Katera eterična olja pomagajo znebiti gub?
Čeprav je na voljo veliko komercialnih izdelkov za zmanjšanje gub, nekateri raje uporabljajo naravne alternative, na primer eterična olja.
Ko se ljudje starajo, se koža začne razpadati in izgubljati elastičnost. Ta naravni postopek povzroči, da se na obrazu okoli čela, ust in oči pojavijo gube in drobne črte.
Čeprav eterična olja ne bodo popolnoma odpravila gub, bodo morda lahko zmanjšala njihov videz. So tudi naravna alternativa kemičnim kremam in losjonom.
V tem članku odkrijte nekaj najboljših eteričnih olj za preprečevanje in zmanjšanje videza gub.
Najboljša eterična olja za gube
Tu je 10 eteričnih olj, ki bi ljudem lahko pomagala zmanjšati pojav gub:
1. Limona
Eterična olja ne bodo popolnoma odpravila gub, lahko pa pomagajo zmanjšati njihov videz.
Limona je znana po vsebnosti vitamina C in možnih zdravstvenih koristih za imunski sistem. Vendar se limonina olja uporabljajo tudi v številnih komercialnih izdelkih za nego kože, da pomagajo zmanjšati znake staranja, na primer gube.
Študije so pokazale, da lahko limonino olje pomaga zmanjšati škodo zaradi oksidacije. Limonino olje lahko pomaga tudi pri preprečevanju poškodb na soncu, ki lahko povzročijo gube.
Vsa eterična olja citrusov, vključno z limono in grenivko, naredijo kožo bolj občutljivo na sončno svetlobo. Po uporabi eteričnih olj citrusov se je treba več ur izogibati soncu, zato jih je pametno nanašati pred spanjem.
2. Sandalovina
Zgodnje študije kažejo, da ima sandalovina protivnetne lastnosti. Poleg teh lastnosti lahko sandalovina pomaga pri obnavljanju vlage v koži.
Ko je koža primerno hidrirana, se lahko zdi močnejša in zmanjša videz drobnih gub in gub.
3. Clary žajbelj
Clary žajbelj je sladko dišeče zelišče, povezano s tipom žajblja, ki ga mnogi hranijo v svoji omari z začimbami.
Dokazano je, da žajbelj ima antioksidativne učinke. Ena študija je zaključila, da žajbelj lahko pomaga preprečiti, da bi prosti radikali poškodovali DNA in beljakovine. Prosti radikali so kemikalije, za katere verjamejo, da poškodujejo kožo.
4. Granatno jabolko
Granatno jabolko je zapleteno sadje, ki ponuja številne koristi za zdravje. Ljudje jih pogosto uporabljajo v zdravi hrani in pijači kot hranljiv in okusen dodatek.
Študija iz leta 2014 je zaključila, da lahko olje granatnega jabolka zmanjša oksidativni stres, kar lahko pomaga preprečiti nastanek novih gub.
Granatno jabolko lahko nanese na kožo tudi:
- zmanjša videz sončnih peg
- ustaviti rast rakavih celic
- zmanjša vnetje
5. Sivka
Sivka ima izrazito sproščujočo aromo. Pogosto se uporablja v aromaterapiji in komercialnih izdelkih za kopel. Vse več raziskav preučuje potencialne koristi te priljubljene rastline za zdravje.
V študiji iz leta 2013 je raziskovalna skupina preučevala antioksidativne učinke sivke. Njihove ugotovitve kažejo, da olje sivke pomaga zaščititi pred oksidativnim stresom v možganih.
Ti enaki učinki lahko pomagajo zmanjšati videz gub in drobnih gub, ko jih nanesete na kožo. Vendar je treba opraviti več študij z ljudmi, da se dokaže učinkovitost sivkinega olja.
Nekateri ljudje so alergični na sivko. Priporočljivo je, da pred nanosom nove snovi na kožo naredite obliž.
6. Korenčkovo seme
V študiji iz leta 2012 so raziskovalci ugotovili, da imajo semena korenja nekatere antioksidativne učinke. Antioksidanti lahko pomagajo preprečiti staranje tako, da ustavijo razgradnjo zdravih celic v koži.
7. Ylang-ylang
Ylang-ylang je eterično olje, ki se pogosto uporablja v parfumih. Glede na študijo iz leta 2015 pa je ylang-ylang pokazal nekatere antioksidativne učinke, ki bi lahko pomagali pri obnovi kože.
