Kaj vedeti o proizvodnji sperme
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Moško telo neprestano ustvarja spermo, vendar regeneracija sperme ni takojšnja. V povprečju moški potrebuje približno 74 dni, da ustvari novo spermo od začetka do konca.
Čeprav je povprečni čas 74 dni, se dejanski časovni okvir, v katerem posameznik naredi spermo, lahko razlikuje.
Telo v povprečju proizvede približno 20–300 milijonov semenčic na mililiter semena.
V tem članku preučujemo postopek proizvodnje sperme, življenjski cikel semenčic in dejavnike, ki lahko vplivajo na raven semenčic.
Oglejmo si tudi korake, ki jih ljudje lahko sprejmejo za izboljšanje zdravja sperme in izboljšanje možnosti zanositve.
Kako dolgo traja postopek proizvodnje sperme?
Od začetka do konca traja približno 74 dni, da moško telo proizvede spermo.
V povprečju traja 50–60 dni, da se sperma razvije v modih.
Po tem se sperma premakne v epididimis, to so kanali za moda, ki shranjujejo in prenašajo spermo.
Še približno 14 dni traja, da sperma v epididimisu popolnoma dozori.
Spermatogeneza je proces, v katerem telo tvori spermo. Postopek se začne, ko hipotalamus v možganih sprosti hormon, ki sprošča gonadotropin. Ta hormon stimulira sprednjo hipofizo, da izloča luteinizirajoči hormon (LH) in folikle stimulirajoči hormon (FSH). Ta dva hormona potujeta skozi kri do testisov.
LH spodbuja Leydigove celice, da proizvajajo testosteron. FSH deluje na semenske tubule, področje testisov, kjer telo tvori spermo.
Težava s katerim koli od teh hormonov lahko vpliva na sposobnost osebe, da naredi spermo, in lahko upočasni proces.
Proizvodnja semenčic v povprečju traja 74 dni od začetka do konca, vendar je lahko postopek pri posameznih moških krajši ali daljši.
Koliko sperme telo proizvede na dan?
Povprečni moški vsak dan proizvede milijone sperme.
Kakovost in število semenčic pa s starostjo navadno upadata. To je zato, ker imajo starejši moški lahko več mutacij v spermi in ker lahko proizvedejo manj sperme.
Drugi dejavniki, kot sta zdravje in življenjski slog, lahko vplivajo tudi na proizvodnjo in zdravje sperme.
Na primer, študija miši na leta 2013 je pokazala, da je izpostavljenost majhnim delcem titanovega dioksida zmanjšala število semenčic v prvi generaciji miši, rojenih materam, ki so jih raziskovalci izpostavili delcem.
Tudi miši, katerih očetje so bili znanstveniki izpostavljeni majhnim delcem saj, so dve generaciji pokazali nižjo produkcijo sperme.
Približno 1% vseh moških in 10–15% tistih z neplodnostjo nima sperme v ejakulatu. Zdravniki temu stanju pravijo azoospermija.
V nekaterih primerih moški proizvede normalno, zdravo spermo, ki zaradi blokade ali drugih fizičnih težav ne pride do ejakulata.
V drugih primerih moški proizvede malo ali nič sperme. To je pogosto posledica težav s testisi ali endokrinim sistemom.
Kakšen je življenjski cikel semenčic?
Ko sperma konča svoj razvoj, ostane v epididimisu. Ko moški ejakulira, se spermi pridruži tekočina iz semenskih mešičkov, da nastane seme.
Če moški sperme ne ejakulira, se telo sčasoma razgradi in ponovno absorbira.
Sperma lahko v nekaj minutah izgine zunaj moškega telesa. Vendar pa lahko sperma v telesu samice živi 3-5 dni, če proizvaja maternično sluz. Ta sluz pomaga pri negovanju in zaščiti semenčic ter olajša plavanje semenčic do jajčeca.
Kako ejakulacija vpliva na raven sperme?
Moški ne ejakulira vse svoje sperme in telo nenehno proizvaja več sperme. Posledično bo v semenu samca še vedno sperma, tudi če se ejakulira večkrat na dan.
Ko moški več dni ne ejakulira, se število semenčic nekoliko poveča.
Pogostejša ejakulacija zmanjša število semenčic, vendar verjetno ne bo vplivala na plodnost pri zdravih moških.
Študija iz leta 2016 je preučila število semenčic pri treh moških, ki so se več dni vzdržali ejakulacije, preden so se ejakulirali štirikrat v 2-urnih intervalih.
Raziskovalci so ugotovili, da se je njihovo število sperme s pogostim izlivom zmanjšalo, vendar je ostalo v skladu s smernicami Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) za zdravo število sperme.
