Ali so kakšne prednosti kopeli z jabolčnim kisom?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Jabolčni kis (ACV) je kis, narejen tako, da jabolka ali jabolčni sok fermentirajo. Zaradi vrste kisline v kisu in drugih spojin ima lahko blage koristi za zdravje.
Naravni ali nefiltrirani ACV vsebuje stranske produkte fermentacije, kot so bakterijske verige, beljakovine in kvas. Ta zbirka stranskih proizvodov je znana kot "mati" kisa.
Zaradi teh dodatnih stranskih produktov zagovorniki ACV trdijo, da ima nefiltriran ACV več koristi za zdravje kot filtrirani ACV.
Dodajanje ACV v kopel lahko spodbuja splošno zdravje kože. Prav tako lahko pomaga pomiriti simptome kožnih okužb ali drugih virov draženja.
Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o možnih koristih kopeli ACV.
Ali obstajajo prednosti kopanja z ACV?
Dodajanje ACV v kopel je lahko povezano z nekaterimi koristmi.
Ljudje po vsem svetu uporabljajo kis v zdravilne namene v različnih oblikah. Znanstvene raziskave to do neke mere podpirajo, saj očitno ocetna kislina v kisu koristi zdravju. Tudi kisla narava ACV je lahko odgovorna za njegove očitne koristi.
Razlog, da bi ti dejavniki lahko pomagali, je, da je pregrada na zunanji plasti kože ali kislem plašču naravno kisla. Ščiti kožo pred virusi, okužbami in drugimi potencialnimi nevarnostmi.
Vsaka prekinitev te pregrade ali dejavniki, ki povzročajo spremembe pH kože, lahko povzročijo težave s kožo.
Če v kopel dodate ACV, je voda bolj kisla, kar lahko spodbuja zdravje kože z obnovitvijo pH ravnovesja kože in zaščito te najbolj oddaljene plasti.
Vendar je nedavna študija 22 ljudi ugotovila, da ima lahko namakanje z ACV škodljive učinke. V tej študiji večina udeležencev, ki so se kopali z ACV, ni poročala o izboljšavah kožne pregrade in ugotovila, da je ACV dejansko povzročil draženje.
Vendar je bila to zelo majhna študija in raziskovalci morajo še naprej raziskovati kopeli ACV, preden trdijo, da obstajajo pomembni dokazi za ali proti tej obliki zdravljenja.
Nadaljujte z branjem, če želite več informacij o nekaterih možnih koristih kopeli ACV za zdravje.
Pogoji, pri katerih bi lahko pomagala kopel ACV
Spodnji oddelki obravnavajo nekatere posebne pogoje, pri katerih vam lahko pomagajo kopeli ACV.
Zdravljenje ran
ACV kopeli lahko pomagajo pri celjenju ran in preprečevanju kožnih okužb.Ocetna kislina v ACV je močna antibakterijska spojina, tudi pri nizkih koncentracijah.
Ena študija v reviji PLOS One ugotavlja, da ocetna kislina lahko uniči klice, ki pogosto okužijo rane na koži. Čeprav se je študija osredotočila na opekline v laboratorijskem okolju, bakterije, ki so jih testirali, pogosto okužijo večino vrst ran na koži.
Dodajanje ACV v kopel lahko pomaga preprečiti, da bi te nalezljive bakterije izšle izpod nadzora.
Glivične okužbe
Zgodnji dokazi tudi kažejo, da lahko ACV pomaga pri zdravljenju okužb s kandido na koži. Laboratorijska študija, katere rezultati so objavljeni v reviji Znanstvena poročila, je ugotovil, da je ACV učinkovit pri ubijanju številnih nalezljivih mikrobov, vključno z Candida albicans, pogost vzrok glivičnih okužb.
Vendar bodo morali raziskovalci izvesti nadaljnje študije na ljudeh, da bodo dokazali te trditve. Pomembno je tudi omeniti, da sta bili za zdravljenje kandide enaki deli vode in ACV učinkoviti. V kopeli to ni mogoče, saj bi bilo preveč kislo.
Ekcem
Ljudje z atopijskim dermatitisom ali ekcemom lahko ugotovijo, da je kopanje z ACV koristno za pomiritev kože.
