Sladkorna bolezen in tesnoba: Kaj je povezava?

Veliko ljudi s sladkorno boleznijo ima tudi tesnobo in se morda sprašujejo, ali obstaja povezava med obema boleznima.

Diabetes in anksioznost sta med vodilnimi vzroki invalidnosti v razvitih državah po vsem svetu.

Samo v ZDA tesnoba prizadene skoraj 40 milijonov odraslih. Pogosta je tudi diabetes, saj približno 30,3 milijona odraslih v ZDA živi s tem stanjem.

Metaanaliza iz leta 2013 je pokazala, da imajo ljudje s sladkorno boleznijo večjo verjetnost anksioznosti kot splošna populacija.

V tem članku opisujemo razloge za to povezavo. Opisali smo tudi simptome sladkorne bolezni in tesnobe ter kako zdravstveni delavci diagnosticirajo vsako od teh stanj.

Kako lahko diabetes povzroči ali prispeva k tesnobi?

Verjetnost tesnobe pri osebi se lahko poveča po več hipoglikemičnih epizodah.

Ljudje s sladkorno boleznijo so odgovorni za uravnavanje ravni sladkorja v krvi in ​​zagotavljanje, da ostanejo znotraj zdravih meja. Ta naloga je lahko zahtevna in stresna.

Zdravniki bodo ljudi s sladkorno boleznijo prosili, naj ostanejo pozorni na raven sladkorja v krvi in ​​se vključijo v rutinsko vedenje, kot so:

• posebno pozornost namenite živilskim sestavinam
• izogibanje nekaterim živilom
• redno sledenje ravni sladkorja v krvi čez dan
• časovne odmerke insulina

Načrtovanje, preverjanje in priprava na številne izzive so pomembni za učinkovito obvladovanje diabetesa. Nekatere pa lahko pretirano skrbi glede ravni sladkorja v krvi ali kako lahko bolezen napreduje. Te skrbi lahko sprožijo epizode tesnobe.

Po podatkih Nacionalne medicinske knjižnice je tesnoba "pretirana skrb ali strah v resničnih ali namišljenih situacijah."

Čustveni izzivi življenja s sladkorno boleznijo lahko sprožijo tudi tesnobo.

Kaj pravi raziskava

Raziskovalci poročajo, da tesnoba prizadene približno 40% ljudi s sladkorno boleznijo. Ta razširjenost je veliko večja kot pri splošni populaciji v ZDA, kjer bolezen prizadene 18,1% ljudi.

Ljudje s sladkorno boleznijo tvegajo znižanje krvnega sladkorja ali hipoglikemijo. Nekateri simptomi hipoglikemije so enaki simptomom tesnobe.

Poleg tega rezultati študije na živalih iz leta 2015 kažejo, da lahko več epizod hipoglikemije poveča verjetnost tesnobe. Razlog za to je lahko v tem, da hipoglikemične epizode sprožijo kemijske in presnovne spremembe, ki fizično vplivajo na del možganov, ki ima vlogo pri obdelavi tesnobe.

Simptomi

Diabetes in tesnoba imata več simptomov. Ameriško združenje za diabetes in Nacionalni inštitut za duševno zdravje navajata naslednja simptoma za hipoglikemijo oziroma tesnobo:

• občutek na robu ali razdražljivost
• težave s fokusiranjem misli
• glavoboli
• omotica
• utrujenost
• hiter srčni utrip

Diagnoza

Postopki, ki jih zdravstveni delavci uporabljajo za diagnosticiranje diabetesa in tesnobe, so precej različni.

