Zakaj diabetes povzroča utrujenost?
Utrujenost je pogost simptom diabetesa in je lahko posledica visoke ravni sladkorja v krvi ter drugih simptomov in zapletov stanja. Nekatere spremembe življenjskega sloga lahko človeku pomagajo obvladovati utrujenost zaradi diabetesa.
Utrujenost in utrujenost nista enaki. Ko je človek utrujen, se po počitku običajno počuti bolje. Kadar ima oseba trajno utrujenost, počitek morda ne bo lajšal občutkov izčrpanosti in letargije.
Po podatkih Ameriškega združenja za sladkorno bolezen raziskave kažejo, da 61 odstotkov ljudi z na novo diagnosticirano sladkorno boleznijo tipa 2 navaja utrujenost kot simptom. Ista študija je pokazala, da je utrujenost drugi najpogostejši simptom v tej skupini.
V tem članku preučujemo povezave med diabetesom in utrujenostjo. Prav tako svetujemo, kako obvladati ta potencialno moteč simptom.
Zakaj diabetes povzroča utrujenost?
Utrujenost je pogost simptom diabetesa. Obstaja veliko razlogov, zakaj diabetes lahko povzroči utrujenost, med drugim:
- spremembe ravni sladkorja v krvi
- drugi simptomi diabetesa
- zapleti diabetesa
- duševne in čustvene težave zaradi diabetesa
- prekomerno telesno težo
Spremembe ravni sladkorja v krvi
Sladkorna bolezen vpliva na način, kako telo uravnava in uporablja krvni sladkor.
Ko človek poje, telo razgradi hrano na enostavne sladkorje ali glukozo. Pri ljudeh s sladkorno boleznijo trebušna slinavka ne proizvaja dovolj insulina ali telo insulina ne uporablja učinkovito. Celice potrebujejo insulin, da absorbirajo glukozo iz krvi.
Če celice ne vnesejo dovolj glukoze, se lahko kopiči v krvi. Celice potrebujejo glukozo za oskrbo z energijo.
Če celice ne dobijo dovolj glukoze, lahko pride do utrujenosti in šibkosti. Zdravila za sladkorno bolezen, kot sta insulin ali metformin, pomagajo, da se več tega sladkorja premakne v celice in mu prepreči, da bi se v krvi povzpel na škodljivo raven.
Potencialni neželeni učinek zdravil za diabetes je nizek krvni sladkor ali hipoglikemija.
Nizek krvni sladkor lahko povzroči tudi utrujenost, zlasti pri ljudeh, ki ne dobijo dovolj opozoril, da jim raven sladkorja v krvi upada. Oseba se po občutku nizkega krvnega sladkorja lahko tudi utrudi.
Drugi simptomi diabetesa
Tudi drugi simptomi diabetesa lahko prispevajo k utrujenosti, vključno z:
- pogosto uriniranje
- prekomerna žeja
- izjemna lakota kljub prehranjevanju
- nepojasnjeno hujšanje
- zamegljen vid
Čeprav vsi ti simptomi ne predstavljajo občutka utrujenosti neposredno, lahko mnogi izmed njih prispevajo k splošnemu občutku slabega počutja. Ti vztrajni in neprijetni občutki imajo lahko hude duševne in fizične učinke, ki lahko vodijo do razvoja utrujenosti.
Nekateri simptomi diabetesa lahko motijo tudi človekov vzorec spanja. Na primer, oseba s to boleznijo se lahko vsako noč večkrat zbudi v kopalnico ali na pijačo.
Podobno lahko nelagodje v okončinah, rokah in nogah oteži zaspanost in spanje osebe s sladkorno boleznijo.
Ta motnja v ciklusu spanja osebe lahko privede do tega, da občuti naraščajočo utrujenost.
Zapleti diabetesa
Ljudje s sladkorno boleznijo lahko razvijejo zaplete, ki prispevajo k občutkom utrujenosti.
Ti zapleti se običajno razvijejo pri osebi, ki ima stanje, ko ostane raven sladkorja v krvi previsoka.
Možni zapleti vključujejo:
- težave z ledvicami, vključno z odpovedjo ledvic
- pogoste okužbe
- srčna bolezen
- poškodbe živcev, znane tudi kot diabetična nevropatija
Tu razlagamo zaplete diabetesa.
Neželeni učinki zdravil za diabetes
Nekatera zdravila, ki jih oseba lahko uporablja za zdravljenje zapletov diabetesa in drugih zdravstvenih težav, lahko povzročijo tudi škodljive učinke, ki prispevajo k utrujenosti.
Zdravila, ki lahko vodijo do utrujenosti, vključujejo naslednje:
Kortikosteroidi: Oseba s sladkorno boleznijo bo morda morala jemati kortikosteroide, kot je prednizon, za zdravljenje vnetja, bolečine in nelagodja, ki se razvije zaradi drugih stanj in bolezni.
