Kako preverjate svoj krvni tlak?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Krvni tlak je eden od štirih glavnih vitalnih znakov, drugi pa so srčni utrip, hitrost dihanja in telesna temperatura. Ti vitalni znaki lahko pomagajo dati splošno predstavo o tem, kako dobro delujejo telo in njegovi organi.
Spremembe življenjskih znakov osebe lahko kažejo na osnovno zdravstveno težavo ali potrebo po spremembi življenjskega sloga.
Krvni tlak se običajno meri z uporabo manšete za krvni tlak. Ljudje, ki nimajo ustrezne opreme, si morda še vedno želijo izmeriti krvni tlak, vendar je to težko natančno izvesti. V večini primerov je bolje kupiti aparat za krvni tlak ali za testiranje obiskati zdravnika ali lekarno.
Merjenje krvnega tlaka
Krvni tlak meri količino sile, ki jo kri položi na krvne žile v telesu. Odčitavanje krvnega tlaka vključuje dve številki, ki označujeta tlak v arterijah, ko kri teče skozi telo.
Zgornje število, imenovano sistolični tlak, meri tlak v arterijah, ko se srce krči in črpa kri. Spodnja številka, imenovana diastolični tlak, je tlak v arteriji, saj srce počiva med vsakim utripom.
Po podatkih Ameriškega združenja za srce je normalni krvni tlak pod 120/80 mm Hg. Če so te številke višje od 120/80 mm Hg, je to pogosto znak, da srce preveč dela, da bi črpalo kri skozi arterije.
Visok krvni tlak lahko povzročijo številni dejavniki, med drugim:
- stres
- strah
- visok holesterol
- kopičenje oblog v arterijah
Pomembni so natančni odčitki krvnega tlaka, saj visok krvni tlak morda ne bo povzročal nobenih simptomov, dokler ni nevarno visok.
Zdravniki za merjenje krvnega tlaka v kliniki uporabljajo elektronske ali mehanske stroje. V nekaterih primerih lahko priporočijo spremljanje in beleženje krvnega tlaka doma.
Za nadzor krvnega tlaka doma je običajno potreben aparat, ki ga zavarovanje lahko krije ali pa tudi ne. Razlogi, da lahko zdravnik priporoča spremljanje krvnega tlaka doma, vključujejo potrebo po poznavanju krvnega tlaka v določenih obdobjih dneva ali po jemanju nekaterih zdravil.
Vendar pa je mogoče krvni tlak meriti brez uporabe stroja.
Ročno preverjanje krvnega tlaka
Za preverjanje krvnega tlaka brez pomoči avtomatiziranega stroja bo oseba potrebovala več medicinskih predmetov. To so:
- stetoskop
- manšeta za krvni tlak s stisljivim balonom
- aneroidni monitor, ki ima oštevilčen gumb za odčitavanje meritev
Če želite krvni tlak preveriti ročno, sedite v sproščenem položaju z roko v mirovanju na mizi. Manšeto pritrdite na bicep in stisnite balon, da povečate pritisk.
Pazite na aneroidni monitor in zvišajte tlak na približno 30 mm Hg nad normalnim krvnim tlakom ali na 180 mm Hg, če to ni znano. Ko je manšeta napihnjena, položite stetoskop tik v komolčno gubo pod manšeto.
Počasi izpraznite balon in poslušajte skozi stetoskop. Ko udarijo prvi utripi, si zabeležite številko na aneroidnem monitorju. To je sistolični tlak.
Nadaljujte s poslušanjem, dokler se ne ustavi zvok utripa, in znova zapišite številko z monitorja aneroidov. To je diastolični tlak. Ti dve številki sta vrednosti krvnega tlaka.
Pri preverjanju krvnega tlaka doma je pomembno vedeti:
- Ročne manšete so različnih velikosti, odvisno od velikosti roke. Uporaba prave velikosti zagotavlja najbolj natančno branje.
- Manšeta naj vedno sedi neposredno na goli koži.