Naravni kislinski plašč kože je pomemben za njeno zaščito. Vendar pa lahko pH iz več razlogov postane neuravnotežen.
Ena študija v Časopis za alergijo in klinično imunologijo ugotovili, da je pri osebah z ekcemom verjetneje, da bodo prišlo do okvare te zaščitne plasti. To je eden od sprožilcev stanja.
Uporaba ACV v kopeli lahko spodbudi popravilo te kožne pregrade, kar lahko pomaga pri zdravljenju ekcemov.
Več o ACV za ekcem najdete tukaj.
Prhljaj in suha koža
Številni izdelki za telo in lase lahko odstranijo naravna olja ali motijo kisle vrednosti pH kože.
Pri ljudeh z občutljivo kožo lahko to privede do reakcij in drugih težav, kot so suhost, srbenje in prhljaj.
Nasprotno pa lahko uporaba ACV vodi do bolj zdravih las. Ponovno je to lahko posledica kisle narave kisa, ki lahko pomaga uravnotežiti naravno kislost las. ACV lahko pomaga tudi, če ima prhljaj osebe glivični vzrok.
Vonj po telesu
Včasih telesnega vonja ni mogoče preprečiti. Številne oblike telesnega vonja izvirajo iz nekaterih bakterij v koži. Iskanje načinov za nadzor in odstranjevanje teh bakterij lahko pomaga pri nadzoru nad njimi.
Ker je ACV naravni antibakterij, lahko pomaga. Vendar bi bile za potrditev tega potrebne raziskave.
Akne
Antibakterijski in protiglivični učinki ACV lahko pomagajo tudi pri nekaterih vzrokih za izbruh aken, na primer na zadnjici in hrbtu.
Če pride do izbruhov zaradi bakterij, glivic ali sprememb pH na koži, lahko ACV pomaga odpraviti te dejavnike in očistiti akne.
Ni neposrednih znanstvenih dokazov, ki bi to potrjevali, a teoretično bi lahko bilo v korist.
Kako pripraviti ACV kopel
Čeprav obstajajo omejeni dokazi o blagodejnih učinkih ACV, bodo nekateri morda želeli poskusiti s kopeljo ACV.
Oseba lahko v toplo kopel doda 1-2 skodelici ACV in namaka 20–30 minut. Če to redno izvajate, bo morda dovolj za splošno zdravje kože.
Ljudje se lahko odločijo, da kopeli dodajo tudi številne druge sestavine, kot so brsti sivke, soli Epsom ali koloidna ovsena kaša. Vsak od njih ima lahko tudi svoje koristne učinke.
Po kopanju kožo sperite pod hladno vodo, da zaprete pore in odstranite odvečni kis.
Ljudje z lokaliziranimi boleznimi, kot je glivična okužba stopala, bodo morda želeli izolirati območje in uporabiti le razredčen ACV ali namakati prizadeto območje.
Več o možnih neželenih učinkih ACV in kako varno uporabljati tukaj.
Povzetek
Čeprav imajo številne trditve, ki obkrožajo ACV, le malo znanstvene podpore, lahko namakanje v kopeli ACV prinese nekaj koristi.
Kislost ACV lahko pomaga uravnotežiti pH kože in las, ocetna kislina pa lahko uniči nalezljive klice. Kljub temu ACV ni samo zdravljenje, temveč bolj podporno orodje za zdravljenje različnih težav s kožo.
Študije, ki se osredotočajo na antibakterijske učinke ACV, so na splošno vključevale laboratorijske teste. Raziskovalci bodo morali opraviti več študij na ljudeh, da potrdijo vse začetne ugotovitve.
Vsak, ki želi uporabljati ACV v kopeli, naj poskrbi, da ga pravilno razredči. Obstajajo tudi primeri, ko oseba morda ne želi uporabljati ACV v kopeli in se raje posvetuje z zdravnikom.
Kdor ima kožne simptome, ki se s kopeli ACV ne izboljšajo ali se sčasoma poslabšajo, naj za popolno diagnozo obišče zdravnika.
ACV je na voljo za nakup v trgovinah in na spletu.
