Kako lahko igranje v pihalni godbi okrepi vaše zdravje
Nove raziskave iz Združenega kraljestva kažejo, da imajo ljudje, ki igrajo v pihalnem orkestru, številne duševne in telesne koristi za zdravje - deloma zaradi igranja inštrumenta, deloma pa tudi zaradi občutka vključenosti v skupino.
Številne nedavne študije so pokazale, da lahko poslušanje glasbe pomaga izboljšati človekovo kognitivno in fizično zdravje ter poveča njegovo odpornost na stres.
Glede na raziskave Medicinske novice danes pozno pokriva, lahko to pasivno prizadevanje ščiti zdravje srca in ožilja pred vsakodnevnimi stresnimi dejavniki in zmanjša tesnobo pred kirurškim posegom. Prav tako lahko poveča učinkovitost zdravil proti bolečinam in celo pomaga ljudem z Alzheimerjevo boleznijo pri obvladovanju simptomov.
Kaj pa ustvarjanje glasbe? Ali ima to kakšen vpliv na zdravje in počutje osebe, in če je tako, kaj potem?
Po novi študiji z univerze v Sheffieldu v Združenem kraljestvu lahko posamezniki, ki igrajo v pihalni godbi, izkoristijo veliko koristi od svoje glasbene dejavnosti.
Raziskava - katere ugotovitve so objavljene v Frontiers in Psychology: Performance Science - izhaja iz samoprijav, da je 346 odraslih, ki so igrali v pihalnih orkestrih, predložilo podrobne raziskave.
V raziskavah so preiskovalci od udeležencev zahtevali, naj odgovorijo na vprašanja, kako dojemajo lastno fizično in psihološko zdravje ter svoje socialno, čustveno in duhovno počutje, odkar so se pridružili pihalni godbi.
Za analizo odzivov je skupina uporabila specializiran statistični pristop v kombinaciji s kvalitativno metodo, imenovano "uporabljena tematska analiza".
Poročila o boljši kontroli dihanja
Raziskovalna skupina je ugotovila, da je veliko anketirancev - 203 - opazilo pozitivne spremembe v svojem zdravju dihal, odkar so se lotili medenine.
Ti anketiranci so med igranjem v pihalnem orkestru poročali, da so izboljšali nadzor nad dihanjem, razširili kapaciteto pljuč in v nekaterih primerih morda celo izboljšali simptome dihal, za katere so nekateri posamezniki že dobili diagnozo.
Na primer, ena oseba z astmo, ki je bila v pihalnem orkestru več kot 20 let, je dejala, da mu je igranje v godbi pomagalo bolje obvladati svoje stanje.
"Sem astmatik in to mi je pomagalo, da sem dobil velik nadzor nad svojim dihanjem (kljub temu, da sem neverjetno neprimeren in prekomerno težek, postanem" elitni športnik ", ko mi dihanje nadzira zdravnik)," ta anketiranec napisal.
Veliko ljudi, ki so izpolnili ankete, je tudi poročalo, da je sodelovanje v pihalnem orkestru pozitivno vplivalo na njihovo telesno pripravljenost ali telesno aktivnost.
"Vadba ni omejena na dihanje in predvajanje glasbe […] Razporeditev stolov, prestavljanje instrumentov na prizorišča itd. Prav tako prispevajo k moji pripravljenosti in aktivnosti," je opozoril eden od vprašanih.
Pomembna priložnost za socialno povezovanje
A zdi se, da igranje v pihalni godbi prinaša tudi veliko duševnih in čustvenih koristi. Številni anketiranci so poročali, da imajo nižjo raven stresa ali da imajo večjo odpornost na stresne dogodke, pa tudi splošno splošno duševno zdravje.
Nekateri so ugotovili, da igranje instrumenta dobrodošlo odvrača pozornost od vsakodnevnih skrbi in neprijetnih dogodkov, ena oseba pa je izkušnjo osredotočanja na dirigenta primerjala z izkušnjo meditacije.
"Zdi se mi, da je predvajanje glasbe, koncentracija in spremljanje dirigenta čudovito očiščevalna psihološka izkušnja," je dejala ta oseba. "Osredotočanje 100% koncentracije na eno stvar je včasih lahko kot meditacija in se počuti zelo zdravo in koristno," je dodal.
Drug vidik, ki se je igralcem pihalnih godb zdel pomemben za krepitev njihovega počutja, je bila družbena plat bivanja v pihalni godbi - pridobivanje prijateljev in občutek pripadnosti skupini.
"Če ste pripravljeni porabiti čas in trud za obvladovanje trobilnega inštrumenta, vam ne bo nikoli več osamljeno ali dolgčas," je poudaril eden od vprašanih. K temu je z lahkoto dodal: "To pa bo pripeljalo do velike socialne interakcije z ljudmi s podobnimi glasbenimi interesi (da o praksi ne govorimo o socialnem pintu - no, zakaj bi zapravili dobro žejo !!)"
»Naša raziskava je jasno pokazala, da je lahko igranje v pihalnih godbah koristno za posamezno fizično, psihološko in socialno počutje. Igralci poročajo o zaznanih izboljšavah zdravja dihal in srca in ožilja, splošne kondicije, kognitivnih sposobnosti, duševnega počutja in družbene angažiranosti, «ugotavlja soavtor študije Michael Bonshor, dr.
Zato trdi raziskovalec, da bi več ljudi morda želelo, če je le mogoče, razmisliti o učenju inštrumenta in včlanitvi v skupino, samo za zabavo.
»Anketiranci naše raziskave so še posebej cenili priložnosti za izgradnjo skupnosti in poročali o občutku družbene povezanosti in pripadnosti ne le znotraj sveta pihalnih godb, temveč tudi zaradi glasbene vloge njihove godbe v vrsti javnih prireditev in zbiranja sredstev za širšo skupnost.Upamo, da bodo te ugotovitve spodbudile ljudi, da sodelujejo na ta družaben način prispevanja k našemu fizičnemu in duševnemu zdravju. "
Michael Bonshor, dr.
