20 naravnih možnosti za zdravljenje psoriatičnega artritisa

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Psoriatični artritis vključuje vnetje, bolečino in otekanje sklepov. Nekatere naravne možnosti zdravljenja - vključno z zmanjšanjem stresa, gibanjem, kapsaicinom in ovsenimi kosmiči - vam lahko pomagajo.

Psoriatični artritis (PsA) je luskavično stanje, povezano z luskavico. Nekateri ljudje s psom imajo tudi psoriatične spremembe nohtov in kože.

Luskavici se ponavadi pojavljajo v ciklih, z obdobji izbruha (ko se simptomi poslabšajo) in obdobji remisije (ko se za nekaj časa zmanjšajo ali izginejo).

Trenutne možnosti zdravljenja lahko pripomorejo k upočasnitvi napredovanja psA, preprečijo vnetje in lajšajo simptome, lahko pa tudi naravna in alternativna zdravila pomagajo osebi pri lajšanju simptomov.

Nekateri pristopi so namenjeni lajšanju simptomov, drugi pa pomagajo zmanjšati tveganje za vnetje. Pomembno je omeniti, da vsa ta zdravila nimajo znanstvenih dokazov, ki bi jih podpirala.

Naravna zdravila

Naslednja naravna zdravila lahko pomagajo pri PsA:

1. Kurkuma

Kurkumin, ki je prisoten v kurkumi, je lahko naravno zdravilo za psoriazni artritis.

Zdi se, da ima kurkumin, ki je sestavina kurkume, protivnetne lastnosti.

Študije so pokazale, da lahko kurkumin olajša simptome psA, tako da spremeni delovanje nekaterih genov. Ljudje lahko začimbo dodajo hrani ali jemljejo kapsule kurkume.

Avtorji pregleda, objavljenega leta 2018, so ugotovili, da je kurkumin lahko kandidat za naravno zdravljenje PsA.

Tukaj lahko izveste več o tem, kako lahko kurkuma pomaga pri luskavici.

Kurkuma je na voljo na spletu v različnih oblikah.

2. Kapsaicin

Kapsaicin je spojina, zaradi katere je čili paprika pekoča.

Nekatere raziskave kažejo, da lahko kreme, ki vsebujejo kapsaicin, otrpijo bolečinske receptorje in olajšajo boleče sklepe. Oseba naj nanese te kreme na prizadete sklepe.

Kreme za kapsaicin so na voljo na spletu in brez recepta.

3. Epsomske soli

Topla kopel z solmi Epsoma lahko pomaga zmanjšati bolečine in vnetja v sklepih. Epsomove soli vsebujejo magnezij, ki je mineral, ki krepi zdravje kosti in lahko pomiri srbečo kožo.

Topla voda pomaga tudi pri rahljanju sklepov in lajšanju bolečin. Temperatura naj bo okoli 33–37,8 ° C.

Vendar lahko soli Epsoma spodbujajo sproščanje insulina in zato morda niso primerne za ljudi s sladkorno boleznijo.

4. Ribje olje

Omega-3 maščobne kisline so prisotne v ribjem olju. Študije kažejo, da lajšajo boleče otekanje z zmanjšanjem vnetja. Možni viri so dodatki omega-3, mastne ribe, kot je tuna, in druge morske ribe.

5. Ingver

Ingver je korenina in začimba, ki ima protivnetne lastnosti. Fundacija za artritis predlaga, da lahko ingver pomaga ljudem z revmatoidnim artritisom, ki je še ena vnetna vrsta artritisa.

6. Vadba

Vadba lahko izboljša splošno zdravje in kakovost življenja človeka. Prav tako lahko zmanjša togost, okrepi mišice, pomaga vzdrževati težo in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.

Strokovnjaki ljudem s psA priporočajo dejavnosti z majhnim učinkom, kot so plavanje, joga ali tai chi.

7. Izogibajte se kajenju ali prenehajte z njim

Trenutne smernice močno priporočajo opustitev kajenja ali izogibanje kajenju, saj je to sprožilec za pojav PsA in simptomov. Zdravnik vam bo lahko priporočil ustrezen program ali orodje za opustitev kajenja.

8. Masažna terapija

Masažni terapevt, ki pozna PsA, lahko pomaga ublažiti nelagodje v sklepih in sprostiti zategnjene mišice in sklepe. Masaža vam lahko znatno olajša nelagodje, povezano z artritisom.

9. Akupunktura

Kvalificirani akupunkturist lahko vstavi igle na različne točke pritiska za lajšanje kronične bolečine. Nekateri dokazi kažejo, vendar ne potrjujejo, da lahko to pomaga pri zdravljenju psA.

Vendar je lahko drago in pri nekaterih ljudeh z luskavico lahko sproži kožne simptome.

10. Akupresura

Terapevt lahko pritiska na različne točke telesa, da zmanjša bolečino, spodbudi imunski sistem in sprosti napetost.

Tehnike zmanjševanja stresa

Pri PsA lahko pride do stresa in utrujenosti, ki lahko sproži izbruh in poslabša simptome. Zmanjšanje stresa lahko pomaga zmanjšati vnetje.

Naslednji nasveti vam lahko pomagajo:

11. Poskusite se sprostiti

Številnim ljudem je težko zmanjšati raven stresa, zlasti kadar se slabo počutijo. Meditacija, vadba joge in dovolj spanja vsako noč lahko pomagajo obvladovati stres in spodbujajo sprostitev.

12. Pospajte dovolj

Če si privoščite dovolj spanca in počitka, lahko lajšate simptome.

