Katera živila so najboljša za divertikulitis?
Dieta lahko vpliva na simptome divertikulitisa. Nekatera živila lahko pomagajo preprečiti simptome, druga pa lahko poslabšajo vnetje.
Glede na članek v reviji Gastrenterologija, divertikulitis je ena najpogostejših prebavilnih diagnoz v ameriških klinikah. Zdravljenje lahko vključuje antibiotike ali operacijo.
Zdravniki lahko med akutnim vnetjem divertikulitisa priporočajo ljudem, da se držijo tekoče prehrane. Nekatere raziskave kažejo, da bi prehranjevalne spremembe - na primer uživanje več vlaknin in probiotikov ob izogibanju nekaterim ogljikovim hidratom in rdečemu mesu - lahko pomagale nekaterim s simptomi divertikulitisa.
Ta članek obravnava živila, ki jih je treba jesti, živila, ki se jim je treba izogniti, in druge dejavnike, ki jih je treba upoštevati.
Ali lahko dieta pomaga?
Oseba lahko zmanjša tveganje za divertikulitis, če je prehrano z veliko sadja, zelenjave in celih zrn.
Divertikulitis je stanje, ko se majhne vrečke v črevesju, imenovane divertikule, vnamejo ali okužijo. Simptomi divertikulitisa lahko vključujejo bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje, zvišano telesno temperaturo, zaprtje in drisko.
Če ima oseba vrečke, ki niso vnete ali okužene, imajo divertikulozo in običajno nimajo simptomov. Po sedanjih ocenah bo manj kot 5% ljudi z divertikulozo razvilo divertikulitis.
Pregled iz leta 2018 je predlagal, da dejavniki tveganja za razvoj divertikulitisa vključujejo staranje, povečano maščobo okoli trebuha, neaktiven življenjski slog in slabo prehrano.
V pregledu je bilo ugotovljeno, da ni dovolj kakovostnih raziskav, da bi ugotovili, katere diete so koristne za akutni napad divertikulitisa. Vendar so predlagali, da bi prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin po okrevanju po akutnem divertikulitisu lahko zmanjšala tveganje za novo epizodo.
Resni zapleti divertikulitisa lahko vključujejo:
- absces ali perforacija v debelem črevesu
- peritonitis, ki je vnetje ali okužba v trebušni sluznici
- fistula, ki je nenavaden tunel, ki povezuje dva organa ali organ in zunanjost telesa
- blokada gibanja hrane ali blata skozi črevesje
Nadaljujte z branjem, če želite več informacij o tem, katero hrano jesti in se izogibajte, če ima oseba divertikulitis.
Hrana za jesti
Ena študija o moških kaže, da ima prehrana z veliko sadja, zelenjave in celih zrn povezave z zmanjšanim tveganjem za divertikulitis.
Živila, bogata z vlakninami
Tradicionalno zdravniki priporočajo, naj ljudje, ki imajo vnetje akutnega divertikulitisa, upoštevajo jasno tekočo prehrano. Nato lahko preidejo na prehrano z malo vlaknin, dokler se simptomi ne izboljšajo. Ko se simptomi pri osebi izboljšajo, nekateri viri priporočajo, da sledijo prehrani z visoko vsebnostjo vlaknin.
Dietetske smernice za Američane 2015–2020 priporočajo vnos prehranskih vlaknin 14 gramov (g) na 1.000 kalorij. Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin vključuje:
- žitarice z otrobi, pripravljene za uživanje z visoko vsebnostjo vlaknin
- fižol in stročnice, vključno z mornarskim fižolom, čičeriko, grahom in lečo
- sadje, vključno s hruškami, avokadom, jabolkom in suhimi slivami
- zelenjava, vključno z zelenim grahom, krompirjem, bučami in pastinakom
- zrna, vključno z bulgurjem, kvinojo, ječmenom in polnozrnato pšenico
Če živila poslabšajo simptome, se bo oseba morda želela pogovoriti s svojim zdravnikom. Kalifornijska univerza v San Franciscu (UCSF) ugotavlja, da nekateri zdravniki morda predlagajo, da oseba jemlje dodatek vlaknin, kot sta metilceluloza (Citrucel) ali psilij (Metamucil).
Probiotiki
Probiotiki so koristne bakterije, ki pomagajo črevesju ostati zdrava. Študija iz leta 2013 je pokazala, da so probiotiki lahko učinkoviti pri zdravljenju simptomatske divertikularne bolezni, zlasti v kombinaciji z zdravili.
Ljudje lahko jemljejo probiotike kot dodatek, vendar se v nekaterih živilih pojavljajo tudi naravno. Ta živila vključujejo naravni jogurt in fermentirano hrano, kot so:
- kislo zelje
- kefir
- tempeh
- miso
Ljudje, ki so jemali antibiotike, bi lahko razmislili o dodajanju teh živil v svojo prehrano, da bi črevesje ponovno naselili z dobrimi bakterijami.
Pregled zdravstvenih koristi fermentirane hrane iz leta 2019 je pokazal, da lahko potencialni probiotični učinki podpirajo zdrav prebavni sistem in pomagajo pri simptomih sindroma razdražljivega črevesja (IBS). Vendar ni dovolj dokazov, da bi lahko ugotovili njihov vpliv.
Hrana, ki se ji je treba izogniti
Tipična zahodnjaška prehrana vsebuje veliko rdečega mesa in rafiniranih zrn ter manjšo vsebnost vlaknin. Študija iz leta 2017 je tovrstno prehrano povezovala s povečanim tveganjem za divertikulitis.
