Domača in naravna zdravila za razdražen želodec

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Vsakdo ima občasno težave z želodcem in prebavo ali dispepsijo po jedi ali pijači. Stanje običajno ni zaskrbljujoče in pogosto je mogoče simptome zdraviti z uporabo domačih zdravil.

Pogosti simptomi vznemirjenega želodca in prebavne motnje vključujejo:

• zgaga ali refluks kisline
• slabost
• napihnjenost
• plin
• riganje, včasih prihaja do grenke tekočine ali hrane slabega okusa
• prdenje
• slab vonj ali kisel zadah
• kolcanje ali kašljanje

Ta članek obravnava 21 najbolj priljubljenih domačih zdravil za razdražen želodec in prebavne motnje. Pojasnimo tudi, kdaj k zdravniku.

Enaindvajset domačih zdravil

Nekatera izmed najbolj priljubljenih domačih zdravil za razdražen želodec in prebavne motnje vključujejo:

1. Pitna voda

Dehidracija lahko poveča verjetnost vznemirjenega želodca.

Telo potrebuje vodo, da učinkovito prebavi in ​​absorbira hranila iz živil in pijač. Zaradi dehidracije je prebava težja in manj učinkovita, kar poveča verjetnost vznemirjenega želodca.

Oddelek za zdravstvo in medicino (HMD) na splošno priporoča, da:

• ženske bi morale imeti približno 2,7 litra vode na dan
• moški bi morali imeti približno 3,7 l vode na dan

Približno 20 odstotkov tega bo prišlo iz hrane, ostalo pa iz pijač. Za večino ljudi je dobra številka, ki si jo je treba prizadevati, približno 8 ali več skodelic vode na dan. Mlajši otroci potrebujejo nekoliko manj vode kot odrasli.

Za tiste s prebavnimi težavami je nujno, da ostanejo hidrirani. Bruhanje in driska lahko zelo hitro privedeta do dehidracije, zato bi morali ljudje s temi simptomi še naprej piti vodo.

2. Izogibanje ležanju

Ko je telo vodoravno, je verjetneje, da kislina v želodcu potuje nazaj in se premika navzgor, kar lahko povzroči zgago.

Ljudje z razdraženim želodcem naj se vsaj nekaj ur izogibajo ležanju ali spanju, dokler ne mine. Nekdo, ki mora ležati, naj glavo, vrat in zgornji del prsnega koša nasloni z blazinami, idealno pod kotom 30 stopinj.

3. Ingver

Ingver je običajno naravno zdravilo za razdražen želodec in prebavne motnje.

Ingver vsebuje kemikalije, imenovane gingeroli in šogaoli, ki lahko pomagajo pospešiti krčenje želodca. To lahko živila, ki povzročajo prebavne motnje, hitreje premakne skozi želodec.

Kemikalije v ingverju lahko pomagajo zmanjšati tudi slabost, bruhanje in drisko.

Ljudje z razdraženim želodcem bi lahko poskusili dodati ingver hrani ali ga pili kot čaj. Nekateri naravni ingverjevi ale lahko vsebujejo tudi dovolj ingverja, da reši razdraženi želodec.

Ingverjev čaj je na voljo za nakup v supermarketih in na spletu.

4. Mint

Poleg slajenja diha lahko mentol v meti pomaga tudi pri naslednjem:

• preprečevanje bruhanja in driske
• zmanjšanje mišičnih krčev v črevesju
• lajšanje bolečin

Raziskovalci so ugotovili, da je meta tradicionalno zdravljenje prebavne motnje, plina in driske v Iranu, Pakistanu in Indiji.

Surovi in ​​kuhani listi mete so primerni za uživanje. Tradicionalno ljudje pogosto kuhajo liste mete s kardamomom, da skuhajo čaj. Prav tako je mogoče liste mete v prahu ali soku mešati z drugimi čaji, pijačami ali hrano. Listi mete so široko dostopni v zdravstvenih trgovinah in na spletu.