Natančneje, dokazano je, da ylang-ylang pomaga pri obnovi beljakovin in maščob na koži, hkrati pa zmanjšuje število prostih radikalov. Številna podjetja za nego kože svojim izdelkom dodajo ylang-ylang, da izkoristijo njegove potencialne zdravilne lastnosti.
8. Rožmarin
Rožmarin je zelišče, znano po svojem posebnem okusu, pa tudi po antioksidativnih in protimikrobnih lastnostih.
Rožmarinovi antioksidanti lahko pomagajo preprečiti nastanek gub, saj preprečujejo, da bi prosti radikali porušili elastičnost kože.
Ena študija iz leta 2014 je pokazala, da je že 10 miligramov na kilogram telesne teže na dan pokazalo pomembne rezultate pri zmanjševanju prostih radikalov.
9. Kadila
Ena študija je pokazala, da je kadilo učinkovito zmanjšalo pojav brazgotin in strij na človekovi koži. Lahko ima enak učinek na gube in drobne gubice.
Poleg tega lahko kadilo pomaga:
- ton kože
- spodbujajo rast novih kožnih celic
10. Rose
Študije kažejo, da ima rožno olje antioksidativne, antibakterijske in protivnetne lastnosti. Zmanjšanje vnetja lahko pomaga zmanjšati zabuhlost in pordelost kože.
Rožno olje bi lahko bilo še posebej koristno za obnovo kožnih celic, kar lahko kožo dlje ohranja mladostno.
Kako nanašati olja
Ljudje ne smejo nanašati eteričnih olj na kožo, ne da bi jih prej razredčili v nosilnem olju. Običajna nosilna olja vključujejo:
- olivno olje
- olje grozdnih pečk
- kokosovo olje
- mandljevo olje
- avokadovo olje
Ljudje naj olja dobro premešajo v steklenici ali skledi. Za uporabo na obrazu Nacionalno združenje za celostno aromaterapijo priporoča naslednje:
- Za občutljivo kožo: 3–6 kapljic eteričnega olja na unčo nosilnega olja.
- Za normalno kožo: 6–15 kapljic eteričnega olja na unčo nosilnega olja.
Oseba mora preizkusiti majhno količino na koži 24 ur pred uporabo olja na večjih površinah.Če se po 24 urah pojavi kakršno koli draženje, so lahko alergični na olje in ga ne smejo uporabljati.
Če draženje ne pride, lahko oseba enkrat ali dvakrat na dan nanese mešanico eteričnega olja neposredno na prizadeta območja kože.
Tveganja eteričnih olj
Tveganja, povezana z eteričnimi olji, so pogosto povezana z alergijskimi reakcijami, ki povzročijo izpuščaj ali srbenje.
Drugi znaki alergijske reakcije vključujejo:
- izcedek iz nosu
- panjev
- pordelost ali oteklina
- izbokline
- izpuščaji
- srbenje
- kihanje
V nekaterih primerih je alergijska reakcija lahko huda in povzroči anafilaksijo. Če ima oseba hude simptome ali ima težave z dihanjem, mora takoj poiskati zdravniško pomoč.
Oseba nikoli ne sme pogoltniti eteričnih olj, saj so strupena.
Pomembno je omeniti, da ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja eteričnih olj, zato je ključnega pomena, da jih kupujemo pri uglednih virih.
Čeprav lahko eterična olja pomagajo, ni nobenega zagotovila, da bodo v celoti zmanjšala pojav gub in drugih znakov staranja.
Drugi načini za zmanjšanje gub
Na voljo je veliko komercialnih izdelkov, ki pomagajo zmanjšati pojav gub. Ti izdelki vključujejo:
- vlažilne kreme
- kreme
- losjoni
- blaga mila
- maske za obraz
Oseba lahko tudi sprejme ukrepe za upočasnitev razvoja gub. Ti koraki vključujejo:
- izogibanje kajenju
- izogibanje preživljanju preveč časa na soncu
- ostati hidriran
- uživanje hrane, bogate z antioksidanti
Outlook
Eterična olja lahko človeku pomagajo zmanjšati pojav gub in drugih znakov staranja kože. Poleg teh prednosti lahko eterična olja:
- zmanjša vnetje
- zaščitite kožo pred suhim zrakom ali izpostavljenostjo soncu
- povečati kolagen
- enakomeren ton kože
- izboljšati polt osebe
Vendar eterična olja ne bodo zagotovo delovala niti ne bodo popolnoma odstranila že obstoječih gub.
Čeprav so eterična olja običajno varna, jih je treba vedno zmešati z nosilnim oljem in jih preizkusiti na majhnem predelu kože, preden jih človek nanese na večje dele telesa.
