Kaj storiti, če se vam zdi, da vas ljudje sovražijo

Socialne interakcije so včasih lahko izziv za ljudi. Nekateri ljudje lahko celo ugotovijo, da jih lahko vsaka družbena interakcija občuti, kot da jih drugi sovražijo ali ne marajo, tudi če to ni tako.

Ljudje, ki to doživijo, se lahko počutijo osamljene. Pogosto se bojijo velike skupine, ker jih skrbi, da njeni člani govorijo o njih. Prekomerno analizirajo in iščejo skriti pomen v besedah ​​ali dejanjih drugih, ki kažejo na njihovo nenaklonjenost.

Obstaja veliko možnih razlogov, zakaj se človek lahko tako počuti. Ti lahko vključujejo:

• depresija
• nasilne odnose
• anksioznost
• nizka samozavest
• bipolarna motnja
• prejšnje ali trenutno ustrahovanje
• druga stanja duševnega zdravja

V nekaterih primerih lahko človek zmore občutke nezaupanja in tesnobe. Drugi bodo morda potrebovali svetovanje in morda tudi zdravila, ki jim bodo pomagala premagati negativne občutke glede tega, kako drugi gledajo nanje.

Nadaljujte z branjem nekaj nasvetov, kako se spoprijeti s takšnimi občutki, kdaj obiskati zdravnika ali svetovalca in možna zdravljenja, ki vam lahko pomagajo.

Spopadanje s temi občutki

Uporaba določenih strategij lahko pomaga osebi, da se počuti bolje glede sebe in tega, kako jih drugi dojemajo.

Osebi, ki se ukvarja z prepričanjem, da jih vsi okoli sebe sovražijo, bo morda težko obvladati ali premagati ta občutek.

To lahko oteži prijateljstvo in vzpostavljanje odnosov, lahko pa tudi vpliva na človekovo poklicno življenje.

Nekatere strategije pa lahko pomagajo, da se človek počuti bolje glede sebe in tega, kako jih drugi dojemajo.

Sledi nekaj nasvetov, s katerimi lahko oseba spremeni svojo miselnost:

Glejte na situacijo z vidika druge osebe

Ljudje, ki mislijo, da jih drugi sovražijo, pogosto verjamejo, da imajo vsa dejanja in besede drugih skriti pomen.

Oseba, ki ne mara fotografije v družabnih omrežjih, ne vrne prijaznega pozdrava, ko gre mimo, ali se ne odzove na besedilo, lahko vse kaže na to, da jih druga oseba ne mara.

V resnici pa bi lahko imela druga oseba veliko možnih razlogov, da ne stori želenega dejanja, ki pa nimajo nobene zveze z osebo, ki se počuti zanemarjeno.

Za lažje premagovanje tega lahko oseba poskuša na isto situacijo gledati z vidika druge osebe. Mogoče jim fotografija na družbenih omrežjih ni bila všeč, ker je nikoli niso videli. Mogoče niso slišali sogovornika, da jih pozdravi, ali se jim je mudilo. Mogoče je besedilo prišlo v času dneva, ko so bili zelo zaposleni.

Ne glede na situacijo lahko ljudje poskušajo najti razlage, ki niso osebe, ki jim niso všeč.

Objektivno uredite situacijo

Običajno je človek zelo težko gledati na situacijo, v kateri je del, brez čustev, zlasti kadar se stvari ne izidejo, kot je morda želel.

Če na primer dva prijatelja ob srečanju pustita tretjega prijatelja, si lahko tretji prijatelj razlog za to razlaga tako, da jima prijatelja nista všeč. Namesto da bi se tretja oseba, namesto da bi se osredotočila na negativno izpuščanje, poskusila na situacijo pogledati objektivno.

Katere možne razloge bi imeli prijatelji, da bi se zbrali brez tretje osebe? Sta se slučajno zaletela? Ali so vedeli ali mislili, da je tretja oseba zasedena? Ali je že dolgo minilo, odkar sta preživela čas skupaj?

Oseba se mora osredotočiti na vse možne razloge, zakaj se je situacija izoblikovala tako, kot se je. Večina razlogov nima nobene zveze z občutki drugih do njih.

Ne poskušajte več ugotavljati, kaj drugi mislijo

Poskus določitve negativnih misli, ki jih imajo lahko drugi ljudje, lahko vpliva na duševno zdravje osebe.

