Kako pomagati najstniku pri depresiji

Najstniška depresija je več kot le žalost, razpoloženje ali mladostniški obred, ki ga povzročajo hormoni. Depresija je resna bolezen, ki lahko vpliva na mladostnikovo fizično zdravje, odnose, sposobnost uspeha v šoli in občutek lastne vrednosti.

Samomor je bil leta 2017 drugi najpogostejši vzrok smrti najstnikov v ZDA, depresija pa je glavni dejavnik tveganja za samomor. Bistveno je, da odrasli depresijo najstnikov jemljejo resno.

Približno 13% najstnikov vsako leto doživi depresijo. Glede na študijo iz leta 2018 se je depresija od leta 2013 povečala za 47% pri dečkih in za 65% pri deklicah, kar kaže na močan porast.

Depresija je lahko premočna in sproži neizmerno brezizhodnost, vendar je ozdravljiva. Socialna podpora in pravilno zdravljenje lahko ljudem pomagata obvladovati simptome.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o depresiji pri najstnikih, znakih, ki jih je treba iskati, in kako pomagati.

Simptomi najstniške depresije

Oseba z depresijo je lahko vztrajno žalostna.

Simptomi najstniške depresije se med posamezniki razlikujejo. Sčasoma se lahko spremenijo in najstniki lahko pokažejo le nekatere simptome.

Nekateri pogosti simptomi depresije vključujejo:

• vztrajno žalostno
• težave z občutkom sreče
• pomanjkanje užitka
• občutki krivde, sramu, ničvrednosti ali ponižanja
• občutek tesnobe
• težave s spanjem
• preveč spi
• spremembe prehranjevalnih navad
• misli na samomor ali smrt
• jeza

Znaki, ki jih je treba iskati

Simptomi depresije pri najstnikih so enaki simptomom depresije pri odraslih. Vendar najstniki svojih čustev morda ne delijo vedno z drugimi, kar pomeni, da lahko starši ali negovalci opazijo le vzorec jeze ali umika.

Nekateri znaki, da najstnik doživlja depresijo, vključujejo:

• nenadna opustitev nekoč ljubljenih dejavnosti
• preživijo večino svojega časa sami
• zanemarjanje prijateljev ali romantičnega partnerja
• nepojasnjena jeza, ki presega tipičen mladostniški upor
• nenadna sprememba šolske uspešnosti
• spanje bistveno več kot običajno
• spremembe prehranjevalnih navad
• pritoževanje nad različnimi bolečinami, ki nimajo očitnega zdravstvenega vzroka

Najstniki so znano razpoloženi. Doma in v šoli se lahko soočajo s pritiskom, hkrati pa se trudijo najti identiteto in oblikovati odnose. Preplavili bi jih lahko tudi čustvene zahteve mladostništva.

Nekateri starši in negovalci depresijo zamenjajo za tipično razpoloženje najstnikov. Nekatere razlike med obema vključujejo:

• Najstniki imajo lahko veliko sprememb razpoloženja, vključno s premiki k srečnemu ali vznemirjenemu vedenju, medtem ko bodo najstniki z depresijo pokazali skrajni vzorec jeze, žalosti ali umika.
• Običajno najstniki poskušajo vzpostaviti identiteto, ločeno od identitete svoje družine. Morda ne bodo uživali v družinskih dogodkih in so lahko jezni na starše ali skrbnike. Vendar pa skušajo to novo identiteto oblikovati in vzpostaviti s svojimi prijatelji. Najstniki z depresijo pa se lahko tudi umaknejo svojim prijateljem.
• Seveda najstniki po izgubi ali travmi lahko doživijo obdobja močne žalosti ali jeze. Kadar pa ti občutki trajajo dlje kot dva tedna ali se pojavijo od nikoder, lahko pomenijo depresijo.
• Najstniki imajo lahko različne osebnosti, odvisno od tega, kje so in s kom so takrat. Doma lahko delujejo tako, v šoli ali s prijatelji drugače. Najstniki z depresijo pa lahko kažejo znake depresije v različnih okoliščinah ali pa se namerno izogibajo ljudem in krajem, ki zahtevajo srečo.

Možni zapleti

Težave s spanjem so možen zaplet depresije.

Najresnejši zaplet depresije je samomor. Najstniki, ki ne dobijo pomoči, se lahko zavijejo v brezizhod, kar poveča tveganje za samopoškodovanje in celo samomor.

