10 najboljših aplikacij za revmatoidni artritis
Revmatoidni artritis lahko pomembno vpliva na vsakdanje življenje. Glede na vaše simptome in njihovo resnost boste morda potrebovali dolgotrajno zdravljenje, da zmanjšate poškodbe sklepov. Poiskali smo najboljše aplikacije, ki posameznikom z revmatoidnim artritisom pomagajo pri navigaciji skozi vsakodnevne izzive.
Revmatoidni artritis je avtoimunska bolezen, ki prizadene približno 1,3 milijona odraslih v ZDA.
V tem stanju imunski sistem pomotoma napade sklepe, kar povzroči vnetje in otekanje. Sčasoma lahko pride do nepopravljive deformacije sklepa.
Ženske imajo dva do trikrat večjo verjetnost kot moški za revmatoidnim artritisom, 20–70 odstotkov tistih, ki delajo na začetku, pa je med sedmimi in desetimi leti kasneje lahko onemogočenih.
Čeprav za revmatoidni artritis ni zdravila, lahko antirevmatična zdravila, ki spreminjajo bolezen, pri nekaterih ljudeh pomagajo pri odpravi simptomov. Tudi druga zdravila, terapije, vključno s fizikalno in delovno terapijo, ter kirurški posegi lahko zmanjšajo poškodbe sklepov.
Aplikacije za pametne telefone vam lahko pomagajo tudi pri izvajanju sprememb življenjskega sloga in ukrepih samooskrbe za upravljanje znakov in simptomov.
Medicinske novice danes so zbrali 10 najboljših aplikacij za podporo ljudem z revmatoidnim artritisom.
MyRA
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
MyRA je aplikacija, razvita za ljudi, ki živijo z revmatoidnim artritisom. Z MyRA lahko spremljate svoje stanje, ustvarite posnetke svojih podatkov in komunicirate o svojem revmatoidnem artritisu.
Vsak dan ustvarite popolno sliko o svoji aktivnosti z revmatoidnim artritisom, tako da zabeležite, kako se počutite. Dodajte opombe po meri, glasovne beležke in fotografije ter si oglejte vizualni pregled sprememb stanja bolezni sčasoma.
Aplikacija pripravi povzetek poročila, s katerim se pomaknete v spomin, ko obiščete zdravnika. S tem poročilom lahko natančno predstavite, kako so se stvari spremenile ali spremenile od zadnjega zdravnikovega pregleda.
PainScale
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
PainScale je dnevnik bolečin in trener, ki vam lahko pomaga pri obvladovanju kronične bolečine s sledenjem stanja, izobraževanjem, informacijami iz najboljših medicinskih virov in prilagojenimi poročili.
Skupnosti aplikacije delijo vpoglede v svoje zdravljenje, tako da lahko odkrijete potencialne možnosti, ki bi lahko delovale za vas. Knjižnica informacij, člankov in videoposnetkov, ki jo je mogoče iskati, vam lahko pomaga najti obliko lajšanja bolečine, ki je še niste preizkusili.
Sledite sprožilcem bolečin in intenzivnosti, simptomom, zdravilom, razpoloženju, aktivnosti in spanju ter prejmite povzetek poročila za izboljšanje komunikacije s svojim zdravnikom.
Moj dnevnik bolečin
Android: 4,99 USD
iPhone: 4,99 USD
Pridružite se več kot 80.000 posameznikom, ki so se odločili svoje kronične bolečine in simptome obvladovati z My Pain Diary. Aplikacijo je prvi razvil bolnik s kronično bolečino za sledenje, poročanje in boljše obvladovanje bolečin.
Večkrat na dan sledite neomejenim simptomom in sprožilcem. Vaše vnose je mogoče kadar koli urediti in dodati jih je mogoče tudi v preteklosti. Vnetja, otekline in vidne spremembe na sklepih dokumentirajte s fotografijami.
Z barvnim kodiranim koledarjem in interaktivnimi grafikoni My Pain Diary je enostavneje dobiti oris napredka bolečine. Za vas lahko ustvarite podrobna poročila, ki jih lahko pošljete po e-pošti ali natisnete in se pogovorite s svojim zdravnikom.
Hipnoza za lajšanje bolečin
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
Hipnoza za lajšanje bolečin ponuja program, ki vam pomaga, da se naučite, kako se sprostite in zmanjšate bolečino v samo 1 do 3 tednih s poslušanjem 30-minutnega zvoka enkrat na dan. Aplikacija lajša bolečino s preusposabljanjem telesa, ki omogoča udobje skozi podzavestne misli.
Razvijalci aplikacije pravijo, da je normalno, da telo z bolečino signalizira, ko je kaj izven. Če pa bolečina traja predolgo - tako kot pri kronični bolečini, povezani z revmatoidnim artritisom - telo še naprej oglaša notranji alarm za bolečino. Cilj hipnoze je ponastaviti to vedenje, da se vaše telo usposobi za sproščen odziv na kronično bolečino.
