Katera domača zdravila lahko pomagajo pri neprijetnem zadahu?
Slab zadah je pogosta težava in vzrokov je veliko. Potencialna zdravila vključujejo vodo, zeleni čaj in zeliščne izpiralke.
Vztrajni slab zadah ali zadah iz ust je običajno posledica bakterij v ustih. Te bakterije proizvajajo pline, ki lahko povzročijo vonj. Vonj se pojavi, ko bakterije razgrajujejo sladkorje in škrob v hrani, ki jo ljudje jedo.
Včasih lahko halitoza nakazuje na kaj bolj resnega, na primer na bolezen dlesni ali zobno gnilobo. Pomembno je, da ljudje hodijo na redne zobozdravstvene preglede, da lahko zobozdravnik te težave obravnava zgodaj.
Halitoza bi lahko nakazovala tudi osnovno zdravstveno težavo drugje v telesu.
Ta članek opisuje osem naravnih domačih zdravil za neprijeten zadah. Ponujamo tudi nasvete o tem, kdaj k zdravniku.
Voda
Pitje veliko vode lahko pomaga pri preprečevanju pogojev, kot je zadah iz ust.
Suha usta so pogoj, ki lahko povzroči halitozo in druge težave z ustnim zdravjem.
Suha usta se pojavijo, ko slinavke v ustih ne tvorijo dovolj sline, da bi iz ust izprale ostanke hrane. To pomaga nadzorovati raven ustnih bakterij.
Veliko različnih dejavnikov lahko povzroči suha usta. Najpogostejši vzrok je dehidracija.Zdravila in prehrana lahko vplivajo tudi na vlago v ustih.
Strogih priporočil za dnevni vnos vode ni. Vendar pa ameriški odbor za prehrano in prehrano priporoča 2,7 litra (l) na dan za ženske in 3,7 l na dan za moške. Te količine vključujejo vodo iz živil in pijač.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, izdelan iz listov Camellia sinensis rastlina.
Najpogostejši antioksidant v zelenem čaju je epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Raziskave kažejo, da ima EGCG lahko veliko koristnih učinkov na zdravje.
Laboratorijska študija iz leta 2013 je preučevala učinek EGCG na človeška dlesni. Študija je pokazala, da EGCG sproži celice v dlesni, da sprostijo protimikrobno kemikalijo. Ta kemična tarča Porphyromonas gingivalis (P.gingivalis), ki je vrsta bakterij, ki prispevajo k bolezni dlesni in zadah iz ust.
Druga vrsta bakterij, ki prispeva k halitozi, je Solobacterium moorei (S. moorei). Laboratorijska študija iz leta 2015 je raziskala učinek ekstrakta zelenega čaja in EGCG na S. moorei kulture.
Tako ekstrakt zelenega čaja kot EGCG sta zmanjšala rast S. moorei kulture, čeprav je ekstrakt zelenega čaja pokazal največje učinke. To nakazuje, da imajo lahko tudi druge kemikalije v zelenem čaju antibakterijske lastnosti.
Oba načina zdravljenja sta tudi zmanjšala sposobnost S. moorei za proizvodnjo kemikalij, ki povzročajo halitozo.
Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, ali se rezultati teh laboratorijskih študij nanašajo na človeško ustno okolje.
Zeliščna izpiranja
Vnetje zobnih oblog in dlesni ali vnetje dlesni so pogosti vzroki halitoze.
Študija iz leta 2014 je raziskala učinke zeliščnega izpiranja ust na zobne obloge, vnetje dlesni in raven ustnih bakterij. Izpiranje je vsebovalo olje čajevca, nageljnove žbice in baziliko, ki so imele protimikrobne in protivnetne lastnosti.
Raziskovalci so 40 udeležencev razdelili v dve skupini. V 21 dneh je ena skupina uporabljala komercialno izpiranje ust, druga pa zeliščno izpiranje.
Udeleženci, ki so uporabili bodisi izpiranje, so pokazali znatno zmanjšanje plaka in vnetja dlesni. Vendar pa je zeliščno izpiranje tudi znatno zmanjšalo koncentracijo bakterij v ustih, medtem ko komercialno izpiranje ni.
