Kako preprečite mozolje?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Akne so pogosta kožna motnja, ki lahko povzroči več vrst nepravilnosti. Nekateri vključujejo mozolje, bele ogrce in ogrce. Obstaja veliko načinov za preprečevanje aken.
Dermatologi so ugotovili štiri dejavnike, ki prispevajo k nastanku aken:
- koža proizvaja preveč olja, ki zamaši pore
- kopičijo se odmrle kožne celice, kar ima enak učinek
- prisotnost bakterije, imenovane Propionibacterium acnes (P. akne) v pore
- vnetje kože, ki vodi tudi v rdečico
Zdravnik ali dermatolog lahko pomaga ugotoviti, kateri dejavnik ali kombinacija dejavnikov povzroča akne. Številne metode zdravljenja in preprečevanja pa so si podobne, ne glede na vzrok. Naslednji nasveti lahko pomagajo zaščititi pred aknami in zmanjšati število izbruhov.
Petnajst načinov za preprečevanje mozoljev
Oseba lahko prepreči mozolje in druge oblike aken na veliko načinov, med drugim:
1. Umijte si obraz dvakrat na dan
Akne so v nasprotju s splošnim prepričanjem le redko posledica umazanega obraza. Pomembno pa je, da z rednega umivanja odstranite odvečno umazanijo in olje s kože.
Mnogi ljudje raje uporabljajo blago čistilo in toplo vodo. Uporaba vlažilne kreme brez olja po umivanju lahko prepreči, da bi koža postala preveč suha.
Prekomerno umivanje obraza lahko povzroči, da se koža posuši, kar lahko poslabša mozolje.
2. Vzdržite se močnega čiščenja
Nekateri kožo drgnejo z grobimi blazinicami ali krpami. To lahko draži kožo in povzroči vnetje, poslabšanje aken pa poslabša.
Nežno čistilo s čistimi rokami ali mehko krtačo, namenjeno za uporabo na obrazu, lahko pomaga preprečiti mozolje.
3. Naj bodo lasje čisti
Če odvečno olje v laseh potuje do kože, lahko akne poslabša. Redno pranje las lahko prepreči nastanek aken, še posebej blizu lasne črte.
Vzdrževajte se tudi tega, da si na obraz ne nanesete izdelkov, kot so gel za lase ali sprej. Ti lahko tudi zamašijo pore in povzročijo izbruhe.
4. Vzdrževajte se, da ne bi pokali ali pobrali mozoljev
Mogoče je skušnjava stisniti mozolj, vendar to običajno povzroči vnetje in brazgotine.
Če želite zmanjšati pojav madežev, uporabite lokalno zdravljenje. Za delo bodo morda potrebovali nekaj časa, lahko pa tudi preprečijo nastanek novih mozoljev.
5. Uporabite lokalno zdravljenje
Zdravljenja brez recepta, na primer kreme ali serumi, lahko zmanjšajo izbruhe, zlasti kadar se na nekaterih območjih običajno pojavijo.
Pogosta so naslednja težavna področja:
- brado
- nos
- čelo
Zdravljenje, ki je na voljo za nakup prek spleta, pogosto vsebuje salicilno kislino ali benzoil peroksid. Ti izdelki niso tako močni kot zdravila na recept, vendar lahko pomagajo preprečiti blage akne in zmanjšati izbruhe.
6. Razmislite o lokalnih retinoidih
Lokalni retinoidi so izdelki, ki vsebujejo zdravila, pridobljena iz vitamina A, dermatologi pa jih predpisujejo za obvladovanje in preprečevanje aken. S temi zdravili se lahko znebite tudi odvečnih odmrlih kožnih celic in zmanjšate vnetje.
Večina lokalnih retinoidov je na voljo le na recept, vključno s tretinoinom (Retin-A, Renova) in tazarotenom (Tazorac).
Vendar je eno retinoidno zdravilo, adapalen (Differin), na voljo za nakup prek spleta ali brez recepta.
7. Pogovorite se z dermatologom o antibiotikih
Lokalni antibiotiki se lahko borijo proti prekomerni rasti P. akne bakterije v koži. Primeri antibiotikov, ki zdravijo te vnetne akne, vključujejo eritromicin in klindamicin, ki sta na voljo na recept.
