Zaprtje in glavoboli hkrati
Zaprtje je medicinski izraz za redko ali težko prehodno črevesje. Oseba ima lahko zaprtje, če v treh ali več dneh ni imela odvajanja ali če se mora zelo napniti, ko ga ima.
Včasih lahko oseba poleg zaprtja doživi še glavobol. V nekaterih primerih imata lahko ta dva simptoma isti vzrok.
Pogosti vzroki obeh simptomov vključujejo pomanjkanje vode ali uživanje določenih hranil. V teh primerih lahko pitje več vode in uživanje več vlaknin pomaga razrešiti simptome.
Če se zaprtje in glavoboli pogosto pojavljajo skupaj, je to lahko posledica dolgotrajnega stanja, ki zahteva zdravljenje ali spremembo življenjskega sloga.
Ta članek opisuje nekatera zdravstvena stanja, ki bi lahko povzročila glavobol in zaprtje, skupaj z njimi povezanimi možnostmi zdravljenja.
Ali lahko zaprtje povzroči glavobol?
Mnogi ljudje, ki imajo glavobole, se pritožujejo tudi zaradi zaprtja. Študija iz leta 2015 je skušala raziskati to povezavo.
Raziskovalci so ocenili zdravstvene kartone 96 otrok, ki so se v bolnišnico pritožili zaradi glavobola. Od tega jih je 24 imelo zaprtje in je bilo ustrezno zdravljeno. Na nadaljnjem posvetovanju je vseh 24 otrok pokazalo izboljšanje zaprtja in glavobola.
Avtorji študije zato sklepajo, da lahko uspešno zdravljenje zaprtja izboljša glavobol - zlasti glavobol napetosti. Vendar niso mogli ugotoviti, ali zaprtje sproži glavobol ali sta zaprtje in glavobol simptoma istega vzroka.
Pogosto se tako glavobol kot zaprtje razvijeta kot posledica premajhnega uživanja tekočine ali uravnotežene prehrane.
Stanja, ki povzročajo zaprtje in glavobol
Dehidracija, ki se pojavi, ko nekdo izgubi več tekočine, kot jo vnese, lahko povzroči zaprtje in glavobol.
Zaprtje se lahko pojavi tudi zaradi uživanja hrane, ki vsebuje malo ali nič vlaknin. Mnoga od teh živil, kot so hitra in predelana hrana, vsebujejo veliko sladkorja. To lahko povzroči glavobol.
V teh primerih bi lahko uživanje več tekočine in uživanje bolj hranljive hrane z visoko vsebnostjo vlaknin pomagalo rešiti oba simptoma.
Obstaja tudi več osnovnih stanj, ki lahko povzročijo zaprtje in glavobol. Oseba z enim od teh stanj ima lahko dva simptoma hkrati. Ti pogoji vključujejo:
Celiakija
Celiakija je vrsta avtoimunskega stanja. Ljudje, ki imajo celiakijo, imajo črevesna vnetja in poškodbe zaradi uživanja glutena. Gluten je beljakovina, ki je prisotna v pšenici in pšeničnih izdelkih.
Obstajajo tri vrste celiakije: klasična, neklasična in tiha.
Za klasično celiakijo je značilna črevesna malabsorpcija. To se nanaša na to, ko se črevesje tako poškoduje, da ne more absorbirati dovolj hranil iz prehrane. Nekateri znaki črevesne malabsorpcije vključujejo:
- driska
- bledo, smrdljivo, zamaščeno blato
- nepričakovana izguba teže
- zastoj v rasti (pri otrocih)
Oseba z neklasično celiakijo ima lahko blage gastrointestinalne simptome (GI), kot so bolečine v trebuhu in napihnjenost. Izkusijo lahko tudi:
- anemija
- pomanjkanje folne kisline in vitamina B-12
- povišani jetrni encimi
- kronična migrena
- kronična utrujenost
- depresija
- anksioznost
- mravljinčenje, otrplost ali bolečina v rokah in nogah
- zmanjšana kostna masa
- zlomi kosti
- okvare zobne sklenine
- srbeč kožni izpuščaj
- težave pri hujšanju
- zapozneli začetek menstruacije
- zgodnja menopavza
Tiha celiakija je tako imenovana, ker tisti, ki jo imajo, verjetno ne bodo imeli nobenih simptomov. Po sprejetju diete brez glutena pa se lahko izboljšajo.
Zdravljenje
Edino zdravljenje celiakije je upoštevanje stroge diete brez glutena. To bo omogočilo celjenje tankega črevesa, kar bi moralo privesti do zmanjšanja simptomov GI.
Motnje razpoloženja
Motnje razpoloženja, kot sta depresija in tesnoba, lahko sprožijo napetostne glavobole in težave z prebavili.
Nekateri dodatni simptomi depresije vključujejo:
- slabe volje
- občutki žalosti, ničvrednosti ali krivde
- izguba zanimanja ali užitka v dejavnostih
- težave s spanjem ali preveč spanja
- utrujenost
- težave pri razmišljanju, koncentraciji ali odločanju
- upočasnjeni gibi in govor
- spremembe apetita
- samomorilne misli
Obstaja tudi več vrst anksiozne motnje. Generalizirana anksiozna motnja (GAD) je ena najpogostejših. Ljudje z GAD doživljajo vztrajno in pretirano zaskrbljenost, ki ovira njihovo vsakdanje življenje.
