Ljudje z večjim optimizmom bolj verjetno živijo "izjemno dolgo"
Nove raziskave so pokazale, da posamezniki z večjim optimizmom ponavadi živijo dlje in imajo tudi več možnosti, da živijo 85 let in več.
Nedavna PNAS V prispevku je opisano, kako so raziskovalci ocenili povezavo med višjim optimizmom in daljšo življenjsko dobo s posebnim poudarkom na možnostih za "izjemno dolgoživost".
Skupina je izvedla študijo, ker se večina raziskav o izjemni dolgoživosti običajno osredotoča na učinek "biomedicinskih dejavnikov".
V zadnjem času pa se znanstveniki zanimajo za vlogo nebioloških dejavnikov.
"Medtem ko so raziskave odkrile številne dejavnike tveganja za bolezni in prezgodnjo smrt," pravi prva in avtorica avtorja Lewina O. Lee, docentka psihiatrije na Medicinski fakulteti Boston University, "o pozitivnih psihosocialnih dejavnikih vemo razmeroma manj ki lahko spodbujajo zdravo staranje. "
S sodelavci je optimizem opredelila kot "splošno pričakovanje, da se bodo zgodile dobre stvari, ali prepričanje, da bo prihodnost ugodna, saj lahko nadzorujemo pomembne rezultate".
Predlagajo, da imajo njihove ugotovitve, ker je mogoče z relativno enostavnimi terapevtskimi tehnikami spremeniti optimizem, močne posledice za javno zdravje.
"Naša študija prispeva k znanstvenim spoznanjem o zdravstvenih sredstvih, ki lahko ščitijo pred smrtnostjo in spodbujajo prožno staranje," dodaja Lee.
Kaj je ugotovila študija
Za analizo je skupina zbrala podatke o 69.744 ženskah iz zdravstvene študije medicinskih sester (NHS) in 1.429 moških v študiji normativnega staranja veteranskih zadev (NAS).
Podatki NZS so zajemali 10 let spremljanja med leti 2004 in 2014, podatki NAS pa 30 let spremljanja med leti 1986 in 2016.
Kot rutinski del obeh projektov so vsi udeleženci izpolnjevali redne zdravstvene raziskave, ki so vključevale vprašanja o prehrani, uživanju alkohola, kajenju in drugih vedenjih, povezanih z zdravjem.
Vprašalniki, ki so jih izpolnili na začetku njihovih nadaljnjih ukrepov, so vključevali tudi elemente o optimizmu. Čeprav sta oba projekta uporabila različne ukrepe za oceno optimizma, avtorji ugotavljajo, da je "predhodno delo pokazalo, da [so] povezani".
Na primer, eno od šestih vprašanj o optimizmu, ki so jih izpolnili udeleženci NZS, jih je na petstopenjski lestvici prosilo, da navedejo, v kolikšni meri se strinjajo ali ne strinjajo z izjavami, kot so: »Na splošno pričakujem več dobrih stvari zgodilo se mi kot slabo. "
Med udeleženci je v 10 letih spremljanja umrlo 13% žensk, v 30 letih spremljanja pa 71% moških.
Ko so raziskovalci analizirali podatke, so ugotovili, da so ženske in moški z najvišjo stopnjo optimizma na začetku spremljanja v povprečju živeli 11–15% dlje kot osebe z najnižjo stopnjo optimizma.
Poleg tega so ženske in moški z najvišjo stopnjo optimizma imeli 50–70% večjo verjetnost, da bodo živeli do svojega 85. rojstnega dne in pozneje.
Skupina je ugotovila, da so združenja obstajala tudi, ko so rezultate prilagajala učinkom starosti, izobraževalnih dosežkov, obstojnih bolezni, depresije, telesne aktivnosti, prehrane, uživanja alkohola, kajenja in obiskov zdravnika.
Potencialni razlogi za učinek optimizma
Čeprav raziskovalci niso raziskali, kako bi lahko optimizem ljudem pomagal živeti dlje, razpravljajo o nekaterih verjetnih razlogih.
Eden od možnih razlogov je ta, da imajo ljudje z večjim optimizmom večjo verjetnost, da spodbujajo zdravje, na primer ne kadijo in so bolj fizično aktivni. Obe vedenji lahko podaljšata življenjsko dobo.
Drugi dejavnik, ki so ga znanstveniki povezali z višjim optimizmom, je sposobnost učinkovitejšega uravnavanja čustev. Ljudje, ki to lahko storijo, se hitreje opomorejo od stresorjev.
"Glede na psihosocialne poti lahko bolj optimistični posamezniki doživijo manj ekstremne čustvene reakcije na akutne stresorje in hitrejše okrevanje po njih," pišejo avtorji.
"Skupaj z drugim delom," predlagajo, "naše ugotovitve kažejo, da optimizem služi kot psihološki vir, ki spodbuja zdravje in dolgoživost."
Pristopi za povečanje psiholoških virov bi bili odmik od običajnih metod, ki si pogosto prizadevajo zmanjšati "ali odpraviti psihološki primanjkljaj".
Nekatere študije so pokazale, da lahko sorazmerno kratki posegi ljudem pomagajo dvigniti raven optimizma. Te študije so preučile vrsto posegov, vključno z meditacijo, kratkimi vajami, ki vključujejo zapisovanje stvari, in intenzivno kognitivno vedenjsko terapijo (CBT).
Avtorji ugotavljajo, da so potrebne nadaljnje raziskave, ki bi obravnavale dolgoročne učinke takšnih posegov.
Bi lahko posledične izboljšave optimizma privedle do trajnih sprememb v zdravstvenem vedenju?
"Upamo, da bodo naše ugotovitve spodbudile nadaljnje raziskave o posegih za izboljšanje pozitivnih zdravstvenih dobrin, ki bi s staranjem lahko izboljšale javno zdravje."
Lewina O. Lee, dr.