Te ugotovitve kažejo, da lahko izpiranje ust, ki vsebuje olje čajevca, nageljnove žbice in baziliko, pomaga izboljšati zdravje ustne votline in tako zmanjša halitozo.
Izpiranje olja čajevca
Nekatere bakterije v ustih izločajo kemikalije, imenovane hlapljive žveplove spojine (VSC). Te kemikalije se hitro spremenijo v pline, ki so odgovorni za zadah.
Študija iz leta 2016 kaže, da lahko olje čajevca učinkovito zmanjša raven bakterij, ki proizvajajo VSC.
Za to študijo so raziskovalci izolirali bakterijske kulture iz P. gingivalis in Porphyromonas endodontalis, v laboratoriju. Nato so kulture obdelali bodisi z oljem čajevca bodisi s klorheksidinom. Klorheksidin je standardno protimikrobno sredstvo, ki je pogosto v ustni vodici.
Učinki olja čajevca so bili podobni učinkom klorheksidina. Vsak je zmanjšal rast obeh bakterijskih sevov in zmanjšal proizvodnjo VCS.
Rezultati te laboratorijske študije so obetavni. Vendar bodo prihodnje študije morale preizkusiti učinke olja čajevca na človeško ustno okolje.
Omeniti velja, da olje čajevca povzroča manj neželenih učinkov kot klorheksidin. Nekateri bodo raje poskusili olje čajevca kot naravno alternativo.
Za izpiranje olja čajevca razredčite kapljico olja čajevca v nekaj kapljicah rastlinskega olja in ga dajte v skodelico tople vode. Raztopino potopite v usta 30 sekund in nato izpljunite, dokler ne porabite celotne skodelice vode. Izogibajte se požiranju olja čajevca, saj je lahko strupeno, če ga oseba zaužije.
Cimetovo olje
Laboratorijska študija iz leta 2017 je raziskala učinke cimetovega olja na S. moorei bakterije.
Cimetovo olje je pokazalo močne antibakterijske učinke proti S. moorei. Prav tako je znižal raven VCS vodikovega sulfida.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da cimetovo olje ni povzročilo škode na človeških gumi celicah.
Ugotovili so, da bi dodajanje cimetovega olja izdelkom za ustno higieno lahko pomagalo nadzirati zadah iz ust. V podporo tej trditvi pa so potrebne nadaljnje študije, ki vključujejo človeške udeležence.
Ljudje ne smejo dajati eteričnega olja cimeta blizu kože, ne da bi ga prej razredčili v nosilnem olju. Cimet je na voljo kot prehransko olje in eterično olje. Ljudje ne smejo pogoltniti nobenih eteričnih olj.
Zelo dišeča zelišča in začimbe
Nekatere začimbe vsebujejo aromatična eterična olja. Ti lahko pomagajo prikriti vonj po dihanju po zaužitju česna in druge ostre hrane.
Za osvežitev sape po obrokih lahko ljudje poskusijo pripraviti čaj za čiščenje brbončic. Če želite pripraviti čaj, v vročo vodo dodajte eno ali več naslednjih začimb in pustite, da nekaj minut strmi:
- semena komarčka
- zvezdasti janež
- nageljnove žbice
- kardamom
- cimet
- nariban ingver
Ljudje lahko poskusijo dodati tudi eno od naslednjih močno dišečih zelišč:
- metina meta
- poprova meta
- peteršilj
- cilantro
- rožmarin
- timijan
Mnoga od teh zelišč in začimb vsebujejo tudi protimikrobna sredstva, ki so usmerjena na bakterijske vzroke slabega zadaha.
Probiotični jogurt
Probiotiki so žive bakterije, ki so koristne za zdravje.
Uživanje živil, ki prekrijejo usta s probiotiki, bi lahko pomagalo zmanjšati raven slabih bakterij v ustih. To lahko pomaga izboljšati sapo.
