Kako okrevati po napadu MS
Multipla skleroza je bolezen, pri kateri človekov imunski sistem cilja na centralni živčni sistem in prenos informacij med možgani in telesom. Obstajajo različne vrste, med katerimi so nekateri napadi ali izbruhi simptomov.
Včasih človek ne more napovedati časovnih in fizičnih učinkov vnetja MS, kar mu lahko oteži obvladovanje bolezni.
Osebe z MS ne bo treba vedno zdraviti, zlasti če simptomi niso boleči ali moteči. Obstajajo nekatere spremembe življenjskega sloga in posegi, ki jih ljudje z MS lahko pomagajo nadzorovati bolezen in pozitivno vplivati na njihovo splošno zdravje.
Mnoge od teh sprememb so preproste izbire življenjskega sloga, ki jih lahko človek vnese v svoj vsakdan. Drugi bodo morda potrebovali več informacij zdravnika ali terapevtske oskrbe.
V tem članku preučujemo, kako se okrevati po napadu MS, in korake, ki jih mora oseba sprejeti, da ohrani čim večjo kakovost življenja.
Okrevanje po napadu MS
Ljudje z MS imajo pogosto vnetje, ki jih zdravniki imenujejo tudi recidivi ali napadi. Vnetje lahko vključuje stopnjevanje obstoječih simptomov ali pojav novih.
Bolezen se pri različnih ljudeh pogosto pojavi različno, zato je osebi ali zdravniku pogosto težko napovedati resnost, pogostost ali osebni vpliv MS-napada.
Hudi recidivi lahko motijo vsakodnevno življenje osebe z MS in njene družine. Po ponovitvi bolezni ima oseba z MS lahko izjemen stres, ko poskuša nadaljevati svojo rutino.
Po izbruhu bo oseba morda potrebovala dodaten čas počitka in okrevanja. Če je vnetje hudo, lahko posvetovanje s fizioterapevtom pomaga obnoviti mobilnost in neodvisnost.
Oseba lahko tudi jemlje zdravila za nadzor učinkov MS na njihovo telo. Niso pa vsi napadi hudi in posameznik si lahko opomore brez uživanja drog.
Zdravila
Niso vse vnetja MS potrebni zdravljenja. Ko so blagi, se pogosto lahko rešijo s počitkom.
Kadar so simptomi med vnetjem dovolj močni, da zmanjšajo človekovo dnevno funkcijo, zdravniki pogosto svetujejo večstranski pristop k upravljanju. Oseba lahko napad simptomov obvlada z zdravili, fizikalno terapijo in spremembami življenjskega sloga.
Nekatera zdravila se osredotočajo na zmanjšanje recidivov. Zmanjšanje števila ponovitev poveča čas med intenzivnimi simptomi. To se imenujejo terapije za spreminjanje bolezni (DMT) in so običajno prvovrstno zdravljenje za ljudi, ki imajo simptome MS kot vnetje.
Druga zdravila se uporabljajo za pospešitev okrevanja po napadu MS.
Nekatera zdravila, ki jih lahko zdravnik predpiše za recidive ali napade MS, vključujejo:
- 3 do 5-dnevni potek kortikosteroidov za zdravljenje vnetja in skrajšanje trajanja napada.
- H. P. Acthar gel, ki je izjemno čist pripravek hormona, ki ga možgani običajno proizvajajo v hipofizi. To je kratkotrajno zdravljenje vnetij MS.
Pomembno je omeniti, da kortikosteroidi nimajo vpliva na dolgoročno napredovanje bolezni. Odpravijo lahko le kratkotrajna vnetja in vnetje.
Cilj zdravil je tudi upočasniti napredovanje bolezni in odpraviti moteče posamezne simptome, kot so:
- togost
- mišični krči
- utrujenost
- težave z mehurjem in črevesjem
- spolna disfunkcija
Terapije
Življenje z MS vključuje skrb za telesno in čustveno počutje. Ljudje z MS lahko sprejmejo različne spremembe življenjskega sloga in terapije, ki pomagajo obvladovati njihove simptome in ohranjati dobro zdravje.
Rehabilitacija je lahko pomemben del ohranjanja kakovosti življenja osebe med ponovitvijo bolezni in po njej. Rehabilitacija vključuje skupino multidisciplinarnih terapevtov, ki sodelujejo, da bi pomagali ljudem z MS nadaljevati normalno delovanje.
Najbolje je, da se rehabilitacije začne že zgodaj v času napredovanja bolezni, saj jo ljudje lažje izvajajo, kadar so njihovi simptomi manj resni.
Oseba z MS lahko razmisli o naslednjih korakih za obvladovanje svojih simptomov.
Fizioterapija
Mnogi ljudje z MS prejemajo fizikalno terapijo. Fizični terapevt lahko osebo z MS nauči, kako izvaja posebne raztežaje, ki lahko pomagajo lajšati bolečino in izvajajo vaje za krepitev oslabljenih mišic in ponovno vzpostavitev gibanja.