Sesanje metinih bonbonov je lahko še en način za zmanjšanje bolečine in nelagodja pri zgagi.

5. Topel kopel ali uporaba grelne vrečke

Vročina lahko sprosti napete mišice in olajša prebavne motnje, zato lahko topla kopel olajša simptome vznemirjenega želodca. Koristno bi bilo tudi, če ogreto vrečko ali blazinico nanesemo na želodec za 20 minut ali dokler se ne ohladi.

Grelne vrečke so na voljo prek spleta.

6. BRAT dieta

Zdravniki lahko priporočajo dieto BRAT ljudem z drisko.

BRAT pomeni banane, riž, jabolčno omako in toast. Vsa ta živila so škrobna, zato lahko pomagajo povezati živila, da postane blato bolj čvrsto. To lahko zmanjša število blata, ki ga oseba preide, in ji olajša drisko.

Ker so ta živila mehka, ne vsebujejo snovi, ki dražijo želodec, grlo ali črevesje. Zato lahko ta dieta pomiri draženje tkiva zaradi bruhanih kislin.

Mnoga živila v dieti BRAT vsebujejo tudi veliko hranil, kot sta kalij in magnezij, in lahko nadomestijo tiste, ki so se izgubila zaradi driske in bruhanja.

7. Izogibanje kajenju in pitju alkohola

Kajenje lahko draži grlo in poveča verjetnost, da bo vznemirjen želodec. Če je oseba bruhala, lahko kajenje dodatno draži nežno tkivo, ki je že vneto v želodčnih kislinah.

Kot toksin je alkohol težko prebavljiv in lahko poškoduje jetra in sluznico želodca.

Ljudje z razdraženim želodcem naj se izogibajo kajenju in pitju alkohola, dokler se ne počutijo bolje.

8. Izogibanje težko prebavljivi hrani

Nekatera živila so težje prebavljiva kot druga, kar poveča tveganje za vznemirjen želodec. Kdor ima želodčne težave, naj se izogiba živilom, ki so:

• ocvrte ali mastne
• bogata ali kremasta
• slano ali močno ohranjeno

9. Limetin ali limonin sok, soda bikarbona in voda

Nekatere študije kažejo, da lahko mešanje limetinega ali limoninega soka v vodi s ščepcem sode bikarbone pomaga pri lajšanju številnih prebavnih težav.

Ta mešanica proizvaja ogljikovo kislino, ki lahko pomaga zmanjšati pline in prebavne motnje. Prav tako lahko izboljša izločanje jeter in gibljivost črevesja. Kislost in druga hranila v limetinem ali limoninem soku lahko pomagajo prebaviti in absorbirati maščobe in alkohol, hkrati pa nevtralizirajo žolčne kisline in zmanjšajo kislost v želodcu.

Večina tradicionalnih receptov priporoča mešanje naslednjih količin:

• 1 žlica (žlica) svežega limoninega ali limetinega soka
• 1 čajna žlička (žlička) sode bikarbone
• 8 oz čiste vode

10. Cimet

Snovi v cimetu lahko pomagajo zmanjšati pline in napihnjenost.

Cimet vsebuje več antioksidantov, ki lahko olajšajo prebavo in zmanjšajo tveganje za draženje in poškodbe prebavnega trakta. Nekateri antioksidanti v cimetu vključujejo:

• evgenol
• cinamaldehid
• linalool
• kafra

Druge snovi v cimetu lahko pomagajo zmanjšati pline, napihnjenost, krče in riganje. Pomagajo lahko tudi pri nevtralizaciji želodčne kislosti, da zmanjšajo zgago in prebavne motnje.

Ljudje z razdraženim želodcem bi lahko poskusili obrokom dodati 1 žličko kakovostnega cimetovega prahu ali palec cimetove palčke. Lahko pa poskusijo zmešati cimet z vrelo vodo in si pripraviti čaj. Če to storite dvakrat ali trikrat na dan, lahko lajšate prebavne motnje.

