Kaj vedeti o astmi, ki jo povzroča vadba
Mnogi ljudje z astmo ugotovijo, da se njihovi simptomi poslabšajo, ko telovadijo, zlasti v hladnem vremenu. Z učinkovitim zdravljenjem in obvladovanjem pa ljudje običajno lahko telovadijo brez simptomov.
Vadba ne povzroča astme, lahko pa sproži simptome pri ljudeh, ki že imajo bolezen.
Po navedbah Ameriške fundacije za alergijo in astmo (AAFA) je pravilen izraz za astmo, ki jo povzroča vadba, bronhokonstrikcija, ki jo povzroča telesna vadba (EIB).
V tem članku preučujemo, zakaj vadba povzroča simptome astme in načine, kako jih lahko ljudje obvladujejo in preprečujejo.
Kaj je to?
EIB se pojavi, ko se simptomi astme pojavijo med vadbo ali po njej, kar pojasnjuje splošno ime: astma, povzročena z vadbo.
Vadba in druge naporne dejavnosti seveda povzročajo težko dihanje. Težko dihanje in dehidracija lahko pri ljudeh z astmo ali brez nje zožijo dihalne poti do pljuč. Medicinski izraz za to zoženje je bronhokonstrikcija.
Vendar ima bronhokonstrikcija močnejši učinek pri ljudeh z astmo kot pri drugih. Ljudje z astmo imajo običajno vnetje dihalnih poti in odvečno tvorjenje sluzi. Ti dejavniki zožijo dihalne poti in otežijo dihanje.
Kadar vadba povzroči bronhokonstrikcijo, lahko povzroči sopenje, kašljanje in bolečine v prsih, ki so lahko blage do hude.
Do 90 odstotkov ljudi, ki imajo astmo, med vadbo doživi EIB. V skladu z AAFA je EIB morda eden najpogostejših vzrokov za simptome astme pri najstnikih in mlajših odraslih.
Večina oseb z astmo ima blago obliko, ki se dobro odziva na zdravljenje. Pri 5–10 odstotkih ljudi z astmo pa je stanje hudo, kar pomeni, da se simptomi slabo odzivajo na zdravljenje.
Večina ljudi, ki se srečajo z EIB, lahko obvladajo svoje simptome in nadaljujejo z izvajanjem in izvajanjem drugih rutinskih dejavnosti. Preventivni ukrepi in zdravila lahko pomagajo obvladovati simptome astme med vadbo ali po njej.
Simptomi
Kašelj je najpogostejši simptom EIB. Pogosto je edini simptom.
EIB lahko povzroči tudi druge težave, povezane z astmo, kot so:
- sopenje
- zategovanje prsnega koša
- težko dihanje
- zmanjšana vzdržljivost pri vadbi in aktivnosti
- vneto grlo
Običajno se simptomi EIB ne začnejo na začetku vadbe ali drugih napornih dejavnosti. Običajno se začnejo med aktivnostjo, nato pa se poslabšajo 10-15 minut po tem, ko oseba konča.
Vsakdo lahko med vadbo ali po njej izkusi sopenje, kašljanje in težko dihanje. Pri ljudeh z astmo so te težave praviloma hujše.
Vzroki
Po mnenju American College of Allergy, Asthma & Immunology "EIB povzroča izguba toplote, vode ali obeh iz dihalnih poti med vadbo pri hitrem vdihavanju zraka, ki je bolj suh od tistega, ki je že v telesu."
Naporne dejavnosti, kot je športno udejstvovanje, običajno zahtevajo, da oseba hitro vdihne, pogosto skozi usta. To lahko povzroči dehidracijo in težave z dihanjem.
Ko človek težko diha, običajno to stori skozi usta. To omogoča, da hladen in suh zrak seže globoko v dihalne poti, ne da bi se prej ogrel s prehodom skozi nos. To lahko sproži simptome astme.
Dejavniki tveganja
Klorovi hlapi iz bazenov lahko povečajo tveganje za simptome astme.
Nekateri dejavniki lahko povečajo verjetnost pojava simptomov astme med vadbo. Nekateri vključujejo:
- hladen, suh zrak
- onesnaženje ali dim v zraku
- visoko število cvetnega prahu
- težko dihajte skozi usta
- klorovi hlapi
- ki imajo okužbo zgornjih dihal
- onesnaževala zraka v telovadnicah, kot so čistila, parfumi, sveža barva ali nova oprema
- kemikalije, na primer za čiščenje opreme ali drsališč
Suhost zraka bo verjetno sprožila EIB kot temperatura. Hitro vdihavanje suhega zraka dehidrira dihalne poti, zaradi česar se zožijo, kar omejuje pretok zraka v telesu.
Vendar imajo ljudje, ki pozimi tečejo na prostem, veliko tveganje za razvoj EIB.
Nekateri športi bolj verjetno sprožijo simptome astme kot drugi. Sem spadajo dejavnosti, ki zahtevajo zelo globoko dihanje, na primer tek.
Zapleti
Ko vadba sproži simptome astme, se ji ljudje lahko izognejo in izgubijo zdravstvene koristi, ki jih vadba lahko prinese, in izpustijo sicer prijetne dejavnosti.
Pri ljudeh s hudo astmo ali astmo, ki se ne obvladuje učinkovito, lahko EIB povzroči resne in celo življenjsko nevarne zaplete, vključno s težavami z dihanjem.
Pogovorite se z zdravnikom, da boste našli najboljše načine za obvladovanje simptomov astme, vključno s tistimi, povezanimi z vadbo.
Zdravljenje
Prvi korak k upravljanju EIB je posvetovanje z zdravnikom in priprava načrta zdravljenja.
Številna zdravila za nadzor lahko pomagajo preprečiti simptome astme, tudi med vadbo. Poleg tega lahko oseba z astmo katere koli simptome EIB zdravi s kratkotrajnimi zdravili.
Vsakdo, ki ima redno EIB, se mora pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem, še posebej, če simptomi ne popustijo hitro ali se dobro odzovejo na reševalni inhalator.
Preprečevanje
Ljudje lahko pogosto preprečijo ali zmanjšajo resnost simptomov astme, ki se pojavijo med vadbo ali po njej. Upoštevajte zdravnikova navodila glede uporabe zdravil, vključno s tem, katera in kdaj jih jemati.
Oseba z astmo naj vedno ima s seboj reševalni inhalator, tudi med vadbo, če pride do hudega napada astme.
Naslednji nasveti za preprečevanje lahko pomagajo zmanjšati simptome:
- Pred vadbo se ogrejte, da sprostite dihalne poti in premaknete sluz.
- Po vadbi se popolnoma ohladite, da postopoma dihate.
- Nosite šal čez nos in usta, ko vadite na prostem v hladnejših mesecih ali kadar je število cvetnega prahu veliko.
- Izogibajte se vadbi z virusno okužbo.
- Izberite oblike vadbe, za katere je manj verjetno, da bodo sprožile simptome. Vaje, ki vključujejo težko dihanje, bodo pogosteje omejile dihalne poti.
Outlook
Vadba ne more povzročiti astme, lahko pa povzroči simptome, vključno z napadom astme, pri ljudeh, ki že imajo to bolezen.
Ljudje, ki nimajo astme, lahko razvijejo podobne simptome, če imajo EIB.
Večina ljudi z astmo ima blago obliko, ki se dobro odziva na zdravila. Upoštevanje zdravnikovih navodil o zdravilih lahko pomaga pri obvladovanju in morda preprečuje simptome astme med vadbo.
