Kako umiriti dojenčka, ki joka v spanju
Ko dojenček začne jokati v spanju, lahko skrbnike skrbi, da je nekaj narobe. Vendar je v večini primerov dojenčki jok v spanju prej faza kot znak resne težave.
Za mnoge negovalce so težave, povezane s spanjem, med največjimi izzivi v obdobju dojenčkov in malčkov. Pogoste so težave s spanjem, ki prizadenejo vsaj 30 odstotkov otrok.
V tem članku preučujemo razloge, zakaj lahko dojenček v spanju joka, kako ga pomiriti in običajne cikle spanja, ki jih ljudje lahko pričakujejo v različnih starostnih obdobjih.
Zakaj dojenčki jokajo v spanju?
Novorojenčki in majhni dojenčki lahko v spanju godrnjajo, jokajo ali kričijo.
Telesa zelo majhnih otrok še niso obvladala izzivov običajnega cikla spanja, zato je običajno, da se v spanju pogosto zbujajo ali oddajajo čudne zvoke.
Za zelo majhne dojenčke je jok njihova glavna oblika komunikacije. Potem je smiselno, da dojenčki pogosto jokajo in bi lahko jokali tudi v spanju.
Dokler dojenček nima dodatnih simptomov, na primer drugih znakov bolezni ali bolečine, je to razvojno normalno in ne znak, da je nekaj narobe.
Ko dojenčki razvijajo več načinov izražanja, je lahko jok med spanjem znak, da imajo nočno moro ali nočno grozo. Malčki in starejši dojenčki, ki jočejo med spanjem, še posebej med gibanjem v postelji ali ob drugih zvokih, se morda ponoči bojijo.
Nočne more se pojavijo med lahkim spanjem ali naključnim gibanjem oči. Nočni strahovi pa se pojavijo, ko se otrok v globljih fazah spanja zelo vznemiri. Otroci pogosteje jokajo od nočne groze zgodaj ponoči.
Nočni strahovi so razmeroma redki in se običajno pojavijo pri otrocih, starih od 4 do 12 let, čeprav so ljudje poročali o možnih nočnih grozah pri dojenčkih, starih 18 mesecev. Če je otrok bolan ali ne more spati, je verjetneje, da se bodo pojavile nočne groze.
Kako pomiriti otroka
Ko dojenček na kratko zajoka v spanju, se pogosto ustali sam. Če jih dvignete, jih lahko zbudijo in motijo njihov spanec.
Če se jok nadaljuje, poskusite nežno govoriti z dojenčkom ali si drgniti hrbet ali trebuh. To jim lahko pomaga preusmeriti v drugo stopnjo spanja in jim pomaga prenehati jokati.
Dojeni dojenčki, ki dojijo v spanju, bodo morda našli tolažbo pri dojenju. Skrbniki se morajo odločiti, ali se bo otrok verjetno prebudil iz dojenja, in oceniti, ali so pripravljeni tvegati, da bodo otroka zbudili.
V pomoč je lahko tudi preprosto opazovanje otrokovega vzorca spanja. Nekateri dojenčki sproščajo mehak jok, ko globoko zaspijo ali tik pred prebujanjem. Ugotovitev tipičnega dojenčkovega vzorca spanja lahko pomaga negovalcem pri oceni vzroka joka.
Nekateri dojenčki lahko v spanju jokajo, če so bolni ali zobje, vendar bolečina, ki povzroča jok, običajno zbudi otroka. Negovalci se lahko s pediatrom pogovorijo o tem, kako otroku olajšati bolečino.
Čeprav še ne vemo, kdaj se začnejo nočne more, jih lahko oskrbnik, ki misli, da sliši, da ima njihov otrok nočno moro, pomiri z mirnim pogovorom z njimi ali drgnjenjem po hrbtu. Dojenčki, ki so še vedno dojeni, bodo morda našli tolažbo tudi pri dojenju.
Če se dojenček po nočni mori zbudi, ga potolažite in sledite pomirjujočemu ritualu spanja, da ga spet spite. Starejši dojenčki in malčki bodo morda potrebovali zagotovilo, da nočna mora ni resnična.
Če vas zanima več informacij o fascinantnem svetu spanja, ki temeljijo na dokazih, obiščite naše namensko središče.
