Kaj se zgodi, ko pride do adrenalina?

Vročina adrenalina je eden vitalnih obrambnih mehanizmov telesa. Stresna situacija bo sprožila sproščanje hormona adrenalina, znanega tudi kot epinefrin, v krvni obtok.

Proizvodnja adrenalina se pojavi v nadledvičnih žlezah, ki sedijo nad ledvicami. Adrenalin je odgovoren za reakcijo boj ali beg na grožnjo in sproži določene procese v telesu. Na primer, lahko telo pošlje dodaten kisik v pljuča, da človeku pomaga, da pobegne.

Poleg tega, da adrenalin omogoča hiter pobeg pred nevarnostjo, ima tudi druge učinke na telo. Tej vključujejo:

• zmanjšuje sposobnost telesa, da čuti bolečino
• povečanje moči začasno
• izostritev miselne osredotočenosti, kar bo človeku omogočilo hitro razmišljanje in oblikovanje jasnega načrta za pobeg pred potencialno grožnjo

Vendar pa lahko včasih pride do sproščanja adrenalina v telo, kadar ni resnične grožnje. Hormon ima enak učinek na telo, ne glede na nevarnost.

Kaj se zgodi med adrenalinom?

Prag moči in bolečine človeka se poveča med adrenalinom.

Sproščanje adrenalina v telo se zgodi zelo hitro, običajno v nekaj sekundah.

Izgine, ko izgine morebitna grožnja. Ta hitrost je tista, ki daje adrenalinu ime.

Adrenalin sproži naslednje spremembe v telesu:

• povečanje srčnega utripa, kar lahko privede do občutka srčnega utripa
• preusmerjanje krvi proti mišicam, ki povzroča val energije ali tresenje okončin
• sprostitev dihalnih poti, da mišice dobijo več kisika, zaradi česar lahko dihanje postane plitvo
• povečanje hitrosti, s katero možgani delujejo za načrtovanje poti pobega
• razširitev zenic, da v oči vstopi več svetlobe

Neželeni učinki lahko vključujejo potenje kot reakcijo na stres, občutek omotice zaradi sprememb v oskrbi s krvjo in kisikom ter spremembo temperature zaradi preusmeritve krvi.

Učinki adrenalina na telo lahko po navalu adrenalina trajajo do 1 uro.

Dejavnosti, ki sprožijo adrenalin

Adrenalin se ne zgodi vedno, ko je oseba resnično ogrožena. Pojavi se lahko tudi v času stresa, na primer na izpitu ali razgovoru za službo.

Ekstremne aktivnosti, ki vključujejo vožnjo z vlakom ali bungee skok, lahko sprožijo tudi adrenalin.

Nekateri uživajo v občutku adrenalina. Lahko se odločijo za ekstremne športe ali dejavnosti, ki sprožijo namerno sproščanje adrenalina v telo.

Ponoči adrenalin

Čez dan je oseba lahko preveč zaposlena ali motena, da bi razmišljala o virih stresa ali skrbi. Zato se te misli pogosto pojavijo ponoči, ko oseba poskuša spati. Če je stres izjemen, lahko sproži adrenalin.

Mogoče je tudi, da sanje sprožijo boj ali beg.

Kateri so vzroki?

Udeležba v ekstremnih športih, kot je bungee jumping, lahko sproži adrenalin.

Glavni vzroki za adrenalin so:

• grožnja
• stres
• vznemirjenje

Tesnoba in stres lahko povzročita pogostejše sproščanje adrenalina v telo.

Drugi vzroki vključujejo naslednje:

Posttravmatska stresna motnja (PTSP)

PTSD lahko prizadene ljudi, ki so imeli travmatične izkušnje, na primer boj ali spolni napad. Ljudje, ki imajo PTSD, lahko občutijo adrenalin, ko razmišljajo o svojem stresu ali travmi iz preteklosti.

To je včasih znano tudi kot hiperarousal. Lahko povzroči težave s koncentracijo, tresenje, težave s spanjem, nenehno budnost pred možno nevarnostjo in razdražljivost.

Tumorji

Včasih lahko tumor povzroči, da telo ustvari preveč adrenalina. To se lahko zgodi, ko je tumor na nadledvičnih žlezah, imenovan feokromocitom, ali v delu živčnega sistema, ki ni možgan, znan kot paragangliom.

Obe vrsti tumorja sta zelo redki, vendar lahko pri človeku naključno pride do adrenalina. To je morda podobno napadu panike.

Kako jih lahko nadzorujete?

Joga vaje lahko pomagajo zmanjšati tesnobo in nadzirati sproščanje adrenalina.

Adrenalin je lahko neprijetna izkušnja. Včasih se to zgodi ob neprijetnem času.

Obstaja nekaj korakov, s katerimi lahko človek nadzoruje reakcijo svojega telesa na sproščanje adrenalina.

• Upočasnitev dihanja ali vdihavanje v papirnato vrečko lahko uravnoteži dotok kisika v telo. To lahko pomaga zmanjšati občutek omotice. Osebi lahko pomaga tudi, da se počuti bolj mirno in bolj pod nadzorom.
• Nekaj ​​vaj lahko pomaga odvračati pozornost od dražljaja. Joga ali raztezne vaje lahko tudi razbremenijo stres in tesnobo.
• Če dobite malo svežega zraka in prostora, lahko človek pomaga obvladati adrenalin. Pomaga vam lahko sprehod po bloku ali stopitev ven.
• Izbira in ponavljanje določene besede, ki pomirja, lahko odvrne od reakcije telesa na adrenalin. Slika sproščujoče slike je še ena metoda, ki lahko pomaga zmanjšati stres.

Te tehnike lahko pomagajo umiriti telo in duha in lahko zmanjšajo takojšnje učinke adrenalina.

Kaj naredi vaš sistem?

Sčasoma lahko visoka raven adrenalina v telesu povzroči zdravstvene težave. Tej vključujejo:

• povečanje telesne mase zaradi metaboličnega sindroma in hiperkortizolemije
• srčna bolezen
• visok krvni pritisk

Kratkoročno navala adrenalina ne bi smela vplivati ​​na zdravje.

Odvoz in kdaj k zdravniku

Vzrok adrenalina je običajno vzrok, kot je stres ali tumor na nadledvičnih žlezah. Ljudje bi morali razmisliti o obisku zdravnika, če imajo pogosto adrenalin, saj lahko to dolgoročno vpliva na zdravje.

Če se adrenalin pojavi zaradi stresa ali tesnobe, mora zdravnik imeti možnost svetovanja ali zdravljenja. Priporočajo lahko spremembe življenjskega sloga, zdravila ali terapijo.

Če vam pomaga, lahko poiščete podporo drugih, odpravite vzrok stresa, dobro spite in redno vadite.