Razlika med depresijo in žalostjo
Milijoni ljudi po vsem svetu v določenem obdobju življenja doživljajo žalost ali depresijo. Prepoznavanje razlike med diagnozo depresije in čustvom žalosti pa lahko človeku pomaga pri zdravi obdelavi obojega.
Ameriško združenje za tesnobo in depresijo (ADAA) ugotavlja, da je depresija ena najpogostejših bolezni duševnega zdravja v ZDA.
Občutek žalosti je sestavni del depresije, vendar niso enaki. Poznavanje in razumevanje razlik lahko pomaga osebi, da prepozna, kdaj se je treba zdraviti.
V tem članku bralcu pomagamo narediti to razliko in predlagamo možnosti zdravljenja depresije.
Poznavanje razlike
Opredelitev žalosti in depresije je pomembna za izboljšanje počutja.
Žalost
Žalost je običajno človeško čustvo, ki ga bo vsak človek izkusil v stresnih ali mračnih časih.
Številni življenjski dogodki lahko povzročijo, da se ljudje počutijo žalostne ali nesrečne. Izguba ali odsotnost ljubljene osebe, ločitev, izguba službe ali dohodka, finančne težave ali težave doma lahko negativno vplivajo na razpoloženje.
Neuspeh na izpitu, nezaposlitev ali doživljanje drugih razočarajočih dogodkov lahko sproži tudi žalost.
Vendar pa lahko oseba, ki doživlja žalost, navadno olajša jok, odzračevanje ali razočaranje. Žalost ima pogosteje povezave do določenega sprožilca.
Žalost običajno mine s časom. Če ne mine ali če oseba ne more nadaljevati z normalno funkcijo, je to lahko znak depresije.
Če se slabo počutje poslabša ali traja dlje kot 2 tedna, se mora oseba pogovoriti s svojim zdravnikom.
Depresija
Depresija je duševna motnja, ki ima močan učinek na številne dele človekovega življenja. Pojavi se lahko pri ljudeh katerega koli spola ali starosti in spremeni vedenje in držo.
Leta 2015 je približno 16,1 milijona ljudi, starih 18 let ali več, v ZDA v zadnjem letu doživelo vsaj eno večjo depresivno epizodo, ki je predstavljala 6,7 odstotka vseh odraslih v državi.
Simptomi vključujejo:
- občutki malodušja
- žalost
- brezupnost
- pomanjkanje motivacije
- izguba zanimanja za dejavnosti, za katere je bil posameznik nekoč prijeten
V hujših primerih lahko oseba pomisli ali poskusi samomor. Morda jim ni več do tega, da bi preživljali čas z družino ali prijatelji in bi se morda nehali ukvarjati s svojimi hobiji ali se ne bi mogli udeležiti službe ali šole.
Če ti dvomi trajajo dlje kot dva tedna, lahko zdravstveni delavec diagnosticira osebo z veliko depresivno motnjo (MDD).
Simptomi MDD vključujejo:
- vsakodnevno depresivno razpoloženje, ki traja večino dneva, skoraj vsak dan, z opaznimi znaki brezupnosti in žalosti
- izguba zanimanja za običajne dejavnosti za daljši čas
- pomembna in nenamerna izguba ali povečanje telesne mase
- nespečnost, nespečnost ali povečane količine spanja, ki vplivajo na običajne urnike
- utrujenost in nizka energija
- vsakodnevni občutek ničvrednosti ali pretirane krivde
- nezmožnost koncentracije ali odločanja
- ponavljajoče se misli o smrti, samomorilne misli ali poskusi ali načrti samomora
Zdravnik bi osebo, ki ima katerega od teh simptomov dlje kot dva tedna, imel zdravstvene težave in ne dolgotrajne izkušnje žalosti.
Za diagnozo MDD mora zdravnik simptome povezati samo z depresijo in ne z drugo medicinsko diagnozo, kot je zloraba snovi ali osnovno stanje.
Za razliko od žalosti lahko depresija pusti človeka, ki se trudi preživeti svoj dan. Žalost je le en element depresije.
Če želite pomagati podpirati duševno počutje vas in vaših najdražjih v tem težkem času, obiščite naše namensko središče in poiščite več informacij, podprtih z raziskavami.
Zdravljenje depresije
Če ima oseba simptome depresije dlje kot 2 tedna, mora poiskati strokovno pomoč.
Zdravnik lahko pomaga določiti stopnjo zdravljenja, potrebno za obvladovanje simptomov.
Po diagnozi so možna zdravljenja zdravila, svetovanje in psihoterapija.
Zdravila
Zdravila vključujejo selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina (SSRI), vrsto antidepresiva.
Ti delujejo s povečanjem ravni serotonina v možganih. Serotonin je kemični sel, ki pomaga izboljšati razpoloženje.
Primeri SSRI vključujejo citalopram, escitalopram, fluoksetin in sertralin.
Po mnenju klinike Mayo lahko ta zdravila olajšajo simptome depresije, čeprav imajo tveganje za neželene stranske učinke.
Na primer, ko ljudje prvič uporabijo antidepresive, ta zdravila predstavljajo tveganje za poslabšanje simptomov, preden se izboljšajo. Družinski člani osebe, ki jemlje zdravilo, jih morajo pozorno spremljati in poiskati zdravniško pomoč, če se simptomi poslabšajo.
Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) je izrazila zaskrbljenost, da lahko nekateri SSRI pri mlajših ljudeh povzročijo večje samomorilne misli in lahko predstavljajo tveganje za plod, če jih jemljejo med nosečnostjo.
Zaradi tega imajo zdravila opozorilo s črno škatlo, ki je pomembno obvestilo na informativnem letaku, ki opisuje možne nevarnosti drog.
Pri predpisovanju SSRI morajo zdravniki skrbno uravnotežiti prednosti in slabosti uporabe.
Psihoterapija in svetovanje
Psihoterapija vključuje pogovor z usposobljenim strokovnjakom.
Oseba lahko izvaja psihoterapijo sama ali s podporo antidepresivov. Terapevt lahko pomaga prepoznati problematična področja, pouči mehanizme spoprijemanja in posameznika pouči o resničnosti stanja.
Zdravniška skupina lahko osebo s hudo depresijo sprejme v bolnišnico, če je v neposredni nevarnosti zase bodisi zaradi nevarnosti samomora bodisi zaradi pomanjkanja sposobnosti za samostojno skrb.
Ambulante in klinike za psihoterapijo lahko pomagajo pri dolgotrajni oskrbi.
Odvoz
Depresija in žalost sta povezani, vendar nista enaki.
Žalost je čustvo, ki ga doživijo vsi, pogosto po stresnih ali vznemirljivih življenjskih dogodkih. Depresija je močna in stalna motnja duševnega zdravja, ki lahko drastično vpliva na vsakdanje življenje.
Določeni sprožilci pogosto povzročijo žalost, depresija pa morda nima prepoznavnega vzroka. Žalost je del depresije, vendar bolj začasne narave.
Poiščite zdravniško mnenje, če se zdi, da žalost nesorazmerno dolgo traja. To bi lahko pomenilo razvoj depresije.
