Ali lahko jabolčni kis pozdravi glavobol?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Glavoboli so običajna motnja večine ljudi. Obstajajo številne trditve o koristih jabolčnega kisa, od izboljšanja prebave do pomoči pri zdravljenju glavobola.
Ali je jabolčni kis učinkovit za zdravljenje glavobola, še ni znanstveno dokazano, vendar ga mnogi še vedno hvalijo kot naravno zdravljenje, ki lahko malo škodi. V tem članku si ogledujemo dokaze.
Prednosti jabolčnega kisa pri glavobolu
Surov, nefiltriran jabolčni kis lahko vsebuje železo, kalij in kalcij. Tako minerali kot kislost jabolčnega kisa lahko posredno pomagajo glavobolu.
Jabolčni kis lahko pomaga tudi pri prebavi, kar lahko pomaga pri preprečevanju glavobolov, ki jih povzročajo prebavne težave.
Ena študija je pokazala, da jabolčni kis pri osebah s sladkorno boleznijo znižuje raven sladkorja v krvi. Ta korist bi lahko pomagala uravnavati skoke krvnega sladkorja, ki včasih povzročajo glavobol.
Vendar pa se morajo ljudje s sladkorno boleznijo pogovoriti z zdravnikom, preden za svoje simptome uporabijo jabolčni kis.
Menijo tudi, da lahko vdihavanje uparjenega jabolčnega kisa pomaga očistiti sinuse in lajša sinusni glavobol.
Kako deluje jabolčni kis
Jabolčni kis ne vpliva neposredno na glavobol tako kot zdravilo proti bolečinam.
Glavoboli imajo lahko različne vzroke, od alergij in prebavnih težav do stresa in visokega krvnega tlaka. Jabolčnik naj bi deloval na osnovni vzrok glavobola.
Dehidracija je še en pogost vzrok za glavobol. Čeprav mnogi ljudje pijejo veliko tekočine čez dan, ne delujejo vse tekočine v telesu enako.
Tekočine z veliko kofeina ali sladkane pijače lahko naredijo telo žejnejše. Dodajanje jabolčnega kisa visokemu kozarcu vode lahko poveča število mineralov v vodi, pomaga nekomu, da ostane hidriran, in lahko zmanjša bolečino v glavobolu.
Domača zdravila iz jabolčnega kisa
Jabolčni kis ima močan okus, zlasti za tiste, ki ga niso vajeni. Najosnovnejši recept za jabolčni kis je:
- 1 čajna žlička (žlička) jabolčnega kisa
- 12 unč (oz) vode
Osebo lahko po potrebi pije to mešanico za lajšanje glavobola.
Obstajajo različni okusnejši načini za vključitev jabolčnega kisa v domače zdravilo, med drugim:
Hladen jabolčni tonik
Če polovico vode v osnovnem receptu nadomestite z jabolčnim sokom, lahko pijača zmanjša močan kiselkast okus. Nekateri se lahko odločijo, da jo bodo posladkali z medom.
- 8 oz vode
- 8 oz jabolčnega soka
- 1 žlička jabolčnega kisa
- 1 žlička medu (neobvezno)
Oseba naj doda sestavine v velik kozarec in po potrebi premeša, nato pa po potrebi pije za simptome.
Topla kajenska medena pijača
Kajenski poper v tej pijači daje začinjen zagon, medtem ko je sladkan z medom.
- 8 oz tople vode
- 1 zvrhana čajna žlička medu
- 1 čajna žlička jabolčnega kisa
- pomišljaj kajenskega prahu
Sestavine je treba zmešati v vrčku, odpornem na vročino, in po potrebi popiti.
Sinusna kopel
Tega recepta ne smete piti, ampak ga uporabljajte kot parno kopel za čiščenje sinusov.
- 3 skodelice vrele vode
- 2 oz jabolčnega kisa
- velik lonec ali skledo, toplotno odporno
- velika brisača
V vrelo vodo dodajte jabolčni kis in ga nato odstranite iz vira toplote. Položite brisačo nad glavo in lonec, po potrebi vdihnite paro po 5 minut.
Tveganja in zapleti
Jabolčni kis je treba vedno razredčiti. Čeprav lahko vsebuje manj kisline kot beli kis, je še vedno zelo kisel.
Ta kislina lahko sčasoma poškoduje grlo ali razgradi sklenino zob. Kožo lahko tudi opeče po daljšem obdobju stika.
Ljudje s sladkorno boleznijo se bodo morda želeli izogniti jabolčnemu kisu, razen če oni in njihov zdravnik neposredno spremljajo učinke na njihov krvni sladkor.
Tudi jabolčni kis naj bi upočasnil prebavo. To lahko povzroči težave pri ljudeh, ki že prebavljajo počasi. Kdor dvomi, naj se z zdravnikom pogovori o morebitnih interakcijah ali zapletih, ki jih lahko ima jabolčni kis.
Druga zdravila za glavobole
Obstaja veliko različnih načinov zdravljenja glavobolov, ki so na voljo za uporabo doma. Tej vključujejo:
- Pitje več vode: Voda lahko človeka ohrani hidrirano in lajša glavobole, ki jih povzroča dehidracija.
- Zdravila brez recepta: Nekatera običajna zdravila proti bolečinam, kot so ibuprofen (Advil), aspirin (Bayer) ali acetaminophen (Tylenol), lahko pomagajo lajšati bolečine v glavobolu.
- Zmanjšanje stresa: Stres in tesnoba lahko pri nekaterih ljudeh povzročita glavobol, zato lahko iskanje načinov za zmanjšanje stresa zmanjša simptome.
- Dremanje: Kratek spanec lahko telesu omogoči sprostitev in lajšanje napetostnega glavobola.
- Uporaba grelne blazinice: Grelna blazinica lahko prinese svežo kri v glavo, vrat in ramena, da zmanjša glavobol.
- Uporaba hladnih paketov: kul paket na hrbtu vratu in ramenih deluje bolje kot grelna blazina za nekatere ljudi.
- Aromaterapija: olje sivke in olje poprove mete lahko nekaterim lajša glavobol.
Odvoz
Malo je znanstvenih dokazov, ki bi neposredno potrjevali trditev, da jabolčni kis lahko zdravi glavobol. Marsikdo se oprosti rednega pitja razredčenega jabolčnega kisa, kar je morda posledica njegovih dodatnih koristi za zdravje.
Vsakdo, ki ima redne glavobole, naj obišče zdravnika za pravilno diagnozo in nasvete za zdravljenje. Zdravnik lahko priporoči zmanjšanje stresa, alternativne terapije ali zdravila na recept.
Jabolčni kis je na voljo za nakup v številnih trgovinah z zdravo hrano in prek spleta.
