbe kosti in okoliškega tkiva. Preiskave z magnetno resonanco pogosto niso potrebne za diagnozo.
• Testiranje tekočine: Tekočino lahko vzamemo iz burse in testiramo, da izključimo okužbo. Ta proces se imenuje aspiracija.

Preprečevanje

Ključno za preprečevanje burzitisa rame je zmanjšanje obremenitve ramenskega sklepa. V pomoč so lahko naslednje preventivne strategije:

• ogrevanje in raztegovanje rame pred večkratno vadbo ali uporabo ramenskega sklepa
• krepitev ramenskih mišic z uporabo nežnih vaj
• graditi počasi, ko začnete z novo dejavnostjo, ki obremenjuje ramo
• ob pogostih odmorih pri večkratni uporabi rame
• izboljšanje drže za ohranjanje aktivnih mišic ramen in zmanjšanje pritiska na sklepe

Outlook

Popolno okrevanje po burzitisu rame je zelo verjetno. Simptomi običajno izzvenijo v nekaj tednih.

Burzitis rame se običajno dobro odziva na počitek in protivnetna zdravila. Če obstaja še ena težava z rameni, na primer težave s kostmi ali tendinitis, bo morda potrebna dolgotrajnejša fizikalna terapija.

Iskanje prave ravni aktivnosti je ključno za preprečevanje burzitisa in izboljšanje obeta. Ljudje bi morali biti pozorni na ključne sprožilce življenjskega sloga, ki lahko povzročijo burzitis, da bi se izognili prekomerni uporabi ramenskega sklepa.