Nekateri lahko ugotovijo, da poskušajo prebrati, kaj drugi mislijo, ko komunicirajo z njimi.

Do neke mere je to lahko normalno vedenje. Če pa človek postane obseden s tem, da poskuša ugotoviti negativne misli drugih ljudi do njega, lahko to začne vplivati ​​na njegovo življenje. Ljudje z bipolarno motnjo so pogosto nagnjeni k tej vrsti razmišljanja.

Namesto da bi poskušali brati misli, lahko ljudje večino besed poskušajo vzeti za resnično vrednost. Če rečejo, da jim je nekaj všeč, jim je. Če nočejo na večerjo, morda niso lačni ali imajo druge načrte.

Poskusite narediti tisto, kar želite, da bi drugi storili vam

Ko gre za premagovanje sovraštva, je to lahko koristen nasvet.

Na primer, če želi oseba iti ven s skupino, naj proaktivno prosi druge, naj gredo ven z njimi. Prav tako bi moral človek, namesto da bi čakal, da ga nekdo pozdravi, najprej pozdraviti.

Če se človek začne obnašati tako, kot želi, da drugi ravnajo z njim, lahko začne videti, da se ljudje odzivajo na enak način.

Ko vas ljudje trpijo, so to oni, ne vi

Nekateri ljudje so nasilniki in so z drugimi nasilni ali zlobni.

Ko je človek na koncu tega vedenja, ni kriv. Namesto tega ima posameznik, ki zlorablja, nekaj težav, pri katerih mora delati. Oseba bi si morala prizadetega odstraniti iz svojega življenja.

Če potrebujejo pomoč, na primer v primeru zlorabe zakoncev, lahko poiščejo podporo organizacij, kot je nacionalna telefonska linija za nasilje v družini.

Razgibajte se

Ljudje pogosto ugotovijo, da lahko fizična aktivnost izboljša splošno razpoloženje in pogled na življenje.

Oseba se lahko poskusi sprehoditi večkrat na teden, se ukvarjati s športom ali se ukvarjati z drugo dejavnostjo, ki jo uživa. Človek lahko koristi tudi preživljanju časa na prostem.

Avtorji pregleda študij priznavajo, da vse več dokazov podpira idejo, da lahko preživljanje časa zunaj izboljša razpoloženje in pomaga človeku, da si opomore od stresa in duševne utrujenosti.

Kdaj k zdravniku

Vključitev v terapijo ali svetovalne storitve lahko pomaga osebi, da se počuti bolje.

Če človek čuti močan občutek, da ga vsi sovražijo, mora občutek kmalu miniti.

Če pa se človek tako počuti dalj časa, bi moral poiskati dodatno zdravljenje pri zdravstvenem delavcu. Zdravnik bo morda lahko človeku pomagal najti svetovalne službe, ki jim bodo lahko pomagale, da se bodo počutile bolje.

Oseba morda trpi za nediagnosticiranim primerom depresije, bipolarne motnje, tesnobe ali osebnostne motnje. To so večinoma ozdravljive bolezni, ki pogosto zahtevajo kombinacijo terapij, ki so lahko tudi zdravila, da se človek počuti bolje.

Potencialne možnosti zdravljenja

Možnosti zdravljenja se med posamezniki razlikujejo glede na njihovo starost, resnost njihovega stanja in diagnozo.

Ljudje, ki živijo z anksioznostjo ali depresijo, imajo pogosto koristi od svetovanja in zdravil. Oseba z osebnostno motnjo bo verjetno potrebovala intenzivnejše zdravljenje in spremljanje, vendar se lahko tudi olajša svojim simptomom.

Odvoz

Obstaja veliko možnih razlogov, zakaj se človek morda počuti, kot da ga vsi sovražijo. Obstaja pa tudi veliko strategij, s katerimi se oseba lahko počuti bolje in se neha osredotočati na to, kar drugi mislijo.

Najpomembneje je imeti v mislih pozitivno razmišljanje in zapomniti si, da če ljudje niso prijazni, ni krivda žrtve.

Če vse drugo ne uspe, mora človek poiskati pomoč pri svetovalcu, da se počuti in določi dodatne strategije zdravljenja.