Fizični terapevt lahko ljudi z MS tudi nauči, kako se vsakodnevnih opravil ukvarjati na način, ki zmanjšuje nelagodje in utrujenost.
Tukaj se naučite, kako lahko ljudje z MS obvladujejo bolečine v živcih.
Delovna terapija
Ta vrsta terapije lahko pomaga osebi z MS, da se prilagodi življenju na delovnem mestu in med druženjem.
Delovni terapevt lahko pomaga pri samostojnem življenju in pomaga ljudem, da nadaljujejo z rednimi rutinami. Delovni terapevti se osredotočajo na poučevanje vsakodnevnih življenjskih veščin, kot sta prehranjevanje in oblačenje, in ciljajo tudi na delovne spretnosti, kot je uporaba tipkovnice.
Posamezniku lahko tudi pomagajo, da svoj pisarniški stol prilagodi udobnemu, ortopedsko varnemu položaju, ki mu lahko pomaga pri vrnitvi na delo.
Cilj delovne terapije je tudi podpirati samostojno življenje, mobilnost in splošno kondicijo. Tudi delovna terapija lahko človeka nauči novih načinov za varčevanje z energijo in zmanjšanje utrujenosti.
Logopedija
Poslabšanje MS lahko vpliva na obdelavo govora, glasnost in jasnost, zato bodo ljudje morda potrebovali logopedsko terapijo za podporo glasovni moči, komunikaciji in izgovorjavi.
Logopedi imajo tudi usposabljanje za pomoč ljudem z MS za lajšanje težav s požiranjem (disfagija).
Psihoterapija in svetovanje
Nekateri ljudje z MS imajo tveganje za depresijo in tesnobo zaradi kroničnih bolezni.
Lahko jim koristi obisk psihologa ali svetovalca. Psihoterapija lahko pomaga ljudem z MS, da se ponovno socialno povežejo, vzpostavijo mrežo za podporo in razvijejo mehanizme za obvladovanje fizičnega in čustvenega nelagodja, ki bi lahko spremljalo napad simptomov.
Nasveti za življenjski slog
Nekateri ljudje z MS lahko ugotovijo, da morajo svojo dnevno rutino prilagoditi simptomom določenega napada, kar pa se nekaterim zdi čustveno in fizično moteče.
Tisti z boleznijo bodo morda morali spremeniti svoje navade in dejavnosti, da bodo upoštevali zmanjšano energijo in fizično gibanje.
Higiena spanja
Bistveno je, da imajo ljudje z MS dovolj počitka. Vzpostavitev dobre rutine pred spanjem bo pomagala zagotoviti prijeten spanec.
MS lahko povzroči izčrpavajočo utrujenost. Čeprav lahko veliko spanja pomaga, je eden od simptomov utrujenosti prebujanje iz počitka, ki se počuti osveženo.
Dlje spanje pred potencialno zahtevnimi, izčrpavajočimi ali pomembnimi dogodki lahko tudi pomaga osebi z MS ohraniti energijo.
Med ponovitvijo simptomov bo oseba z MS morda potrebovala več spanja in počitka kot običajno, ob koncu dneva pa ji mora omogočiti dodaten čas spanja.
Vadba
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da vsi odrasli vsak teden vadijo vsaj 150 minut.
Za ljudi z MS lahko vadba zmanjša učinek simptomov tako, da:
- izboljšanje zdravja srca in ožilja
- zmanjšanje šibkosti ter boljša moč in gibanje
- izboljšanje funkcije črevesja in mehurja
- spodbujanje boljšega razpoloženja in zmanjšanje utrujenosti
- spodbujanje udeležbe na družabnih prireditvah
Nekatere oblike vadbe, kot je joga, lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečih mišičnih krčev. Vadba lahko tudi prepreči utrujenost, povezano z MS, in okrepi razpoloženje.
Obvladovanje stresa
Čeprav obstajajo mešane raziskave o povezavah med stresom in recidivi MS, strokovnjaki menijo, da lahko obvladovanje stresa še vedno igra pomembno vlogo pri zmanjševanju vpliva bolezni na vsakdanje življenje.
Znanstvenikom ni jasno, ali stres lahko povzroči simptome MS. Vendar pa lahko simptome poslabša posamezno.
Koraki za zmanjšanje stresa z MS vključujejo:
- Načrtovanje posebej stresnih ali zahtevnih situacij. To lahko vključuje odvračanje pozornosti, na primer knjigo, na sestanke, ki bi lahko zahtevali čakanje.
- Zmanjšanje pritiska zaradi vsakodnevnih opravkov in opravil. Ljudje, ki imajo ponovitev MS, ki imajo težave s prilagajanjem nalogam, morajo oceniti pomembnost naloge in standarde, ki jih zahteva. Prošnja za pomoč lahko v teh časih tudi razbremeni stres.
- Ravnanje z manj prijetnimi opravili v začetku dneva lahko pomaga osebi z MS, da ohrani energijo za prijetnejša opravila in aktivnosti.