- Pred merjenjem krvnega tlaka nekajkrat globoko vdihnite in se sprostite do 5 minut.
- Med testom se izogibajte govorjenju.
- Stopala položite ravno na tla in med merjenjem krvnega tlaka sedite pokonci.
- Izogibajte se preverjanju krvnega tlaka v hladni sobi.
- Roko podprite čim bližje ravni srca.
- Merite krvni tlak v nekaj različnih urah čez dan.
- Izogibajte se kajenju, pitju in vadbi 30 minut, preden začnete meriti krvni tlak.
- Pred testom krvnega tlaka izpraznite mehur. Poln mehur lahko povzroči napačen odčitek krvnega tlaka.
Avtomatizirani aparati za krvni tlak
Najlažji in najbolj natančen način merjenja krvnega tlaka doma je nakup avtomatiziranega merilnika krvnega tlaka z manšeto za nadlaket.
Navodila za uporabo se lahko razlikujejo glede na posamezen stroj, zato jih mora oseba skrbno upoštevati, da zagotovi pravilno delovanje. Če je navodilo težko razumeti, bo lokalna lekarna ali zdravniška pisarna osebi pokazala, kako pravilno upravlja s strojem.
Zdravniki lahko osebo prosijo, naj med naslednjim obiskom pripelje svoj aparat doma, da preveri natančnost v primerjavi z zdravniškim branjem.
Uporaba visokokakovostnega stroja je pomembna, saj lahko netočni odčitki povzročijo nepotrebne ali škodljive spremembe zdravil ali zdravljenja.
Številni merilniki krvnega tlaka so na voljo na spletu in v večini lekarn. Oseba se bo morda želela pogovoriti z zdravnikom o blagovni znamki, ki jo priporoča.
Uporaba aplikacij za krvni tlak
Obstajajo aplikacije in zapestne naprave, ki trdijo, da merijo krvni tlak, vendar so ti rezultati pogosto netočni in niso zanesljiv način za spremljanje zdravja osebe.
Aplikacije, ki beležijo rezultate krvnega tlaka, so lahko koristne za ljudi, ki morajo redno opravljati preiskave krvnega tlaka.
Snemanje niza odčitkov v te aplikacije lahko zdravnikom pomaga prepoznati trende v krvnem tlaku in priporoči zdravljenje.
Rezultati
Odčitki krvnega tlaka spadajo v naslednje kategorije:
Normalni krvni tlak velja za vse, kar je pod 120/80 mm Hg. Vendar se lahko zdrava številka razlikuje od osebe do osebe.
Številke se lahko spreminjajo glede na dejavnike, kot so:
- starost
- utež
- seks
- telesna aktivnost
- osnovnih zdravstvenih stanj
Kdor je negotov glede ciljnega krvnega tlaka, naj za navodilo obišče zdravnika.
Če je domače branje višje kot običajno, je pomembno, da pet minut pozneje ponovno odčitate, da zagotovite njegovo natančnost.
Kdor doživi sistolični tlak nad 180 mm Hg ali diastolični tlak nad 120 mm Hg, mora poiskati nujno medicinsko pomoč, saj je to znak hipertenzivne krize.
Outlook
Krvni tlak se lahko spreminja glede na vrsto dejavnikov, zato je za natančnost nujno več kot en odčitek.
Preizkusi, opravljeni doma, morda niso tako natančni kot tisti, ki jih ponujajo v zdravniški ordinaciji, vendar so avtomatizirani merilniki krvnega tlaka pogosto prav tako natančni.
Vsi, ki jih skrbijo odčitki krvnega tlaka, se morajo posvetovati z zdravnikom, kako najbolje nadzirati in uravnavati krvni tlak.
Pogosto so potrebne spremembe življenjskega sloga, ki lahko vključujejo stvari, kot so zmanjšanje vnosa soli in redno gibanje.
V nekaterih primerih se lahko priporočijo tudi zdravila. Spremljanje krvnega tlaka doma lahko pomaga zdravniku, da ugotovi, ali je odmerek zadosten ali ga je treba spremeniti.