Ves jogurt vsebuje probiotike, saj so te bakterije potrebne za pretvorbo mleka v jogurt. Vendar ima probiotični jogurt višjo vsebnost teh koristnih bakterij.
Študija iz leta 2017 je primerjala učinke probiotičnega jogurta in ksilitolskega žvečilnega gumija na količino Streptococcus mutans (S. mutans) bakterije v slini. S. mutans bistveno prispeva k kariesu in zadah iz ust.
V raziskavi je sodelovalo 50 udeležencev, katerih slina je pokazala visoko raven S. mutans.
Raziskovalci so udeležence razdelili v dve skupini. Ena skupina je pojedla 200 gramov probiotičnega jogurta na dan, druga skupina pa je po obroku trikrat na dan žvečila dva žvečilna gumija ksilitola.
Udeleženci obeh skupin so pokazali zmanjšanje S. mutans od prvega dne poskusa. Ta znižanja so bila največja v drugem tednu zdravljenja. Med obema skupinama ni bilo bistvene razlike.
Uživanje probiotičnega jogurta je zato lahko enako učinkovito pri preprečevanju propadanja zob in zdravljenju halitoze kot pri žvečenju ksilitolovega gumija.
Kefir
Kefir je fermentirana mlečna pijača, podobna probiotičnemu jogurtu, vendar s še več probiotičnimi bakterijami.
Študija iz leta 2018 je raziskala učinke različnih vrst zdravljenja s probiotiki na raven bakterij v ustih. V 6-tedenski študiji je sodelovalo 45 udeležencev.
Raziskovalci so udeležence razdelili v tri skupine:
- Skupina kefir: Udeleženci so pili 100 mililitrov kefirja dvakrat na dan.
- Skupina probiotične zobne paste (PT): Udeleženci so dvakrat na dan uporabljali probiotično zobno pasto.
- Kontrolna skupina: Udeleženci niso bili zdravljeni.
Skupina kefirja in PT je pokazala znatno zmanjšanje S. mutans bakterije in Lactobacillus bakterije, ko so jih raziskovalci primerjali s kontrolno skupino.
Ti rezultati kažejo, da lahko pitje kefirja pomaga zmanjšati raven nekaterih škodljivih bakterij v ustih.
Kdaj k zdravniku
Halitoza je lahko znak kariesa, bolezni dlesni, stranski učinek zdravila ali težava drugje v telesu.
Nekateri pogoji, ki lahko povzročijo zadah, vključujejo:
- sinusne okužbe
- kronične pljučne okužbe
- prebavne težave
- ledvične bolezni
- bolezni jeter
- diabetes
Ljudje bi morali obiskati zdravnika, če se jim dih ne izboljša, kljub poskusu nekaterih možnih zdravil, ki jih opisuje ta članek.
Nekateri posamezniki lahko zaradi ustnega zdravja občutijo halitozo. K zobozdravniku bi morali obiskati, če halitozo spremljajo naslednji simptomi:
- boleče, otekle ali krvaveče dlesni
- zobobol
- ohlapni zobje
- težave s protezo
Zgornji simptomi so lahko znaki bolezni dlesni. To stanje je reverzibilno, če ga človek zdravi v zgodnjih fazah. Brez zdravljenja lahko bolezen dlesni povzroči izgubo zob.
Povzetek
Slab zadah je pogosta pritožba in vzrokov je veliko. Večina primerov je posledica prisotnosti preveč škodljivih bakterij v ustih.
Obstajajo različna naravna domača zdravila, ki jih ljudje lahko poskušajo ublažiti zadah. Za večino teh zdravil obstajajo znanstvene raziskave, vendar nekatera zahtevajo nadaljnje preiskave.
Vztrajna halitoza je včasih lahko znak bolezni dlesni ali propadanja zob. Ljudje bi morali obiskati zobozdravnika, če menijo, da bi ti pogoji lahko povzročali halitozo.
Manj pogosto lahko halitoza kaže na resnejše osnovno zdravstveno vprašanje. Ljudje, ki imajo pomisleke glede vzroka halitoze, morajo obiskati zdravnika.