Lahko imajo tudi simptome, kot so:
- povečan srčni utrip
- hitro dihanje
- nemir
- živčnost
- težave s koncentracijo
- mišična napetost
- težave s spanjem
- šibkost ali utrujenost
- GI vprašanja
Zdravljenje
Zdravnik lahko predpiše zdravila ljudem z depresijo ali tesnobo. Vendar ta zdravila lahko trajajo nekaj časa, da delujejo. Ljudje bodo morda morali poskusiti tudi več zdravil, preden bodo našli zdravilo, ki jim dobro ustreza.
Ljudem z motnjami razpoloženja lahko koristijo tudi govorilne terapije, kot je kognitivno vedenjska terapija (CBT).
Fibromialgija
Fibromialgija je bolezen, za katero so značilne kronične razširjene mišično-skeletne bolečine. Pogosti simptomi fibromialgije vključujejo:
- občutljivost na dotik ali pritisk
- huda utrujenost
- težave s spanjem
- težave s spominom
Nekateri ljudje s fibromialgijo imajo migreno ali napetostni glavobol. Lahko imajo tudi prebavne težave, kot so sindrom razdražljivega črevesja ali gastroezofagealna refluksna bolezen.
Zdravljenje
Najučinkovitejše zdravljenje fibromialgije je telesna vadba. Aerobna vadba je lahko še posebej učinkovita.
Ljudje s fibromialgijo lahko uživajo tudi jemanje nekaterih zdravil. Uprava za prehrano in zdravila (FDA) je odobrila naslednja tri zdravila za zdravljenje fibromialgije:
- duloksetin (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Ljudje s fibromialgijo lahko koristijo tudi naslednja zdravljenja:
- akupunktura
- CBT
- masažna terapija
Sindrom kronične utrujenosti
Sindrom kronične utrujenosti (CFS) je stanje, zaradi katerega se človek počuti pretežno utrujen ali utrujen. Posledično ima lahko oseba velike težave pri opravljanju običajnih vsakodnevnih dejavnosti.
CFS lahko povzroči glavobol in v nekaterih primerih zaprtje. Drugi simptomi lahko vključujejo:
- šibkost
- občutek utrujenosti tudi po spanju
- težave s spominom ali koncentracijo
- bolečine v mišicah in sklepih
Zdravljenje
Za CFS trenutno ni zdravila. Vendar lahko človek naredi nekaj za lajšanje simptomov. To lahko vključuje širjenje dejavnosti, za katere vedo, da jim bodo odvajale energijo. Pomagajo lahko tudi nekateri dodatki in sprostitvene terapije.
Simptomi CFS se med posamezniki razlikujejo. Iz tega razloga se mora oseba pogovoriti s svojim zdravnikom o njihovih specifičnih simptomih in možnih možnostih zdravljenja.
Zdravila
Glavoboli in zaprtje so lahko neželeni učinki nekaterih zdravil. Dve zdravili, ki lahko povzročita te simptome, sta opioidi in statini.
Oseba se mora pogovoriti s svojim zdravnikom, če se ji po začetku zdravljenja razvije zaprtje ali glavobol.
Zdravljenje
Če je zdravilo vzrok za zaprtje in glavobol, lahko zdravnik odmerek zmanjša. Če je mogoče, lahko celo predpišejo druga zdravila.
Če te možnosti niso izvedljive, lahko zdravnik predpiše zdravila za lajšanje neželenih učinkov.
Preprečevanje
Če ostanemo hidrirani in jemo uravnoteženo prehrano, ki vsebuje dovolj vlaknin, lahko v mnogih primerih preprečimo glavobol in zaprtje.
Zdravnik lahko svetuje, kako preprečiti vnetje kroničnega osnovnega stanja. Ko se človek začne zdraviti zaradi tega stanja, se simptomi lahko popravijo.
Nekateri splošni nasveti za preprečevanje zaprtja vključujejo:
- uživanje več vlaknin
- pitje veliko vode
- vadbe čim pogosteje
Nekatera živila z visoko vsebnostjo vlaknin vključujejo:
- stročnice, kot sta fižol in grah
- zelenjava, vključno z artičokami in brokolijem
- oreški in semena
- cela zrna
Tukaj preberite več o zdravih možnostih z visoko vsebnostjo vlaknin.
Tukaj preberite več o živilih, ki bi lahko pomagala preprečiti migreno.
Povzetek
Zaprtje in glavoboli se včasih lahko pojavijo skupaj. V nekaterih primerih imajo lahko ti simptomi isti vzrok.To je lahko pomanjkanje tekočine ali vlaknin.
Obstaja pa tudi več zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo zaprtje in glavobol. Zdravljenje osnovnega stanja lahko pomaga ublažiti te simptome.
V nekaterih primerih se lahko kot neželeni učinki zdravila pojavijo zaprtje in glavoboli. V tem primeru lahko zdravnik zmanjša odmerek zdravila ali predpiše drugo zdravilo.
Oseba mora obiskati zdravstvenega delavca, če ima stalno ali ponavljajoče se zaprtje, glavobol ali oboje.
