Katero zobno pasto je najbolje uporabiti?
Dobra ustna higiena je bistvenega pomena za zdrave zobe in dlesni. Pomaga tudi pri preprečevanju slabega zadaha. Pravilna zobna pasta ima lahko ključno vlogo pri zdravju ustne votline, vendar je težko vedeti, kateri izdelek je najboljši.
V tem članku pojasnjujemo, kako lahko ljudje izberejo najboljšo zobno pasto za svoje potrebe in želje.
Kako izbrati najboljšo zobno pasto
Ljudje lahko izberejo zobno pasto, ki je zanje najprimernejša, s pomočjo 11 spodnjih metod.
1. Pogled na vsebnost fluorida
Fluorid je naravni mineral, ki ščiti zobno sklenino in se bori proti votlinam.
Strokovnjaki pripisujejo fluoridu v zobni pasti in pitni vodi znatno zmanjšanje zobnih votlin v zadnjih nekaj desetletjih. Številne študije potrjujejo, da je fluorid varno in učinkovito zdravljenje.
Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA) in večina zobozdravnikov menijo, da je fluor bistvena sestavina zobne paste.
Vendar pa se nekateri raje izogibajo fluoridu v zobni pasti in pitni vodi. V tem primeru je naravna zobna pasta morda boljša možnost, saj je veliko naravnih pripravkov brez fluorida.
2. Preverjanje odobritve ADA
Nekateri izdelki zobne paste imajo oznako odobritve ADA. To pomeni, da izpolnjujejo stroge zahteve ADA, ki določajo, da mora zobna pasta:
- vsebujejo fluorid
- vsebujejo aktivne sestavine za izboljšanje ustne higiene
- ne vsebuje arom, ki prispevajo k razpadanju zob, kot je sladkor
- imeti znanstvene dokaze, da je varen in učinkovit
Sodelovanje v programu ADA pa je prostovoljno in pečat ne bodo imele vse dobre zobne paste. Ljudje si lahko tukaj ogledajo seznam zobnih krem, odobrenih z ADA.
3. Branje nalepke
Priporočljivo je natančno preveriti nalepke. Vse vrste zobne paste niso primerne za vsakogar. Nekateri izdelki so na primer neprimerni za mlajše otroke.
Proizvajalci morajo na etiketo vključiti vse arome in sladila. Zavedanje sestavin ljudem omogoča, da se izognejo določenim kemikalijam, če so nanje občutljive.
Pogoste sestavine vključujejo:
- saharin, sladilo
- kalcijev karbonat in silikati, ki so abrazivni materiali
- glicerol, da dobi zobna pasta gelasto podobno konsistenco
- natrijev lavril sulfat (SLS), detergent, ki povzroča peno zobne paste
Ljudje, ki imajo pogoste razjede v ustih ali rane, se bodo morda želeli izogniti izdelkom, ki vsebujejo SLS, saj nekatere raziskave kažejo, da to povečuje tveganje za razjede v ustih.
4. Izbira na podlagi določenih zobnih težav
Posamezniki z zobnimi težavami naj izberejo zobno pasto, ki ustreza njihovim specifičnim potrebam. Nekateri ljudje na primer potrebujejo zobno pasto za zmanjšanje občutljivosti.
Desenzibilizirajoča zobna pasta vsebuje posebne spojine, kot je kalijev nitrat, ki blokirajo dele zob, da ustavijo bolečinske signale.
5. Odločite se, ali želite belilno zobno pasto
Mnogi si želijo bolj belega nasmeha, belilna zobna pasta pa je lahko varno in učinkovito zdravilo za umazano bele zob.
Ti izdelki vsebujejo abrazivne sestavine, ki polirajo zobe ali odstranijo madeže s površine zoba.
Ljudje z občutljivimi zobmi se bodo morda želeli izogniti beljenju zobne paste, ki vsebuje kemikalije, saj lahko poslabšajo občutljivost.
Zobozdravnik lahko svetuje o možnostih beljenja, ki so varne za občutljive zobe.
6. Prošnja za zobno pasto na recept za zelo občutljive zobe
Če imate občutljive zobe, je ščetkanje zelo neprijetno. Hrana in pijača, kot sta sladoled in vroča kava, je lahko boleča za uživanje. Posebne vrste zobne paste lahko ublažijo simptome občutljivih zob, možnosti brez recepta (OTC) pa so običajno učinkovite.