Nekateri drugi možni zapleti za najstnike z depresijo vključujejo:

• pravna vprašanja, kot so obtožbe zaradi izpusta, če najstnik zamudi šolanje ali celo kazenski pregon za jezne najstnike, ki se spopadajo
• manj možnosti na fakulteti, če depresija vpliva na akademsko uspešnost najstnikov
• socialna izolacija in težave v odnosih
• zdravstvene težave, če najstnik zanemarja svoje zdravje
• težave s spanjem
• glavoboli, bolečine v želodcu in druge nepojasnjene bolečine
• zloraba snovi
• bežati

Preprečevanje samomorov

• Če poznate nekoga, ki mu grozi samopoškodovanje, samomor ali poškodovanje druge osebe:
• Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
• Ostanite z osebo, dokler ne pride strokovna pomoč.
• Odstranite orožje, zdravila ali druge potencialno škodljive predmete.
• Poslušajte osebo brez presoje.
• Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, vam lahko pomaga preventivna telefonska linija. Nacionalna linija za preprečevanje samomorov je na voljo 24 ur na dan na številki 1-800-273-8255.

Zdravljenje

Depresija je zapletena bolezen in nobeno zdravljenje ne deluje pri vseh. Najstniki z depresijo imajo lahko koristi od psihoterapije, morda pa bodo potrebovali tudi zdravila za uravnavanje teoretičnih kemičnih neravnovesij v možganih, za katera strokovnjaki menijo, da povzročajo depresijo. Zdravljenje bo pogosto vključevalo kombinacijo terapije in zdravil.

Zdravila

Za depresijo je na voljo veliko različnih zdravil, ki so večinoma antidepresivi na recept.

Različni antidepresivi bodo različno vplivali na vsakega posameznika, zato bo moral najstnik z depresijo preizkusiti več, preden bo našel tistega, ki zanje dobro deluje.

Pomembno se je zavedati, da Uprava za hrano in zdravila (FDA) zahteva, da številni antidepresivi nosijo črno škatlo, ki opozarja na povečano tveganje za samomor pri mladih odraslih med 18. in 24. letom.

Terapevt ali zdravnik bo pomagal najti najprimernejša zdravila za osebo.

Več o različnih vrstah antidepresivov najdete tukaj.

Psihoterapija

Psihoterapija je pogosto zelo koristna in učinkovita. Tako kot pri zdravilih obstaja tudi veliko različnih vrst psihoterapije. Nekateri najpogostejši primeri so:

• Kognitivno vedenjska terapija (CBT): CBT se osredotoča na spreminjanje negativnih miselnih vzorcev in poučevanje posameznika, da prepozna in se spopade s temi negativnimi mislimi.
• Medosebna terapija (IPT): IPT se osredotoča na poučevanje posameznikov, da ocenijo svoje interakcije z drugimi ljudmi, da lahko izboljšajo odnos do drugih.
• Psihodinamična terapija: Ta vrsta terapije se osredotoča na posameznikove nezavedne procese in na razumevanje občutkov, ki izhajajo iz preteklih izkušenj.

Več o CBT preberite tukaj.

Druge možnosti zdravljenja

Nekatere druge možnosti zdravljenja vključujejo:

• Spremembe življenjskega sloga: Nekateri najstniki se lahko opustijo gibanja ali zdrave prehrane. Za večino lahko pomaga skupnost, ki podpira njihovo bolezen in jih ne zaznamuje.
• Družinsko svetovanje: Družinsko svetovanje lahko pomaga družinskim članom, da bolje podpirajo najstnika in prepoznajo kakršno koli družinsko dinamiko, ki lahko prispeva k depresiji.
• Možganska stimulacija: Možganska stimulacija je skupina zdravljenj, vključno z elektrokonvulzivno terapijo, ki stimulirajo možgane, da bi jih "ponastavili". Zdravniki ta pristop običajno priporočajo le, če več drugih načinov zdravljenja ni uspelo in zaradi tega ponavadi ni prva izbira za mladostnike z depresijo.
• Psihoizobraževanje: Ta oblika izobraževanja o duševnem zdravju in duševnih boleznih deluje najbolje, če se celotna družina uči skupaj, starši in skrbniki pa se zavežejo, da bodo spoznali potrebe najstnikov glede duševnega zdravja.
• Komplementarna medicina: Nekateri najstniki dobijo dobre rezultate pri jogi, tai chiju, akupunkturi, kiropraktiki ali masaži. Te možnosti je varneje uporabljati skupaj s tradicionalnimi terapijami depresije, ne pa kot nadomestek.

