Kakšne koristi za sivko ima zdravje?

Sivka je zelišče, ki izvira iz severne Afrike in gorskih sredozemskih predelov.

Sivka se goji tudi za proizvodnjo njenega eteričnega olja, ki izhaja iz destilacije cvetnih klasov nekaterih vrst sivke.

Olje ima kozmetično uporabo in verjame, da ima nekaj zdravilnih učinkov.

Eterično olje sivke je v nasprotju z rastlinsko obliko strupeno pri zaužitju.

Hitra dejstva o sivki

• Sivko gojijo v severni Afriki in sredozemskih gorah, pogosto za pridobivanje njenih eteričnih olj.
• Dokazane so bile zdravilne koristi uporabe sivke za zdravljenje tesnobe, glivičnih okužb, izpadanja las in ran.
• Dokazi še ne podpirajo uporabe sivke za zdravljenje depresije, visokega krvnega tlaka, slabosti, menstrualnih bolečin ali ekcemov.
• Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ne odobri sivke in je ne sme jemati namesto odobrenih in predpisanih zdravil.

Uporabe

Sivko lahko destiliramo v eterično olje in ima vrsto medicinskih aplikacij.

Zelišče je zelo cenjeno za kožo in lepoto in se pogosto uporablja v dišavah in šamponih za čiščenje kože. V lekarnah ga je mogoče kupiti brez recepta (OTC), nekatere različice pa se uporabljajo za dodajanje okusa pekovskim izdelkom in živilom.

S sivko je povezanih tudi veliko zdravilnih lastnosti.

Prednosti

Verjame, da ima sivkino olje antiseptične in protivnetne lastnosti, kar lahko pomaga pri celjenju manjših opeklin in pikov.

Raziskave kažejo, da je lahko koristen za zdravljenje tesnobe, nespečnosti, depresije in nemira.

Nekatere študije kažejo, da uživanje sivke kot čaja lahko pomaga pri prebavnih težavah, kot so bruhanje, slabost, črevesni plini, razdraženi želodec in otekanje trebuha.

Poleg pomoči pri prebavnih težavah sivka pomaga pri lajšanju bolečin pri glavobolih, zvinih, zobobolih in ranah. Uporablja se lahko tudi za preprečevanje izpadanja las.

Glivične okužbe

Študija, objavljena v Časopis za medicinsko mikrobiologijo ugotovili, da je sivkino olje lahko učinkovito v boju proti protiglivičnim odpornim okužbam.

Raziskovalci so ugotovili, da je olje smrtno škodljivo za vrsto sevov, ki lahko povzročijo bolezni kože.

V študiji so eterična olja, destilirana iz Lavandula Zdelo se je, da rod sivke deluje tako, da uničuje membrane glivičnih celic.

Študija je to pokazala Lavandula olje je močno in kaže protiglivično delovanje v širokem spektru.

Celjenje ran

Študija, objavljena v reviji Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina primerjal učinke več načinov zdravljenja ran.

Raziskovalci so primerjali učinke transkutane električne stimulacije živcev (TENS), fiziološke raztopine, povidon-joda in olja sivke. Uporabili so jih za laboratorijske podgane.

Avtorji študije so ugotovili, da so se rane v skupinah TENS in olja sivke hitreje zapirale kot kontrolne skupine. Te ugotovitve kažejo, da ima sivka pospeševalni učinek na celjenje ran.

Izguba las

Sivka je morda učinkovita za zdravljenje alopecije areata. To je stanje, v katerem se lasje izgubijo na nekaterih ali vseh delih telesa.

Raziskave iz leta 1998 kažejo, da lahko sivka po 7 mesecih zdravljenja pospeši rast las do 44 odstotkov.

V novejši študiji so raziskovalci ugotovili, da je nanašanje sivkinega olja na hrbet miši pomagalo pospeševati rast las v 4 tednih.

Anksiozna motnja in sorodna stanja

Dokazano je, da vonji sivke zmanjšujejo tesnobo pred zobozdravnikom.

Pregledni članek v Mednarodni časopis za psihiatrijo v klinični praksi ocenjuje, kako učinkovit je lahko zdravilo Silexan za bolnike z različnimi anksioznimi motnjami. Silexan je pripravek iz olja sivke, ki je na voljo v 80-miligramskih (mg) želatinskih kapsulah.

Skupina je ugotovila, da je zdravilo Silexan v dveh tednih anksiolitično ali zmanjšuje anksioznost pri bolnikih z generalizirano ali subsindromno anksioznostjo.

Raziskovalci so tudi ugotovili, da vonj sivke lahko pomaga zaskrbljenim zobozdravnikom.

Preiskovalci so med čakanjem v zobozdravniški čakalnici na njihov sestanek izmerili stopnjo zobne tesnobe pri 340 odraslih bolnikih.

Polovica bolnikov je bila izpostavljena vonju sivke, druga polovica pa ne.

Skupina je ugotovila, da so tisti, ki so bili izpostavljeni vonju sivke, poročali o nižjih stopnjah tesnobe v primerjavi z drugimi bolniki. Pomirjujoč učinek sivke je bil prisoten ne glede na vrsto predvidenega sestanka pri zobozdravniku.