UCSF ugotavlja, da ljudje z divertikulitisom varno jedo oreščke, kokice in semena, vključno z bučnimi in sezamovim semenom. Strokovnjaki tudi pravijo, da je v redu jesti semena v paradižniku, bučkah, kumarah, jagodah in malinah. V preteklosti so zdravniki ljudem morda svetovali, naj ta živila odstranijo iz prehrane.
Vendar pa je vsak človek drugačen in nekateri lahko ugotovijo, da določena hrana poslabša njihove simptome. Kdor opazi, da določeno živilo povzroča bolečino ali spremembo simptomov, ga bo morda želel odstraniti in se pogovoriti s svojim zdravnikom ali izvajalcem zdravstvenih storitev.
Živila z visoko vsebnostjo FODMAP
FODMAP je okrajšava za fermentirajoče oligosaharide, disaharide, monosaharide in poliole. To so živila z ogljikovimi hidrati, za katere raziskave kažejo, da lahko povzročajo prebavne simptome, kot so napenjanje, plini in driska.
V Prehranjevalni vzorci in cela rastlinska hrana pri staranju in bolezni, avtor ugotavlja, da lahko nizek vnos živil FODMAP pomaga zmanjšati tveganje in ublažiti simptome divertikularne bolezni.
Hipoteza iz leta 2016 kaže, da lahko prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin v kombinaciji s hrano FODMAP povzroči presežek plinov, kar lahko prispeva k simptomom divertikulitisa.
Nekatera živila z visoko vsebnostjo FODMAP vključujejo:
- čebula, gobe, cvetača in česen
- jabolka, marelice, suho sadje, hruške, breskve
- mlečna hrana, vključno z mlekom, jogurti in siri
- stročnice in stročnice
- kruh in žita
- sladkorji in sladila
Ker nekatera od teh živil vsebujejo tudi koristne vlaknine, je o izbiri in odpravi hrane pomembno, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem. Vsaka oseba bo imela različne prehranske potrebe in občutljivosti, zato zdravniki priporočajo individualno strokovno vodstvo.
rdeče meso
Raziskave povezujejo večji vnos rdečega mesa in predelanega mesa z divertikulitisom. Ena študija iz leta 2017 je pokazala, da če bi se ljudje držali zdrave prehrane in življenjskega sloga, bi bilo mogoče preprečiti 50% primerov divertikulitisa.
Priporočila vključujejo uživanje največ 51 gramov (g) rdečega mesa na dan, uživanje približno 23 g prehranskih vlaknin na dan, vsaj 2 uri močnega gibanja vsak teden, vzdrževanje zdrave teže in nikoli kajenje.
Druga študija, objavljena v reviji Črevesje Študija je pokazala, da je večji vnos rdečega mesa, zlasti nepredelanega rdečega mesa, povezan s povečanim tveganjem za divertikulitis. Predlagajo, da lahko zamenjava rdečega mesa s perutnino ali ribami zmanjša tveganje.
Drugi dejavniki, ki jih je treba upoštevati
Prehrana in drugi dejavniki življenjskega sloga igrajo bistveno vlogo pri razvoju divertikulitisa. Pregled iz leta 2018 kaže, da lahko debelost, telesna neaktivnost in kajenje igrajo pomembno vlogo pri njegovem razvoju.
Pregled povezuje tudi več zdravil s povečanim tveganjem za divertikulitis. Redna uporaba nesteroidnih nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID), kortikosteroidov ali opioidnih analgetikov lahko poveča tveganje za osebo.
Nizke ravni vitamina D, ki jih ljudje večinoma pridobijo s soncem, so lahko povezane z divertikulitisom.
Pregled poroča, da geni predstavljajo približno 50% dovzetnosti osebe za to bolezen, čeprav raziskave še niso identificirale genetskih markerjev. Če ima oseba v družinski anamnezi divertikulitis, je tveganje večje.
Povzetek
Raziskovalci morajo opraviti več študij, da bi ugotovili, katera hrana je koristna za ljudi z divertikulitisom.
Trenutno raziskovalci preučujejo, kako koristne črevesne bakterije lahko podpirajo splošno zdravje, in to lahko kaže obetavne rezultate tudi za divertikulitis. Vendar trenutno ni dovolj kakovostnih dokazov za podajanje priporočil.
Zdi se, da je vnos vlaknin ključna sestavina. Uživanje diete z visoko vsebnostjo vlaknin lahko zmanjša tveganje za divertikulitis in izboljša zdravje prebavil na splošno. Vendar se lahko ljudem, ki imajo vnetje, bolje izogibati hrani z visoko vsebnostjo vlaknin.
Omejitev rdečega in predelanega mesa lahko tudi zmanjša tveganje in simptome. Zamenjava s perutnino, ribami in obilico sadja, zelenjave, polnozrnatih žitaric in stročnic je lahko smiseln pristop.
Vodijo zdrav način življenja in so aktivni, zdravo se prehranjujejo, zmanjšajo vnos alkohola in prenehajo kaditi, lahko podprejo splošno zdravje in zmanjšajo tveganje za debelost in bolezni.
Oseba z divertikulitisom se mora vedno posvetovati s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom, da se pogovori o tem, kako najbolje obvladovati svoje simptome s spremembo prehrane in življenjskega sloga.
