Kaj povzroča bočni stranski zvin vezi?
Bočni stranski zvin vezi se pojavi, ko se vez na zunanji strani kolena pretrga. Ta vrsta zvinov je najpogostejša pri ljudeh, ki se ukvarjajo s kontaktnimi športi, kot je nogomet.
Medtem ko poškodbe kolena predstavljajo do 39 odstotkov vseh poškodb pri športnikih, so poškodbe bočnih vezi manj pogoste. Številne poškodbe stranskih vezi (LCL) se pojavijo skupaj z drugimi poškodbami kolena.
LCL poveže stegno z manjšo telečno kostjo. Nadzira bočno gibanje kolena in poleg medialne kolateralne vezi na notranjem kolenu prispeva k stabilnosti kolena.
V tem članku razpravljamo o vzrokih in simptomih zvinov LCL. Našteli smo tudi nekaj načinov zdravljenja in preprečevanja te poškodbe.
Vzroki
Športnikom, ki se ukvarjajo s kontaktnimi športi, grozi poškodba LCL.
Zvin LCL se ponavadi pojavi, ko se koleno potisne izven običajnega obsega gibanja. To prekomerno raztegne in pretrga vezi.
Zvin LCL ima lahko vzroke, vključno z:
- neposreden stik z notranjostjo kolena, na primer pri trku ali reševanju
- slaba tehnika pristanka
- nenadna sprememba smeri med tekom
- zvijanje kolena, ko noga miruje
Naslednje skupine so bolj izpostavljene poškodbam LCL:
- športniki, ki se ukvarjajo s kontaktnimi športi
- ljudje s šibkimi mišicami
- ljudje s slabo koordinacijo
Kakšni so simptomi?
Najbolj očiten simptom je bolečina, ki je lahko blaga ali huda na zunanji strani kolena. Ljudje ob poškodbi včasih slišijo lomljenje ali trganje.
Drugi simptomi vključujejo:
- modrice na koži
- splošna šibkost v kolenskem sklepu in občutek, da lahko popusti
- otrplost v kolenu, ki se lahko pojavi zaradi poškodbe živcev
- togost
- oteklina po zunanji strani kolena
- občutljivost okoli vezi, še posebej, če je pod pritiskom
- občutek, da se koleno med gibanjem zaskoči
Resnost simptomov je odvisna od resnosti zvina. Zdravniki kategorizirajo zvine LCL kot:
- 1. stopnja: ligament se raztegne, vendar se ne pretrga. Lahko povzroči blago bolečino ali oteklino. Zvin stopnje 1 običajno ne vpliva na stabilnost sklepov.
- 2. stopnja: kolenska vez delno pretrga. Simptomi lahko vključujejo zmerno bolečino, oteklino, nestabilnost kolena in težave pri uporabi sklepa. Koža okoli vezi LCL lahko modri.
- 3. stopnja: To vključuje popolno pretrganje vezi. Simptomi vključujejo otekanje, večje podplutbe, nestabilnost sklepov in težave pri obremenitvi noge. Zvin stopnje 3 poveča tveganje za poškodbe drugih delov kolena in noge.
Kdaj k zdravniku
Ljudje s simptomi poškodbe kolena bi morali za diagnozo in zdravljenje obiskati zdravnika. Običajno bodo vprašali o simptomih in opravili fizični pregled.
Po LCL bodo iskali naslednje:
- bolečina
- oteklina
- nežnost
- nestabilnost
Tudi bo primerjal poškodovano koleno z drugim kolenom. Zdravnik lahko za potrditev diagnoze uporabi slikovne teste, vključno z:
- Pregledi z magnetno resonanco: prikaže slike mehkih tkiv v kolenu, vključno z LCL. Po podatkih univerze v Kaliforniji v San Franciscu je MRI skeniranje več kot 90 odstotkov natančno pri oceni resnosti poškodbe LCL.
- Rentgenski žarki: sprva bo zdravnik naročil rentgensko slikanje. Ta test ne kaže poškodb vezi, lahko pa pomaga ugotoviti, ali zlomljena kost prispeva k simptomom.
Možnosti zdravljenja
Zdravljenje zvinov LCL je odvisno od resnosti in prisotnosti drugih poškodb kolena.
Za zdravljenje zvinov LCL lahko ljudje poskusijo naslednje načine zdravljenja:
Počivajte v kolenu
Zdravnik ali fizioterapevt lahko priporoči čim bolj počitek poškodovane noge, zlasti v dneh po zvinu. Počitek daje ligamentu čas, da se pozdravi in čas vnetja popusti.
Nanesite led
Če na zunanjo stran kolena namestite ledeni paket, lahko zmanjšate oteklino in bolečino. Po potrebi večkrat na dan po 15–20 minut naenkrat uporabite paket ledu.
Leda ne nanašajte neposredno na kožo, saj lahko opeče. Dvignite koleno, da preprečite otekanje.
Poskusite z zdravili
Protivnetna zdravila brez recepta so lahko koristna za ljudi z blagimi do zmernimi solzami vezi. Primeri takih zdravil vključujejo ibuprofen (Advil, Motrin IB) in naproksen natrij (Aleve).
Zdravnik bo morda po potrebi predpisal močnejša zdravila za lajšanje bolečin.
Uporabite oporo za koleno
Nekaterim ljudem lahko koristi stabilizacija sklepa, opornica ali kompresijski rokav. Ljudje z zvini 2. ali 3. stopnje bodo morda morali tudi kratek čas uporabljati bergle, da ne bodo težje odtegnili noge.
Poskusite s fizikalno terapijo
Program razteznih in krepilnih vaj lahko pomaga ljudem z zmernimi do hudimi zvini.
Vaje za noge in kolena lahko izboljšajo obseg gibanja in moči ter pomagajo preprečiti nadaljnje poškodbe.
Fizični terapevti lahko priporočijo tudi masažo ali druge tretmaje, da pospešijo okrevanje in zmanjšajo simptome.
Operacija
Zvini stopnje 3 lahko zahtevajo operacijo za popravilo solz v vezi.
Operacija je pogostejša pri ljudeh, ki imajo poleg zvina LCL tudi druge poškodbe kolena.
Okrevanje lahko traja nekaj časa in ljudje bodo pogosto morali sodelovati s fizioterapevtom, da bodo obnovili polno funkcijo kolena.
Preprečevanje
LCL zvini so redki. Mogoče ni mogoče preprečiti vseh primerov, vendar lahko naslednji nasveti zmanjšajo verjetnost, da se bodo zgodili:
- Izvajajte reden program vadbe za raztezanje in krepitev struktur kolena in noge.
- Pazite, da se po poškodbi kolena ne prezgodaj vračate k dejavnostim, še posebej pri športnih športih.
- Mišice temeljito ogrejte pred športnimi aktivnostmi ali drugimi fizičnimi aktivnostmi.
Outlook in povzetek
Obeti za ljudi z zvinom LCL so odvisni od resnosti poškodbe.
Zvini stopnje 1 se običajno pozdravijo v nekaj tednih. Zvini stopnje 2 lahko zahtevajo daljše zdravljenje in počitek.
Solze 3. stopnje imajo najdaljše obdobje rehabilitacije. Traja lahko nekaj mesecev, preden se oseba lahko vrne k običajnim dejavnostim. V tem času bodo običajno morali obiskati fizioterapevta in uporabiti bergle.
Ko človek ponovno vzpostavi celoten obseg gibanja v kolenu in lahko brez težav hodi, mu lahko zdravnik priporoči postopno vrnitev k običajnim aktivnostim.