Preprečevanje

Raziskovalci so nekoč mislili, da je nemogoče preprečiti depresijo, vendar nove raziskave kažejo, da to morda ne drži. Vendar zdravniki še vedno niso prepričani, katere posebne strategije bi lahko preprečile depresijo.

Nekateri zaščitni dejavniki lahko zmanjšajo tveganje za depresijo. Starši in negovalci lahko ustvarijo podporno družinsko okolje brez zlorab, saj se zdi, da odsotnost travm in zlorab zmanjšuje tveganje za depresijo.

Poleg tega lahko dostop do hitrega, kakovostnega zdravljenja zmanjša tveganje za ponovitev bolezni pri najstnikih z anamnezo depresije.

Več o znakih ponovitve depresije preberite tukaj.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč

Depresija ni le slabe volje in zagotovo ni izbira. Gre za zapleteno zdravstveno stanje, ki zahteva zdravljenje.

Starši ali negovalci bi morali obiskati družinskega zdravnika ali pediatra za napotitev k strokovnjaku za duševno zdravje, kadar koli najstnik kaže znake depresije.

Če se najstnik že zdravi, je najbolje poiskati drugo mnenje ali se obrniti na izvajalca zdravljenja, če:

• simptomi depresije se zdijo poslabšali
• neželeni učinki zdravila so za najstnika nevzdržni
• najstnik po nekaj mesecih zdravljenja ne kaže znakov izboljšanja
• najstnik postane samomor

Kako lahko starš ali skrbnik pomaga?

Negovalec lahko najstnike z depresijo podpira s poslušanjem brez presoje.

Starši in negovalci, ki menijo, da je njihov najstnik morda depresiven, se morajo najprej naučiti čim več o depresiji. Nekaj ​​pomembnih dejstev, ki jih morate vedeti, so:

• Depresija ni izbira in najstnik se ne more zamisliti ali rešiti poti.
• Depresija ni moralni neuspeh.
• Sodba, kaznovanje in nagajanje ne bodo pomagali, lahko pa depresijo poslabšajo.
• Mnogi najstniki se bodo počutili neprijetno, ko bodo o svojih občutkih razpravljali s starši ali skrbniki.
• Depresija povzroča močne občutke sramu in krivde, zato je pomembno, da se izogibate sramotenju najstnikov, zavračanju njihovih težav ali poniževanju čustev.

Družina in prijatelji najstniške depresije ne morejo pozdraviti. Najstnik bo verjetno potreboval strokovno pomoč. Starši in negovalci bi jim morali pomagati pri iskanju terapevta, ki je specializiran za zdravstvene težave najstnikov in je pripravljen poslušati brez presoje.

Pomembno je, da najstnike vključite v postopek izbire terapevta, saj se morajo tej osebi počutiti udobno.

Drugi načini za podporo najstnikom z depresijo vključujejo:

• Poslušanje brez presoje: najstniki potrebujejo nekoga, s katerim lahko delijo svoja čustva. Ne sramujte se jih zaradi teh čustev ali jim recite, kaj naj storijo.
• Osredotočanje na pozitivne točke: Mnogi starši in negovalci imajo težke odnose s svojimi najstniki. Kljub temu recite vsak dan kaj pozitivnega o najstniku.
• Sprejemanje najstnikov takšnih, kot so: Ne recite jim, naj bodo pozitivni, naj sprejmejo poseben pristop k zdravljenju depresije ali naj se nehajo pritoževati.
• Zagovarjanje najstnikov: Mnogi ljudje z depresijo morajo preizkusiti več strategij zdravljenja, preden najdejo takšno, ki deluje. Če je prvo zdravilo ali terapevt neučinkovito, najstnikom pomagajte najti drugo možnost.

Povzetek

Zaradi depresije se lahko najstniki počutijo nevzdržno. Učinki se lahko razširijo tudi na starše in negovalce, ki so ujeti v konfliktu z najstnikom, ki se zdi odporen na kakršne koli pozitivne spremembe v njihovem življenju.

Pomembno je vedeti, da depresija ni kriva za najstnike. Zdravljenje lahko izboljša kakovost življenja celotne družine.

V večini primerov je najbolje, da se izognemo presoji in stigmi ter poiščemo pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje.