Tabela krvnega tlaka: Območja in vodilo
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Vzdrževanje optimalnega krvnega tlaka igra ključno vlogo pri zmanjševanju tveganja resnih zdravstvenih težav, kot so srčni napadi, srčno popuščanje in možganska kap.
Nadaljujte z branjem, če želite več informacij o krvnem tlaku in običajnih in nenormalnih odčitkih.
Kaj je krvni tlak?
Krvni tlak se nanaša na silo, ki jo kri daje na stene krvnih žil, ko srce črpa kri. Zdravstveni delavci merijo krvni tlak v milimetrih živega srebra (mm Hg).
Zdravniki lahko krvni tlak uporabljajo kot pokazatelj zdravja človekovega srca. Ljudje z visokim krvnim tlakom - ali hipertenzijo - tvegajo razvoj težav s srcem in poškodbe sten krvnih žil.
Nizek krvni tlak - ali hipotenzija - je znak dobrega zdravja, vendar je lahko v nekaterih situacijah nenormalen, na primer med hudo okužbo.
Če krvni tlak pade prenizko, lahko pri ljudeh pride do vrtoglavice ali omotičnosti, v skrajnih primerih pa lahko ogrozi pretok krvi v organe.
Huda hipotenzija lahko poveča tveganje za poškodbe organov in omedlevico zaradi izgube krvi, bogate s kisikom.
Običajno lahko človek ohranja svoj krvni tlak v normalnih mejah, tako da vzdržuje zdravo težo z zdravo prehrano, ki omejuje vnos alkohola in soli, in z rednim gibanjem. Če imajo težave s krvnim tlakom, bo zdravnik morda lahko predpisal zdravila za njegovo uravnavanje.
Sistolični in diastolični
V odčitku krvnega tlaka sta dve številki. Ljudje jih pogosto imenujejo zgornje (sistolično) in spodnje (diastolično) število.
Sistolična je najvišja številka pri branju in je višja. Diastolična je nižja številka.
Oseba mora te številke držati v mejah normale, da prepreči hipertenzijo ali hipotenzijo. Spodaj opisujemo zdrava območja za sistolični in diastolični odčitek.
Zdrava območja
Po podatkih Ameriškega združenja za srce je razpon zdravega krvnega tlaka:
- sistolični: manj kot 120
- diastolična: manj kot 80
Če ima oseba naslednje številke, ima nizek krvni tlak:
- sistolični: 90 ali manj
- diastolična: 60 ali manj
Nižji krvni tlak je še posebej pogost pri športnikih in mladih.
Oseba ima povišan krvni tlak, če so njeni odčitki:
- sistolični: 120–129
- diastolična: manj kot 80
Oseba s povišanim krvnim tlakom še ni hipertenzivna in lahko sprejme ukrepe za preprečevanje napredovanja v hipertenzijo.
Ukrepi vključujejo:
- zmanjšanje vnosa natrija
- vadite pogosteje
- hujšanje
- zdravljenje drugih stanj, ki lahko prispevajo, kot je apneja v spanju
- omejevanje vnosa alkohola
- jemanje zdravil, ki ciljajo na krvni tlak
Tri stopnje hipertenzije so:
- 1. stopnja
- 2. stopnja
- kriza
V 1. stopnji hipertenzije se bodo številke gibale med:
- sistolični: 130–139 oz
- diastolična: 80–89
V 2. stopnji hipertenzije se številke gibljejo med:
- sistolični: 140 ali več ali
- diastolična: 90 ali več
Nazadnje, če ima oseba krizo hipertenzije, se številke glasijo:
- sistolični: 180 ali več
- diastolična: 120 ali več
Te številke so namenjene odraslim. Starš ali skrbnik se mora z otrokovim zdravnikom pogovoriti o zdravem razponu za otroke, saj starost, teža in spol lahko vplivajo na te številke.
Tveganja hipertenzije
Če ima oseba hipertenzijo, je njen krvni tlak previsok.
Ko je oseba hipertenzivna, obstaja večje tveganje za razvoj bolezni, kot so:
- koronarna ateroskleroza
- srčno popuščanje, kar povzroči otekanje nog, povečanje telesne mase in težko dihanje
- okvara ledvic ali odpoved
- diastolična disfunkcija ali otrdelost srčne mišice
- možganska kap
- aortna disekcija, koronarna disekcija, vaskularna disekcija
- anevrizma aorte
- vprašanja vida
- težave s spominom
- periferna arterijska bolezen
V večini primerov ni simptomov visokega krvnega tlaka.
Vendar pa lahko oseba, ki doživlja krizo hipertenzije zaradi povišanih ravni krvnega tlaka, doživi naslednje simptome:
- težave z govorom
- bolečina v prsnem košu
- bolečine v hrbtu
- sprememba vida ali zamegljen vid
- težko dihanje zaradi tekočine v pljučih
- odrevenelost ali šibkost
- glavobol
Kdor ima te simptome, mora takoj poiskati zdravniško pomoč.
Tveganja hipotenzije
Ko ima oseba hudo hipotenzijo, je njen krvni tlak prenizek.
Čeprav mnogi zdravniki pogosto poudarjajo pomen zniževanja krvnega tlaka, je možno, da ima nekdo krvni tlak prenizek.
Ljudje z zelo nizkim krvnim tlakom imajo lahko naslednje simptome:
- omedlevica
- omotica / omotica
- slabost
- palpitacije srca
- utrujenost
- zamegljen vid
- poškodba zaradi padca ali izgube zavesti
- poškodbe organov v hudih primerih
Preprečevanje
Krvni tlak ljudi je delno posledica dejavnikov, ki jih ne morejo nadzorovati, kot so:
- starost
- seks
- družinska zgodovina
- kronična ledvična bolezen
Obstaja pa tudi veliko korakov, ki jih lahko človek sprejme za preprečevanje visokega krvnega tlaka. Tej vključujejo:
- uživanje zdrave prehrane, ki vključuje sadje, zelenjavo, puste beljakovine in kompleksne ogljikove hidrate
- redno vadite, zlasti kardio vadbe, kot so hoja, kolesarjenje ali tek
- ne kaditi
- omejevanje uživanja alkohola
- omejevanje uživanja predelane hrane
- omejevanje vnosa natrija na manj kot 2 grama na dan
- zdravljenje apneje v spanju
- obvladovanje in uravnavanje diabetesa
- zmanjšanje teže, če je prekomerna telesna teža
- ukrepe za zmanjšanje stresa
Kdaj k zdravniku
Če ima oseba kakršne koli simptome kritične hipertenzije, mora nemudoma poiskati zdravniško pomoč, da prepreči resne zaplete.
Oseba bi morala redno odčitavati tudi krvni tlak na pregledih pri svojem zdravniku ali drugih zdravstvenih delavcih.
Vendar pa si lahko oseba krvni tlak odmeri tudi doma z merilnikom krvnega tlaka, ki se prodaja brez recepta. Če bralnik krvnega tlaka pokaže, da ima oseba povišan ali nizek krvni tlak, se mora pogovoriti s svojim zdravnikom.
Merilniki krvnega tlaka so na voljo v lekarnah in na spletu.
Povzetek
Krvni tlak je eden od kazalcev zdravja človekovega srca. Če je tlak previsok, lahko povzroči resne zdravstvene zaplete in potencialno smrt.
Čeprav ni mogoče preprečiti vseh vzrokov za povišan krvni tlak, lahko človek zmanjša tveganje za zaplete z upravljanjem življenjskega sloga in zmanjšanjem dejavnikov tveganja za razvoj visokega krvnega tlaka.
Vsi, ki jih skrbi visok ali nizek krvni tlak, naj se pogovorijo z zdravnikom.