11. Nageljnove žbice

Nageljnove žbice vsebujejo snovi, ki lahko pomagajo zmanjšati pline v želodcu in povečajo izločanje želodca. To lahko pospeši počasno prebavo, kar lahko zmanjša pritisk in krče. Nageljnove žbice lahko pomagajo zmanjšati tudi slabost in bruhanje.

Oseba z razdraženim želodcem lahko enkrat na dan pred spanjem poskusi zmešati 1 ali 2 čajni žlički zmlete ali nageljnove žbice v prahu z 1 čajno žličko medu. Pri slabosti in zgagi lahko nageljnove žbice kombinirajo z 8 oz vrele vode in si tako pripravijo čaj iz nageljnovih žbic, ki ga naj pijejo počasi enkrat ali dvakrat na dan.

12. Kumina

Semena kumine vsebujejo aktivne sestavine, ki lahko pomagajo pri:

• zmanjšanje prebavne motnje in odvečne želodčne kisline
• zmanjšanje plina
• zmanjšanje črevesnih vnetij
• deluje protimikrobno

Oseba z razdraženim želodcem lahko poskusi v svoje obroke vmešati 1 ali 2 žlički mlete ali kumine v prahu. Lahko pa v vrelo vodo dodajo nekaj žličk kuminovih semen ali prahu, da si pripravijo čaj.

Nekateri tradicionalni medicinski sistemi predlagajo žvečenje ščepca ali dveh surovih semen kumine ali prahu, da olajšajo zgago.

Semena kumine lahko kupite prek spleta.

13. Fig

Fige vsebujejo snovi, ki lahko delujejo kot odvajala za lajšanje zaprtja in spodbujanje zdravega črevesja. Fige vsebujejo tudi spojine, ki lahko olajšajo prebavne motnje.

Oseba z razdraženim želodcem bi lahko poskusila nekajkrat na dan jesti celo sadje fige, dokler se simptomi ne izboljšajo. Lahko pa poskusijo zvariti 1 ali 2 žlički figovih listov in si namesto tega pripravijo čaj.

Če pa imajo ljudje tudi drisko, naj se izogibajo uživanju fig.

14. Alojev sok

Snovi v soku aloe lahko olajšajo:

• zmanjšanje odvečne želodčne kisline
• spodbujanje zdravega črevesja in odstranjevanja toksinov
• izboljšanje prebave beljakovin
• spodbujanje ravnovesja prebavnih bakterij
• zmanjšanje vnetja

V eni študiji so raziskovalci ugotovili, da so ljudje, ki so 4 tedne dnevno pili 10 mililitrov (ml) soka aloe, našli olajšanje naslednjih simptomov refluksne bolezni prebavil (GERD):

• zgaga
• napenjanje in riganje
• slabost in bruhanje
• kislost in regurgitacija hrane

15. Rman

Cvetovi rmana vsebujejo flavonoide, polifenole, laktone, tanine in smole, ki lahko pomagajo zmanjšati količino kisline, ki jo proizvaja želodec. To storijo tako, da delujejo na glavni prebavni živec, imenovan vagusni živec. Zmanjšanje ravni želodčne kisline lahko zmanjša verjetnost zgage in prebavne motnje.

Oseba z razdraženim želodcem lahko poskusi jesti liste mladega rmana surove v solati ali kuhane v obroku. Čaj iz rmana lahko pripravite tudi tako, da v vrelo vodo dodate 1 ali 2 žlički posušenih ali zmletih listov ali cvetov rmana.

16. Bazilika

Bazilika lahko poveča apetit in izboljša prebavo.

Bazilika vsebuje snovi, ki lahko zmanjšajo pline, povečajo apetit, lajšajo krče in izboljšajo splošno prebavo. Bazilika vsebuje tudi evgenol, ki lahko pomaga zmanjšati količino kisline v želodcu.

V baziliki je tudi visoka vsebnost linolne kisline, ki ima protivnetne lastnosti.