Diagnosticiranje diabetesa

Po navedbah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) zdravniki diagnosticirajo diabetes z uporabo enega ali več naslednjih krvnih preiskav:

• Sladkor v krvi na tešče: Ta test zahteva, da se oseba čez noč posti. Odčitki 126 miligramov na deciliter (mg / dl) ali več kažejo na sladkorno bolezen. Ravni med 100 in 125 mg / dl kažejo na prediabetes.
• A1C: Ta test meri povprečno raven sladkorja v krvi osebe v nekaj mesecih. A1C 6,5% ali več je znak diabetesa. A1C 5,7–6,4% kaže na prediabetes.
• Toleranca glukoze: pri tem testu oseba najprej testi svoj krvni sladkor po postu in preden popije raztopino glukoze. Po pitju tekočine oseba nadaljuje s testiranjem krvnega sladkorja na uro do 3 ure. Rezultat 200 mg / dl ali več po 2 urah kaže na diabetes, medtem ko je rezultat med 140 in 199 mg / dl lahko posledica prediabetesa.
• Naključni test sladkorja v krvi: Ta test ne zahteva posta, kar pomeni, da ga lahko oseba opravi kadar koli. Odčitki 200 mg / dl ali več kažejo na sladkorno bolezen.

Diagnosticiranje tesnobe

Oseba naj obišče svojega zdravnika, če meni, da ima tesnobo. Zdravnik lahko osebo prosi, naj izpolni vprašalnik, ki sprašuje o njenih psiholoških in fizičnih simptomih.

V nekaterih primerih lahko zdravnik osebo napoti na pregled duševnega zdravja k psihiatru ali psihoterapevtu. Ti strokovnjaki za duševno zdravje bodo lahko izvedli podrobnejšo oceno.

Zdravljenje diabetesa in tesnobe

Ljudje s sladkorno boleznijo in tesnobo se morajo naučiti razlikovati med racionalnimi pomisleki glede obvladovanja diabetesa in neracionalnim, tesnobnim razmišljanjem.

Prvi korak v tem procesu je tesno sodelovanje z zdravstvenimi delavci pri pripravi načrta zdravljenja diabetesa. Ta načrt mora vsebovati informacije o naslednjem:

• prehranske smernice
• prakse spremljanja
• uporaba zdravil
• po potrebi nasvete za hujšanje in cilje dejavnosti
• čustveni podporni sistemi

Za ljudi z anksioznostjo je na voljo veliko različnih možnosti zdravljenja. Zdravnik ali strokovnjak za duševno zdravje lahko priporoči enega ali več naslednjih pristopov:

• individualno svetovanje
• skupinska terapija
• kognitivno vedenjsko terapijo ali druge posebne terapevtske tehnike
• zdravila
• spremembe življenjskega sloga
• dopolnilne in alternativne zdravstvene prakse, kot sta joga in meditacija

Kombinacija diabetesa in tesnobe lahko ustvari začaran krog fizičnih in čustvenih težav. Ljudje, ki se naučijo obvladovati svojo tesnobo, pa se lahko bolje obvladajo s sladkorno boleznijo.

Določene življenjske prakse so lahko koristne za ljudi s sladkorno boleznijo, tesnobo ali obojim. Tej vključujejo:

• redno vadbo in telesno aktivnost
• po dobro uravnoteženi, zdravi prehrani
• vzpostavitev in vzdrževanje rednega urnika spanja
• posvečanje časa in energije za povezovanje z družino in prijatelji
• zmanjšanje kofeina
• omejevanje uživanja alkohola ali njegovo popolno izogibanje
• izogibanje uporabi rekreacijskih drog

Povzetek

Sladkorna bolezen in tesnoba sta dve resni, a pogosti bolezni, ki imata lahko enake simptome.

Ljudje s sladkorno boleznijo so izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj tesnobe, ker lahko občutijo pretiran strah in skrbi glede upravljanja in morebitnega napredovanja diabetesa. Skrb zaradi fizičnih simptomov lahko sproži tudi tesnobo.

Anksioznost lahko nato vpliva na sposobnost osebe, da uravnava raven sladkorja v krvi. Zaradi tega mora oseba, ki ima sladkorno bolezen, obiskati svojega zdravnika, če začne imeti simptome tesnobe.

Na voljo je veliko možnosti zdravljenja, ki ljudem pomagajo pri soočanju s simptomi diabetesa in tesnobe. Nekatere spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo tudi pri obvladovanju obeh stanj.