Vzroki za glavobol po joku
Jok je naravni odziv telesa na čustva, ki so lahko duševno in fizično izčrpavajoča. Ko močan jok sproži glavobol, lahko človek pomaga ublažiti telesno bolečino, tudi če čustvena bolečina ostane.
Ko bo dovolj močno jokal, bo marsikdo doživel:
- izcedek iz nosu
- krvave oči
- otekanje okoli oči in splošna zabuhlost v obrazu
- zardevanje okoli obraza
Tudi močan krik lahko povzroči, da se človek počuti čustveno izčrpan. Za nekatere ljudi glavobol pride po čustvenih in fizičnih odzivih joka.
Nadaljujte z branjem, če želite več informacij o tem, kako jok povzroča glavobole in kako ravnati z njimi, ko se pojavijo.
Zakaj se to zgodi?
Obstajajo tri vrste glavobola, ki jih lahko sproži jok.
Znanstveniki še vedno poskušajo razumeti natančno povezavo med jokom in glavoboli.
Jok in vrste glavobola, ki jih lahko povzroči, so odziv telesa na žalost.
Žalost sproži stres, zaradi katerega telo sprošča hormone, kot je kortizol. Ti hormoni stimulirajo nevrotransmiterje v možganih, ki povzročajo fizične reakcije, kot so jok, glavobol in izcedek iz nosu.
Medtem ko se ti blagi fizični simptomi razvijajo, lahko človek začne čutiti začetek glavobola.
Spodaj raziskujemo tri vrste glavobola, ki jih lahko povzroči jok:
- napetostni glavoboli
- sinusni glavoboli
- migrenski glavoboli
Tenzijski glavoboli
Večina ljudi, ki imajo glavobol zaradi joka, doživi napetostni glavobol.
Tenzijski glavoboli se pojavijo, ko se mišice v glavi zategnejo. Povzročijo lahko tudi nekaj bolečin in nelagodja v vratu in ramenih, saj se lahko tudi te mišice zategnejo.
Napetostni glavoboli običajno ne povzročajo dodatnih simptomov. Na primer, oseba ne postane občutljiva na svetlobo ali hrup.
Sinusni glavoboli
Oči, nos, ušesa in grlo so povezani znotraj. Ko začnejo solze izhajati iz oči, se nagibajo tudi nazaj v sinuse.
Zaradi solz ljudje tečejo iz nosu, ko jočejo, saj nekatere solze vstopijo v njihov nosni prehod.
Če se kopičijo solze in sluz, lahko povzročijo pritisk. Zaradi tega pritiska se pojavi sinusni glavobol.
Poleg tega so med drugimi simptomi, ki jih lahko doživi oseba, tudi:
- postnazalno kapljanje
- zamašen nos
- nežnost okrog nosu, čeljusti, čela in lic
- vneto grlo
- kašelj
- izcedek iz nosu
Ljudje z alergijami so lahko navajeni na sinusni glavobol, saj so pogost stranski učinek preveč sluzi v sinusih. Ljudje z drugimi boleznimi pa lahko tudi pogosteje doživljajo sinusni glavobol.
Večina ljudi, ki mislijo, da jih boli sinusni glavobol, v resnici ima migrenski glavobol. To je zato, ker migrenski glavoboli lahko povzročijo zastoje in otekanje sinusov. Pravi sinusni glavoboli so redki.
Migrenski glavoboli
Migrenski glavoboli so močni glavoboli. Ti glavoboli se pogosto pojavijo le na eni strani glave.
Poleg bolečine lahko oseba z migreno doživi tudi:
- slabost
- bruhanje
- občutljivost na svetlobo in zvok
Stres, ki ga telo sprosti, kar povzroči jok, lahko pri osebi, ki jim je nagnjena, povzroči tudi migrenski glavobol.
Zanimivo je, da ljudje, ki jočejo iz nečustvenih razlogov, na primer zaradi rezanja čebule, nimajo migrenskih glavobolov. Sproži jih lahko samo čustveni jok.
Zdravljenje
Pogosto je glavobole, ki jih povzroča jok, doma zdraviti s kombinacijo domačih zdravil in zdravil.
Oseba lahko za katerega koli glavobola, povezanega z jokom, poskusi naslednje:
- Počivajte v mirni, temni sobi z zaprtimi očmi.
- Nanesite toploto ali hlad na vrat, oči ali čelo.
- Preizkusite lajšanje bolečin brez recepta, kot so aspirin, acetaminofen ali ibuprofen.
- Preizkusite triptane, ki pomagajo lajšati migrenski glavobol in so na voljo na recept.
- Za lajšanje napetosti masirajte vrat ali ramena.
Ljudje, ki kronično doživljajo migreno, napetost ali sinusne glavobole, naj se pogovorijo s svojim zdravnikom in upoštevajo priporočeni načrt zdravljenja.
Kdaj k zdravniku
Večinoma glavobol, ki se pojavi kot posledica čustvenega joka, ni glavni razlog za skrb. Z nekaj domačega zdravljenja in počitka se človek običajno začne počutiti fizično bolje v nekaj urah.
Če pa se oseba pogosto pojavlja migrenski glavobol, napetostni glavobol ali sinusni glavobol, se mora pogovoriti s svojim zdravnikom. Lahko imajo osnovno stanje, zaradi katerega se pojavijo. Na primer, glavoboli so lahko znak depresije.
Če je jok nov sprožilec glavobolov, bo zdravnik morda lahko priporočil drugačno strategijo, ki bo v prihodnosti preprečila pojav glavobola.
Preprečevanje
Najučinkovitejši način za preprečevanje kronične migrene, napetosti in sinusnih glavobolov je upoštevanje zdravniškega načrta.
Pomembno pa je omeniti, da je stres sprožilec tako migrenskih kot napetostnih glavobolov, zato se tem glavobolom po čustvenem joku morda ne bo vedno mogoče izogniti.
Oseba lahko skuša zmanjšati stres na drugih področjih svojega življenja.
Pogosto gibanje, dobro prehranjevanje in dovolj spanja lahko pozitivno vplivajo na splošno stopnjo stresa osebe, kar lahko pomaga, ko čustva postanejo močna.
Ljudem, ki imajo migreno ali napetostni glavobol, lahko zdravnik predpiše nekatera zdravila, ki jih bodo v prihodnosti preprečila.
Ta zdravila lahko vključujejo:
- antidepresivi
- kardiovaskularna zdravila, kot so zaviralci beta in zaviralci kalcijevih kanalov, ki lahko pomagajo preprečiti migrenski glavobol
- antiseizurna zdravila, ki lahko pomagajo lajšati migrenski glavobol in blažijo tenzijske glavobole
Ljudem, ki imajo redne sinusne glavobole, lahko zdravnik priporoči zdravila, ki pomagajo zmanjšati otekanje v nosnih prehodih.
Zdravnik lahko priporoči tudi zdravila proti alergijam, ki preprečijo, da bi alergeni povzročili kopičenje sluzi.
Odvoz
Mnogi strokovnjaki verjamejo, da so glavoboli, ki se pojavijo po čustvenem joku, posledica stresa. Ta stres je povezan s čustvenim vplivom, zaradi katerega oseba najprej joka.
Ljudje lahko običajno glavobole zdravijo doma s preprostimi zdravili ali po nasvetu zdravnika, če se glavoboli pojavljajo pogosteje kot šele po joku.
Če se glavoboli ponavljajo, se mora oseba pogovoriti s svojim zdravnikom, da ugotovi njihov izvor, da bi jih v prihodnosti preprečil.