Kdaj poklicati zdravnika
Negovalci se morajo pogovoriti z zdravnikom o nočnem joku in drugih težavah s spanjem, kadar:
- otrok vpije od bolečine
- otrokove navade v spanju se nenadoma spremenijo
- težave s spanjem otroka trajajo več noči in vplivajo na sposobnost otroka ali skrbnika, da deluje
- težave s hranjenjem, kot je slab zapah, premalo materinega mleka ali težave z občutljivostjo formule, motijo spanje
Kakšni so običajni vzorci spanja po starosti?
Pri dojenčkih in majhnih otrocih ni enotnega običajnega vzorca spanja. Vzorci spanja se v prvih treh letih življenja hitro spreminjajo, med posameznimi otroki je veliko razlik. Tudi količina joka v spanju se bo sčasoma spremenila.
Dojenčki imajo krajši cikel spanja kot odrasli in več časa preživijo v lahkem spanju, kar pomeni, da obstaja več možnosti, da v spanju jokajo, godrnjajo ali oddajajo druge zvoke.
Kulturne in družinske norme lahko vplivajo tudi na pričakovanja spanja. Z nasveti zdravstvenega delavca lahko negovalci izberejo strategije spanja, ki ustrezajo njim, njihovi kulturi ter potrebam in osebnosti njihovega otroka.
Ta razdelek obravnava povprečne vzorce spanja za dojenčke različnih starosti. Vendar obstaja veliko različic in če ima otrok drugačen vzorec spanja od spodaj navedenih, pogosto ni razloga za zaskrbljenost.
Novorojenčki (0–1 mesec)
Spanje je v prvem mesecu nepredvidljivo, pogosto ga ločijo kratka obdobja budnosti, ki jim sledijo dremeži in daljši odsek spanja. Zdi se, da so nekateri dojenčki zamenjali noč in dan. Jok v spanju je pogost.
Dojenčki se običajno zbudijo na 2-3 ure in včasih celo pogosteje, da bi jedli.
Izpostavljenost otroka naravni dnevni svetlobi in določitev rutine lahko pomagata uravnavati vzorce spanja. Za večino dojenčkov te starosti pa reden urnik spanja ali dolga obdobja spanja ponoči niso verjetni.
Starejši novorojenčki (1–3 mesece)
Novorojenčki, stari od 1 do 3 mesecev, se še vedno prilagajajo življenju zunaj maternice. Nekateri začnejo razvijati reden urnik spanja, čeprav je nočno spanje malo verjetno.
V tej starosti dojenčki pogosto vpijejo v spanju ali se z jokom zbujajo, če so lačni. Seje spanja običajno trajajo 3,5 ure ali manj.
Dojenčki (3–7 mesecev)
Med 3. in 7. mesecem nekateri dojenčki začnejo spati dlje ali prenočiti. Še vedno obstajajo velike razlike med dojenčki.
Nekateri dojenčki imajo približno 4 mesece tudi regresijo spanja, ki spremeni njihov vzorec spanja.
Kasneje v tem obdobju mnogi dojenčki razvijejo urnik spanja, ki znaša dva dnevna dremeža in daljše spanje ponoči. Vzpostavitev dnevne in nočne rutine spanja lahko pomaga.
Dojenčki (7–12 mesecev)
Večina dojenčkov bo do 9. meseca spala čez noč. Nekateri dojenčki, stari približno eno leto, padejo na en spanec na dan. Drugi bodo morda potrebovali dva dremeža na dan v drugem letu življenja.
Malčki (12 mesecev in več)
Malčki potrebujejo 12–14 ur spanja na dan, razdeljeno med dremež in nočni spanec. Večina se spusti do enega dnevnega spanca do 18. meseca starosti.
Malčki se lahko občasno spremenijo v svojih navadah spanja, kadar jim kaj moti rutino, so bolni ali prežijo velik razvojni premik. To lahko vključuje več joka kot običajno.
Otrok, ki na primer rutinsko spi čez noč, se lahko zbudi ob 3. uri zjutraj, pripravljen za igranje nekaj noči.
Outlook
Spanje je lahko zahtevno, zlasti v prvih mesecih in letih. Vsak dojenček je edinstven in ima svoje potrebe in težnje.
Skrbniki lahko najdejo načine za sodelovanje z otrokovim temperamentom, da čim bolj povečajo spanje, pomirijo jok in zagotovijo, da se dojenček ponoči počuti varno in udobno.
Vpitje v spanju v večini primerov ni nevarno ali znak resne težave. Prej ali slej to storijo skoraj vsi dojenčki in sčasoma vsi dojenčki spijo.