Pooblaščeni hipnoterapevt zagotavlja hipnozni zvok, skladba pa vsebuje naravne zvoke in mirno glasbo za povečanje sprostitve.
CareZone
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
CareZone je aplikacija, ki vam in vaši družini olajša spremljanje zdravil. Upravljanje več zdravil, odmerkov in kdaj jih jemati je lahko težavno, vendar CareZone poenostavi upravljanje z zdravili.
Hitro ustvarite seznam zdravil s fotografiranjem receptov, dodatkov ali vsebnikov z zdravili. Aplikacija bo samodejno dodala imena, odmerke in druge informacije, ne da bi vam bilo treba vsakega vnesti v bazo podatkov.
Prejmite opomnike, da vzamete zdravilo in si zabeležite, kdaj je bil odmerek odvzet. Nastavijo se lahko tudi opomniki za ponovno polnjenje recepta. CareZone vas lahko organizira z revijo za sledenje simptomov, koledarjem za razporejanje sestankov in seznamom opravil za dokončanje nalog ali pa jih dodeli drugim.
Seči po
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
Reachout je mreža za podporo ljudem, ki se spopadajo s kronično bolečino, in njihovim negovalcem. Pridobite si samozavest, prejmite podporo, gradite veščine spoprijemanja in zmanjšajte osamljenost.
Ustvarite svoj profil, prebirajte zgodbe drugih ljudi, sklepajte prijateljstva in si vzemite trajne povezave z ljudmi, ki vedo, skozi kaj preživljate.
Reachout je varen in sočuten kraj, kjer se lahko izrazite brez strahu pred obsojanjem ali socialne stigme. Poiščite podporo za bolečino v skupinah za podporo kroničnim bolečinam in si izmenjajte podrobnosti o preizkušenih terapijah in strategijah obvladovanja.
Sworkit
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
Telesna aktivnost pomaga ublažiti simptome revmatoidnega artritisa in izboljša vsakodnevno delovanje, kljub temu pa raziskave kažejo, da sta 2 od 5 odraslih z revmatoidnim artritisom neaktivna.
Ko imate kronične bolečine in se počutite utrujeni, je zadnja stvar, ki jo boste želeli, narediti vadbo. Vendar pa premikanje lahko zmanjša bolečino in izboljša prožnost. Vzdrževanje zdrave teže z vadbo in zdravo prehrano povečuje tudi vaše možnosti za trajno remisijo.
Začnite vaditi s programom Sworkit, programom vadbe za vse, ne glede na vašo starost, stanje ali poškodbe. Izberite načrt vadbe in filtrirajte glede na težavnost, kategorijo, držo in stopnjo vpliva.
Dnevna joga
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
Raziskave so pokazale, da je joga varna in učinkovita dejavnost za posameznike z revmatoidnim artritisom. Do 20 odstotkov izboljša telesno funkcijo, bolečino, raven energije in razpoloženje.
Daily Yoga ima več kot 200 tečajev joge, meditacije in pilatesa, 500 asan in 50 načrtov vadbe, ki so na voljo od začetnikov do naprednih.
Navodila po korakih vas vodijo skozi prakse, kalorijam in času vadbe pa je mogoče slediti. Skupnost Daily Yoga vam pomaga, da ostanete motivirani s tedenskimi aktivnostmi, idejami in navdihom.
3-minutna pozornost
iPhone: brezplačno
Čuječnost pomaga pri depresiji in tesnobi ter izboljša bolečino in okorelost, povezano z revmatoidnim artritisom.
S 3-minutno pozornostjo lahko v samo nekaj minutah zmanjšate stres, se sprostite in počutite bolj mirno - popolno, če imate le kratek čas zase.
Hitre meditacije in dihalne vaje vam pomagajo obdržati stres in tesnobo, lahko pa celo izboljšajo spanje. Na voljo je 7-dnevni tečaj, ki v enem tednu ponuja sedem kratkih lekcij pozornosti.
Spite boljše
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
Slaba kakovost spanja je povezana z večjo resnostjo bolečine, več simptomi depresije, povečano utrujenostjo in pomembnejšo invalidnostjo pri ljudeh z revmatoidnim artritisom. Spodbujanje boljše kakovosti spanja lahko pomaga zmanjšati te simptome.
Sleep Better je sledilnik spanja, osredotočen na to, da vam pomaga izboljšati navade v spanju, da se zbudiš osvežen. Njegov pametni alarm vas lahko zbudi v prilagojenem oknu za bujenje.
Sledite učinkovitosti spanja, ciklom in trajanju ter dnevnim navadam, vključno s stopnjo stresa, gibanjem, uživanjem kofeina in vnosom alkohola, da ugotovite, ali katera od teh spremenljivk vpliva na vaš spanec.