Vendar nekateri ljudje morda ne bodo dobili zadostne olajšave za izdelke brez recepta. V tem primeru lahko zobozdravnik predpiše močnejši izdelek.
7. Preverjanje ravni RDA
Zobna pasta vsebuje abrazivna sredstva za čiščenje in beljenje zob. Stopnja abrazivnosti paste, znana kot njena relativna abrazivnost dentina (RDA), se razlikuje od izdelka do izdelka.
Izdelki pod 250 RDA bi morali biti varni in učinkoviti. Vse zobne paste, ki jih odobri ADA, morajo imeti RDA 250 ali manj. Zobna pasta z višjo RDA lahko poškoduje zobe. Če ste v dvomih, je najbolje, da se držite seznama ADA ali se obrnete na proizvajalca.
8. Upoštevanje nadzora zobnega kamna
Na zobeh pred ščetkanjem in po njem se tvori plast bakterij, imenovana plak. Ko se oblog strdi, se spremeni v zobni kamen. Zobni kamen je težko odstraniti in lahko prispeva k bolezni dlesni. Pravilna ustna higiena in redno čiščenje zob lahko preprečita nanos zobnega kamna.
Ljudje, ki že imajo zobne kamne, bi morali obiskati svojega zobozdravnika. Prav tako bi morali razmisliti o uporabi zobne paste za nadzor zobnega kamna. Vseboval bo kemikalije, kot so pirofosfati in cinkov citrat, ki preprečujejo nadaljnje kopičenje zobnega kamna.
9. Razumevanje naravnih možnosti
Izbira naravne zobne paste je najboljši način, da se izognete fluoridu.
Izdelki iz naravne zobne paste običajno ne vsebujejo fluorida.
Nekateri holistični zobozdravniki lahko priporočajo naravno zobno pasto nad običajnimi vrstami, zlasti ljudem, ki skrbijo za fluor in druge kemične sestavine v zobni pasti.
Več blagovnih znamk poleg kemičnih vsebuje tudi naravna abrazivna sredstva, kot je soda bikarbona.
Soda bikarbona je nežna alternativa drugim abrazivnim sredstvom, vendar je lahko enako učinkovita pri odstranjevanju madežev.
Ljudje, ki razmišljajo o uporabi naravne zobne paste, bi morali skrbno preveriti sestavine in pretehtati prednosti in slabosti. FDA ne ureja naravnih izdelkov zobne paste.
10. Izogibanje sladki zobni pasti
Sladkor prispeva k propadanju zob, zato uporaba zobne paste, ki vsebuje sladkor, ni priporočljiva.
Zlasti otroška zobna pasta lahko vsebuje visoko vsebnost sladkorja, da postane bolj okusna.
Zobna pasta, ki jo je odobrila ADA, ne bo vsebovala sladkorja ali drugih snovi, ki prispevajo k kariesu.
11. Temelji na svoji izbiri glede na vaše potrebe in želje
Vsak ima različne potrebe in želje. Ljudje bi morali pri izbiri znamke zobne paste upoštevati lastne potrebe in potrebe svoje družine.
Po potrebi lahko ljudje nakupujejo in preizkusijo različne možnosti.
Pomembni dejavniki, ki jih je treba upoštevati, so:
- kakršna koli občutljivost na sestavine
- kako dobro izdelek ustreza zobozdravstvenim potrebam
- kako osvežujoča je zobna pasta
Kdaj k zobozdravniku
Ob toliko možnostih na trgu je lahko izbrati znamko zobne paste. Če oseba ni prepričana, se lahko z zobozdravnikom pogovori o najboljših razpoložljivih možnostih. Zobozdravnik bo pri priporočanju izdelkov upošteval ustno zdravje osebe in potrebe posameznika.
Pomembno je vedeti, da je zobna pasta le ena komponenta ustne higiene. Drugi ustni higienski izdelki vključujejo zobne ščetke, strgala za jezik in ustne vodice.
Odvoz
Čeprav se zdi, da je izbira zobne paste preprosta naloga, bo uporaba prave prispevala k zdravju ustne votline. Ljudje bi morali razmisliti o različnih vrstah zobne paste na trgu in pretehtati prednosti in slabosti vsake od njih, preden se odločijo.
Pomagalo bo natančno branje etiket in razumevanje delovanja posamezne sestavine. Če dvomite, naj se ljudje pogovorijo z zobozdravnikom ali izberejo izdelek, ki ga priporoča ADA.