- Naročite več zdravil, preden jih zmanjka, da se izognete stresu pomanjkanja.
- Prepoznavanje znakov stresa, na primer plitvo dihanje, in sprejemanje ukrepov za sprostitev. Vadba nadzorovanega dihanja lahko človeku pomaga ublažiti ta simptom stresa.
- Vsak dan se udeležite vsaj ene prijetne dejavnosti.
- Izogibanje izredno vročim ali hladnim temperaturam, da zmanjšate nelagodje. Čeprav so nekateri ljudje z MS lahko dovzetni za temperaturne spremembe, vročina običajno le poslabša simptome v omejenem obdobju.
- Tehnike obvladovanja stresa, kot so vodena meditacija, globoko dihanje in joga, lahko pomagajo lajšati stres v času čustvenega nelagodja.
Podrobnejša navodila so na voljo na spletnem mestu National MS Society.
Izboljšanje nadzora nad mehurjem
Mnogi ljudje z MS imajo težave z mehurjem, kot so urinska inkontinenca, težave z uriniranjem, težave s praznjenjem mehurja in nujnost mehurja, kar je občutek, da bi radi pogosto urinirali, tudi če je v mehurju zelo malo urina.
Kdor ima težave z mehurjem, mora o tem obvestiti svojega zdravnika, ki bo verjetno preveril okužbo sečil (UTI).
Predvidena praznina ali obisk stranišča ob določenem času lahko pripomoreta k urjenju mehurja za daljše zadrževanje urina. To lahko zmanjša trajne občutke potrebe po uriniranju. Na voljo so tudi zdravila, ki lahko pomagajo pri simptomih mehurja.
Iskanje podpore
Ljudje z MS imajo veliko tveganje za depresijo, izolacijo in občutek osamljenosti, zlasti med ponovitvijo bolezni. Osebe z MS se lahko odločijo za pogovor s svetovalcem ali podporno skupino, ki bo pomagala pri obvladovanju depresije in občutka jeze zaradi bolezni.
Številnim ljudem z MS je koristno razviti mrežo ljudi, ki lahko pomagajo pri remitentnih učinkih bolezni.
Healthline ponuja aplikacijo, imenovano MS Buddy, ki lahko pomaga povezati ljudi z MS za čustveno in praktično podporo.
Dietni nasveti
Ljudje z MS morajo biti še posebej previdni, da se držijo prehrane z veliko vlaknin in z nizko vsebnostjo maščob. Ker je MS vnetno stanje, vam lahko pomaga prehrana, bogata s protivnetnimi živili.
Nekatera živila imajo posebne prednosti, ki lahko podpirajo obvladovanje simptomov med vnetji.
Polnozrnata žita, zelenjava in nekaj svežega sadja vsebujejo veliko vlaknin in lahko pomagajo pri težavah s črevesjem. Hrana, bogata z omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami, lahko prav tako pomaga zmanjšati simptome MS.
Čeprav ni posebne prehrane, ki jo zdravniki priporočajo ljudem z MS, vključite naslednja živila kot del zdrave prehrane.
- listnate zelenice, kot so špinača, ohrovt in solata Romaine
- jagode
- maščobne ribe, vključno z lososom in tuno
- olivno olje
- kokosovo olje
- laneno seme
- polnozrnata žita, vključno z ovesom, kvinojo in rjavim rižem
Nekateri prehranski dodatki, kot sta vitamin D in B12, lahko nekaterim ljudem z MS nudijo koristi.
Nacionalno društvo za multiplo sklerozo opozarja, da se ne bi smeli držati nobenega prehranskega načrta, saj ni dokazov, da bi katera koli posebna prehrana podpirala kot varno in učinkovito za obvladovanje MS. Vendar priporočajo uživanje dovolj vlaknin in omega-3 maščobnih kislin.
Tukaj preberite več prehranskih nasvetov za ljudi z MS.
Nasveti za negovalce
Vedeti, kako pomagati ljubljeni osebi z MS, je lahko za negovalce izziv. Ker je bolezen lahko nepredvidljiva, bodo morali negovalci v kratkem prilagoditi svoj urnik in življenjski slog.
Načini za podporo ljubljene osebe z MS vključujejo:
- ki jih spremljajo na zdravniške sestanke
- pomoč pri gospodinjskih opravilih, kot so čiščenje, varstvo otrok in priprava obrokov
- spodbujanje hobijev in prostočasnih dejavnosti
- pomoč pri primarni oskrbi, vključno z oblačenjem in kopanjem med raketami
- ponujajo čustveno podporo in druženje
Skrbniki bi morali tudi poskrbeti za lastne fizične in čustvene potrebe, ko skrbijo za ljubljeno osebo z MS.
Vzdrževanje samooskrbe je lahko izziv pri skrbi za ljubljeno osebo s kronično boleznijo. Vendar pa je lahko čas, ko je to mogoče, potreben tako za negovalca kot za posameznika z MS.