Oseba z razdraženim želodcem lahko poskusi dodati 1 ali 2 žličke posušenih listov bazilike ali nekaj listov sveže bazilike, dokler se simptomi ne zmanjšajo. Za takojšnje rezultate lahko pol čajne žličke posušene bazilike ali nekaj svežih listov zmešajo s kuhano vodo, da pripravijo čaj.

17. Sladki koren

Sladki koren vsebuje snovi, ki lahko pomagajo zmanjšati gastritis ali vnetje želodčne sluznice, pa tudi vnetje v zvezi s peptičnimi razjedami.

Nekdo z razdraženim želodcem lahko poskusi piti čaj iz sladkega korena večkrat na dan, dokler se simptomi ne izboljšajo.Čaji iz sladkih korenin so široko dostopni na spletu, lahko pa jih naredite tudi doma, tako da zmešate 1 ali 2 žlički prahu iz sladkega korena z vrelo vodo.

18. Spearmint

Tako kot meta je tudi metina navadno zdravilo za številne prebavne težave, vključno z:

• slabost
• krči v želodcu in črevesju
• okužbe prebavil
• driska

Večina ljudi ugotovi, da je metino najlažje zaužiti s pripravljenimi zeliščnimi čaji, katerih glavna sestavina je metina meta. Na spletu je na voljo veliko takih čajev.

Običajno je varno piti čaje iz metine mete večkrat na dan, dokler se simptomi ne izboljšajo. Sesanje bonbonov mete lahko pomaga tudi pri zmanjševanju zgage.

19. Riž

Navaden riž je koristen za ljudi s številnimi vrstami želodčnih težav. Pomaga lahko z:

• dodajanje razsutega blata
• absorpcija tekočin, ki lahko vsebujejo toksine
• lajšanje bolečin in krčev zaradi visoke ravni magnezija in kalija

Nekdo, ki bruha ali ima drisko, bi lahko poskusil počasi pojesti pol skodelice navadnega, dobro kuhanega riža. Najbolje je, da počakate vsaj nekaj ur po zadnji epizodi bruhanja. Oseba lahko to počne še 24–48 ur, dokler driska ne preneha.

Tudi riž je del diete BRAT, ki jo zdravniki pogosto priporočajo.

20. Kokosova voda

Kokosova voda vsebuje visoko vsebnost kalija in magnezija. Ta hranila pomagajo zmanjšati bolečino, mišične krče in krče.

Kokosova voda je koristna tudi za rehidracijo in je boljša možnost kot večina športnih pijač, saj ima tudi malo kalorij, sladkorja in kislosti.

Počasno srkanje do 2 kozarcev kokosove vode vsakih 4–6 ur bi lahko olajšalo vznemirjene želodčne simptome.

21. Banane

Banane vsebujejo vitamin B6, kalij in folate. Ta hranila lahko olajšajo krče, bolečine in mišične krče. Banane lahko pomagajo tudi z dodajanjem razsutega blata v razsutem stanju, kar lahko ublaži drisko.

Kdaj k zdravniku

Vznemirjen želodec in prebavne motnje običajno ne bi smeli vznemirjati. Pri večini ljudi simptomi izginejo v nekaj urah. Ker lahko starejši odrasli in otroci dehidrirajo veliko hitreje, morajo poiskati zdravniško pomoč zaradi bruhanja in driske, ki traja več kot en dan.

Ljudje s hudimi, pogostimi ali stalnimi želodčnimi težavami naj se pogovorijo z zdravnikom. Prav tako je najbolje poiskati zdravniško pomoč, če so prisotni naslednji simptomi:

• stalno ali neobvladljivo bruhanje ali driska
• kronično zaprtje
• vročina
• krvavo blato ali bruhanje
• nezmožnost prenosa plina
• omotica ali omotica
• bolečina v roki
• nenamerno hujšanje
• cmok v trebuhu ali želodcu
• težave pri požiranju
• anamneza anemije zaradi pomanjkanja železa ali z njo povezana stanja
• bolečina pri uriniranju

Preberite članek v španščini.