Spanje lahko pomaga obvladovati vnetja, zmanjšati stres in povečati splošno zdravje in dobro počutje.

Nacionalna fundacija za luskavico pojasnjuje, da imajo ljudje s psoriaznimi težavami več težav s spanjem kot tisti brez njih.

Eden od razlogov za to je, da lahko srbenje in bolečina otežijo spanje.

Če želite spodbuditi dober spanec:

• Prepričajte se, da je soba temna in da je temperatura primerna.
• Mobitele in druge naprave pustite zunaj sobe.
• Pojdi spat in vstani vsak dan ob isti uri.

Če te strategije ne pomagajo, bo zdravnik morda lahko ponudil drugo rešitev.

13. Naredite si toplo kopel

Zdraviliška terapija, vključno s hidroterapijo, kot je topla kopel, lahko sprosti sklepe, olajša bolečino in vnetje, spodbuja sprostitev in znižuje raven stresa.

14. Meditacija in pozornost

Čuječnost vključuje zavedanje telesa, njegovega počutja in morebitnih sprememb, ki lahko pomenijo bližajoči se izbruh. Vključuje tudi zavedanje vseh situacij, ki lahko povzročijo nepotreben stres. Meditacija lahko pomaga pri obvladovanju bolečin in stresa.

Nasveti za lajšanje kožnih simptomov

Ljudje s PsA imajo lahko prizadetost kože, pa tudi artritis. Tu je nekaj zdravil, ki lahko pomagajo pomiriti kožo:

15. Jabolčni kis

Uporaba jabolčnega kisa na prizadetih predelih kože lahko pomaga osebi z luskavico lasišča. Vendar ljudje ne smejo uporabljati jabolčnega kisa, če so prizadeta območja razpokana ali krvavijo.

Jabolčni kis je na voljo za nakup prek spleta

16. Oregonsko grozdje

Avtorji pregleda za leto 2018 ugotavljajo, da nanašanje krem ​​z grozdjem Oregon (Mahonia aquifolium) na kožo lahko izboljša kožne simptome.

17. Olje čajevca

Olje čajevca ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga pri lajšanju kožnih simptomov. Pred nanosom mora oseba opraviti test obliža, saj lahko nekaterim poslabša kožo.

18. Oves in soli Mrtvega morja

Ovsena kaša kot pasta ali v kopeli lahko pomaga pomiriti razdraženo kožo.

Oseba lahko v kopel doda tudi soli Mrtvega morja. Voda mora biti topla, nikoli vroča, saj lahko to sproži simptome.

19. Aloe vera

Ta pomirjujoč balzam na rastlinski osnovi lahko zagotovi udobje, ko ga oseba nanese na madeže razdražene kože.

Tukaj preberite več o tem, kako lahko aloe vera pomaga pri luskavici.

20. Vlažilna krema

Oseba naj vsaj enkrat na dan poskuša vlažiti kožo. Najboljši čas za to je v 5 minutah po kopanju ali prhanju. Običajno je najboljša gosta vlažilna krema. Farmacevt lahko predlaga ustrezne možnosti.

Več o vlažilnih in mehčalnih sredstvih za luskavico preberite tukaj.

Dietni nasveti

Pomaga lahko hranljiva prehrana, ki poudarja sveže sadje in zelenjavo.

Hrana, ki vsebuje antioksidante in vlaknine, lahko pomaga zmanjšati vnetje. Vnetje je osnovni dejavnik psoriatičnih stanj in drugih, ki se lahko pojavijo ob njih, vključno z debelostjo in boleznimi srca.

Tu je nekaj nasvetov:

Sadje in zelenjava: Ti lahko zagotavljajo antioksidante in vlaknine ter pomagajo človeku vzdrževati zdravo težo.

Maščobe: Rastlinski viri maščob, kot sta avokado in oljčno olje, so dobra izbira.Ljudje bi morali omejiti vnos živalskih in transmaščob, ki so prisotne v številnih predelanih živilih.

Mlečni izdelki: odločite se za izdelke z malo maščobe ali maščobe.

Predelana živila: izberite raje sveža, cela in nepredelana živila namesto visoko predelanih.

Sladkor in sol: Izogibajte se rafiniranim in dodanim sladkorjem in soli.

Pijače: Ostanite hidrirani, zlasti z vodo, vendar omejite vnos alkoholnih in sladkih pijač.

Preberite več o živilih in dietah, ki lahko pomagajo pri PsA.

Previdno

Pomembno je vedeti, da naravna zdravila ne nadomeščajo načrta zdravljenja, ki ga predpiše zdravnik. Vendar pa lahko pomagajo pri lajšanju nekaterih simptomov, če jih oseba uporablja skupaj z zdravljenjem.

Ljudje bi morali vedno:

• kupujte izdelke iz zanesljivega vira
• sledite navodilom na paketu
• poiščite usposobljenega strokovnjaka za katero koli alternativno terapijo
• vprašajte zdravnika, preden poskusite katero koli drugo ali dopolnilno terapijo

Nekatere terapije lahko vplivajo na zdravila ali povzročijo neželene učinke. Zdravnik lahko svetuje tudi glede zaupanja vrednih virov.

Povzetek

Številna naravna zdravljenja lahko pomagajo ljudem s psA in drugimi luskavicami, vendar nimajo vsi znanstvene podpore.

Oseba se mora pogovoriti s svojim zdravnikom, preden poskusi novo zdravljenje, da se prepriča, ali je primerno zanjo.

Preberite članek v španščini.