Kritsidima, ki je izvedla študijo, je zaključila:

"Naše ugotovitve kažejo, da bi sivko zagotovo lahko uporabili kot učinkovito zmanjšanje tesnobe na kraju samem v čakalnicah zobozdravnikov."

Dr. M. Kritsidima, avtor študije

Zdi se, da sivka ne vpliva na tesnobo zaradi prihodnjih obiskov zobozdravnikov. Vendar se je izkazalo, da med obiskovanjem zdravljenja daje občutek umirjenosti.

Bolečine po tonzilektomiji pri otrocih

Dokazano je, da olje sivke zmanjša količino zdravila proti bolečinam, ki je potrebna po tonzilektomiji.

Skupina raziskovalcev na Univerzi za medicinske vede v Isfahanu v Iranu je izvedla študijo, da bi ugotovila, ali aromaterapija z Lavandula angustifolia eterično olje lahko zmanjša simptome bolečine pri otrocih po odstranitvi tonzil.

V raziskavo je bilo vključenih 48 otrok, starih od 6 do 12 let. Naključno so bili razdeljeni v dve skupini po 24 udeležencev. Ena skupina je jemala zdravila proti bolečinam poleg sivke, druga pa le tablete proti bolečinam.

Pogostost uporabe acetaminophena pri vsakem otroku in nočno prebujanje zaradi bolečin so spremljali 3 dni po operaciji. Izmerjena je bila tudi intenzivnost bolečine. Acetaminofen je znan tudi pod imenom Tylenol ali paracetamol, skupina, ki je uporabljala olje sivke, pa je pokazala, da manj pogosto uporablja acetaminofene.

Vendar ni bilo bistvene razlike v tem, kako pogosto so se zbujali ponoči ali v njihovem zaznavanju intenzivnosti bolečine.

Zaradi majhne velikosti vzorca je potrebno več raziskav, da bi sivkino olje v celoti potrdili kot učinkovito sredstvo proti bolečinam.

Predmenstrualni čustveni simptomi

Raziskovalci so tudi preučevali, ali sivka lahko pomaga ublažiti predmenstrualne čustvene simptome.

Mnoge ženske v reproduktivni dobi imajo v predmenstrualni fazi vrsto simptomov, splošno znanih kot predmenstrualni sindrom (PMS).

Čeprav je PMS pogost, nobeno posamezno zdravljenje ni splošno priznano kot učinkovito. Posledično se številne ženske obrnejo na alternativne terapije, kot je aromaterapija.

V tej navzkrižni študiji je sodelovalo 17 žensk, starih povprečno 20,6 leta, z blago do zmernimi predmenstrualnimi simptomi. Udeleženci so en menstrualni cikel preživeli brez aromaterapije s sivko, drugi pa z aromaterapijo s sivko.

Študija je zaključila, da lahko aromaterapija s sivko ublaži predmenstrualne čustvene simptome.

Česa sivka ne zdravi?

Ni dovolj dokazov, da bi ocenili učinkovitost sivke za zdravljenje:

• depresija
• kolike pri dojenčkih
• zaprtje
• slabost in bruhanje
• migrene
• otitis ali vnetje ušesa
• visok krvni pritisk
• menstrualne bolečine
• ekcem
• bolečine, povezane z rakom
• demenca
• uši

Ena študija je pokazala, da lahko dišava sivke blagodejno vpliva na nespečnost in depresijo pri študentkah. Vendar so avtorji poudarili, da so "potrebne ponovljene študije za potrditev učinkovitega deleža olja sivke in nosilnega olja za nespečnost in depresijo."

Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ni odobrila sivke za medicinsko uporabo. Prodaja se samo kot dodatek in ne sme nadomestiti nobenega predpisanega poteka zdravljenja.

Če se odločite za uporabo tega eteričnega olja, FDA teh izdelkov ne spremlja. Obstajajo pomisleki glede čistosti, varnosti ali kakovosti. Eterična olja kupujte samo pri uglednih podjetjih.

Interakcije

Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) opozarja ljudi, naj bodo previdni pri kombiniranju sivke z naslednjim:

• zdravila, ki povzročajo zaspanost, kot so benzodiazepini, barbiturati in Ambien
• zdravila za zniževanje krvnega tlaka, kot so kaptopril, enalapril in losartan

Če že jemljete zgoraj navedeno, poiščite zdravniško pomoč, preden dodate sivko v vaš režim zdravljenja.

Tveganja

Študija, objavljena v New England Journal of Medicine (NEJM) je pokazala, da lahko ponavljajoča se uporaba sivkinega olja na koži sproži predpubertetno ginekomastijo, stanje, ki povzroči povečano tkivo dojk pri dečkih pred puberteto.

Varnost jemanja sivke med nosečnostjo ali med dojenjem prav tako ni potrjena.

Če ste noseči ali dojite, se o kakršni koli uporabi eteričnih olj, zelišč ali dodatkov pogovorite s svojim zdravnikom.

Ker naj bi sivka upočasnila osrednji živčni sistem, zdravniki pacientom svetujejo, naj sivko prenehajo uporabljati vsaj 2 tedna pred operacijo.