Oseba lahko prepozna vnetne akne po zelo rdečem, razdraženem videzu. Lahko je tudi boleče.
8. Pogovorite se z zdravnikom o hormonskih tabletah
Kontracepcijske tablete lahko pomagajo preprečiti akne, saj pomagajo uravnavati hormone, ki lahko akne poslabšajo.
Vendar pa te tablete nosijo tveganja, zato je nujno, da pred odločitvijo preverite koristi in neželene učinke.
Spironolakton, zdravilo, ki se pogosto uporablja za zdravljenje visokega krvnega tlaka, lahko pomaga tudi v primeru hudih aken. Vendar ima spironolakton veliko možnih neželenih učinkov, zato je najbolje, da se pogovorite z zdravnikom.
9. Zmanjšajte hrano, povezano z aknami
Zdravniki niso prepričani v povezavo med hrano in aknami. Vse več raziskav kaže, da lahko nekatera živila pri nekaterih bolnikih sprožijo akne.
Glede na Ameriška dermatološka akademija, živila z visokim glikemičnim indeksom lahko povečajo tveganje za nastanek aken ali poslabšajo akne.
Ta potencialno problematična živila so sladka in vsebujejo veliko ogljikovih hidratov. Nekaj primerov vključuje:
- piškotki
- torte
- pite
Tudi mlečni izdelki, zlasti posneto mleko, lahko povečajo tveganje za nastanek aken pri človeku. Oseba bo morda želela zmanjšati določeno skupino živil, da bi ugotovila, ali se njena koža izboljša.
10. Nosite zaščito pred soncem, ko greste na prosto
Preveč sonca ima številne škodljive učinke na kožo. Sončne opekline lahko privedejo tudi do prekomerne proizvodnje olj, ki akne poslabšajo.
Uporaba zaščite pred soncem brez olja z zaščitnim faktorjem najmanj 15 lahko pomaga preprečiti opekline in poslabšanje aken.
11. Razmislite o svetlobnih ali laserskih terapijah
Dermatolog ali estetik lahko zagotovi te terapije, katerih cilj je zmanjšati prisotnost P. akne bakterije na koži.
12. Izogibajte se izdelkom za nego kože, ki vsebujejo olje
Izdelki za nego kože, ki vsebujejo olje, lahko zamašijo pore. Ti izdelki so pogosto namenjeni uporabi na suhi ali zreli koži, ki morda nima toliko naravnega olja.
Izdelki, ki ne vsebujejo olja, so običajno označeni kot "nekomedogeni".
Morda bi bilo dobro, da se ne dotikate gospodinjske masti in olj za kuhanje, ki lahko tudi zamašijo pore.
13. Vzdržite se odvečnega pilinga
Piling je postopek odstranjevanja odmrlih celic s kože.
Medtem ko lahko nekateri pilingi pomagajo izboljšati akne, preveč pa lahko poslabša izbruhe. To se zgodi, ko oseba s kože odstrani preveč naravnega olja. Koža lahko nadomesti z večjo količino olja, ki zamaši pore in povzroči več mozoljev.
Če oseba preveč lušči, se lahko koža po pranju razdraži ali počuti zelo zategnjeno.
14. Zmanjšajte stres
Stres pogosto povzroči vnetje, kar lahko poslabša zlome.
Spodaj je nekaj načinov za zmanjšanje stresa, ki lahko pomagajo preprečiti akne:
- meditiranje
- vadbo
- ukvarjam jogo
- sprostitev pred spanjem z branjem ali kopanjem
- preživljanje časa v naravi
- ukvarjanje s hobiji
15. Izdelki za nego obraza naj bodo čisti
Ličila in obrazne gobice ter ščetke je treba redno čistiti z milom in vodo, da preprečite kopičenje bakterij, ki bi lahko povzročile izbruhe.
Pred uporabo se prepričajte, da se ščetke popolnoma posušijo.
Odvoz
Redno in nežno čiščenje kože, skrbno izbiranje izdelkov za nego kože in izogibanje stiku z oljem lahko pomaga zmanjšati akne.
Če se nobena od teh metod v 6 do 8 tednih ne izboljša, obiščite dermatologa za nadaljnja priporočila.