Študija iz leta 2015 je ocenila učinke pogoste ejakulacije na kakovost in število semenčic.
Moški, ki so dnevno ejakulirali, so opazili upad števila semenčic. Druga merila kakovosti sperme - na primer oblika, sposobnost plavanja in koncentracija - so ostala približno enaka, tudi ob pogosti ejakulaciji.
Te študije skupaj kažejo, da lahko pri moških z zmanjšano plodnostjo pogosta ejakulacija zmanjša možnosti zanositve z rahlim znižanjem števila semenčic.
Za večino moških pa tudi zelo pogosta ejakulacija verjetno ne bo vplivala na plodnost.
Kako izboljšati zdravje sperme
Sperma najbolje deluje pri hladnih temperaturah. Moda pomagajo ohranjati semenčico na hladnem, tako da se spustijo iz telesa. Dolgotrajna izpostavljenost toploti - na primer vročo kopeli, intenzivni vadbi ali opremi na delovnem mestu - lahko poškoduje spermo.
Moški, ki želijo izboljšati plodnost, naj nosijo ohlapno spodnje perilo. Prijetno spodnje perilo lahko zadrži toploto in prisili moda proti telesu, kar še poveča temperaturo.
Vse, kar vpliva na splošno zdravje, lahko vpliva tudi na proizvodnjo sperme, saj je zdravje sperme odvisno od zapletene interakcije več hormonov in telesnih sistemov. Na primer, prekomerno pitje, droge in kajenje lahko vplivajo na plodnost.
Vadba lahko izboljša pretok krvi in splošno zdravje, kar lahko izboljša kakovost sperme. Nekatere študije kažejo, da lahko redna vadba izboljša kakovost ali število semenčic, čeprav so potrebne dodatne raziskave, da se razloži, zakaj.
Pomembno je tudi zdravo in uravnoteženo prehrano. Raziskave so nekatera živila povezala z nižjim zdravjem sperme. Ta živila vključujejo predelano meso, transmaščobe, sojine izdelke in mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob.
Vendar pa je večina raziskav odkrila le korelacijo - in ne vzročno zvezo - med temi živili in nižjim številom semenčic.
Nasveti za povečanje možnosti zanositve
Za izboljšanje možnosti zanositve lahko ljudje čas, ko imajo spolne odnose, poravnajo, ko so najbolj plodni.
Jajčne celice živijo le 12–24 ur po ovulaciji, kar pomeni, da določanje časa za spol neposredno pred ali po ovulaciji izboljša možnosti zanositve.
Študija iz leta 2015 je pokazala, da prva frakcija ejakulata vsebuje spermo z največjo koncentracijo in da se ta sperma premika učinkoviteje in je bolj kakovostna kot kasneje v ejakulatu.
Pomembno je torej, da moški ejakulira neposredno v partnerico, da zagotovi, da imajo te zgodnje sperme možnost potovanja do jajčeca.
Z uporabo napovedovalnih testov ovulacije lahko spremljanje znakov plodnosti pri ženskah, kot je sluz materničnega vratu, in reden spolni odnos lahko tudi poveča verjetnost zanositve.
Kompleti za napovedovanje ovulacije so na voljo v trgovinah in na spletu.
Povzetek
Od začetka do konca moško telo potrebuje v povprečju 74 dni, da ustvari nove spermije.
Ker telo nenehno proizvaja spermije, ima zdrav moški običajno v spermi vedno nekaj semenčic.
Večina parov bi morala zanositi v 12 mesecih po poskusu. Pari, ki po enem letu niso zanosili ali so imeli več splavov, se morajo posvetovati z zdravnikom, specializiranim za neplodnost.
Širok spekter življenjskega sloga in medicinskih posegov lahko izboljša plodnost, vendar plodnost s starostjo in časom upada. To pomeni, da prej ko par poišče pomoč zaradi neplodnosti, večje so možnosti, da bodo imeli otroka.
V:
Ali lahko samcu kdaj zmanjka semenčic?
A:
Ne. Ker moško telo nenehno ustvarja nove spermije, jih ne bo zmanjkalo. Tudi če ejakulirajo enkrat ali večkrat na dan, bo seme običajno vsebovalo semenčic. Glede na posameznikovo genetiko in starost se bo njihov cikel proizvodnje sperme in kakovost semenčic razlikoval. Nekatera zdravila in dejavniki življenjskega sloga, kot so prehrana, pogostost izliva, stanje kajenja, lahko vplivajo na količino semena, ki ga lahko ustvari moško telo.
Janet Brito, dr., LCSW, CST Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