- Statini: Zdravnik lahko predpiše statine za zmanjšanje ravni lipoproteina nizke gostote (LDL) ali "slabega" holesterola v krvi.
- Diuretiki: Ljudje diuretike večinoma uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka. Zaradi tega ljudje izločajo več urina, kot bi ga običajno.
- Sladkorna bolezen včasih poveča pogostnost uriniranja, zato je ta neželeni učinek lahko še posebej močan za ljudi, ki imajo to bolezen.
- Zaviralci beta: Zdravniki priporočajo zaviralce beta za ljudi, ki imajo visok krvni tlak in tesnobo. Vendar pa lahko njihov upočasnjujoč učinek na srčni utrip privede do kronične utrujenosti kot škodljivega učinka.
Poleg simptomov diabetesa, ki prispevajo k utrujenosti, imajo lahko zaviralci beta še posebej močne neželene učinke pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Več o razmerju med steroidi in sladkorno boleznijo preberite tukaj.
Duševno in čustveno zdravje
Življenje s sladkorno boleznijo lahko pogosto vpliva na duševno in čustveno zdravje osebe.
Glede na študijo iz leta 2016, v kateri je sodelovalo 90.686 udeležencev, je pri ljudeh s sladkorno boleznijo približno dva do trikrat večja verjetnost depresije kot pri ljudeh, ki nimajo te bolezni.
Ista študija je pokazala, da je tesnoba bolj pogosta pri ljudeh, ki so se zaradi zdravstvenih težav zavedali, da imajo sladkorno bolezen.
Tako depresija kot tesnoba lahko povzročita tudi povečane občutke utrujenosti zaradi motenj spanja.
Depresija lahko negativno vpliva tudi na nadzor krvnega sladkorja, kar lahko poveča tveganje za utrujenost.
Pravzaprav so številni simptomi depresije neposredno povezani z utrujenostjo, vključno z:
- spremembe vzorcev spanja
- prezgodaj se zbudite ali ne morete več spati
- izguba energije
Preberite več o vplivu diabetesa na odnose.
Prekomerna telesna teža
Veliko ljudi s sladkorno boleznijo, zlasti tistih s sladkorno boleznijo tipa 2, ima prekomerno telesno težo ali debelost. Prekomerna telesna teža lahko prispeva tudi k utrujenosti.
Razlogi za povezavo med prekomerno telesno težo in utrujenostjo lahko vključujejo:
- Izbira življenjskega sloga, ki lahko privede do povečanja telesne mase, na primer premalo gibanja ali prehrana, ki vsebuje preveč predelane ali nezdrave hrane.
- Povečana energija, ki jo oseba porabi pri premikanju odvečne telesne teže.
- Motnje spanja zaradi nekaterih zapletov s prekomerno telesno težo, na primer apneje v spanju.
Kako obvladovati utrujenost pri diabetesu
Spremembe življenjskega sloga lahko človeku pomagajo pri obvladovanju sladkorne bolezni in simptomov utrujenosti.
Učinkovite prilagoditve življenjskega sloga lahko vključujejo:
- ohranjanje zdrave teže ali po potrebi hujšanje
- redno vadbo
- zdravo prehranjevanje
- vadite dobro higieno spanja z rednimi spanji, 7 do 9 ur spanja in sproščanjem pred spanjem
- obvladovanje in omejevanje stresa
- iščejo podporo pri prijateljih in družini
Za zmanjšanje utrujenosti je tudi pomembno, da človek pravilno obvladuje svojo sladkorno bolezen in morebitna povezana stanja. Da bi to dosegli, so potrebni naslednji ukrepi:
- redno spremljati raven sladkorja v krvi
- po dieti, ki omejuje rafinirane ogljikove hidrate in enostavne sladkorje
- jemanje vseh predpisanih zdravil za diabetes in natančno upoštevanje zdravnikovih navodil
- iskanje ustreznega zdravljenja za sorodna stanja, kot so bolezni srca in ožilja, ledvične bolezni in depresija
Drugi možni vzroki za utrujenost
Nekatere vrste zdravil lahko povzročijo utrujenost kot stranski učinek.
Oseba s sladkorno boleznijo ima lahko utrujenost zaradi zunanjih dejavnikov.
Utrujenost se lahko razvije iz naslednjih razlogov:
- akutna bolezen
- nepovezan stres
- anemija
- artritis ali druga kronična stanja, ki povzročajo vnetje
- hormonska neravnovesja
- apneja v spanju
Kdaj k zdravniku
Oseba s sladkorno boleznijo bi morala redno obiskovati svojega zdravnika, da bi jo spremljala in obvladovala.
Morda se bodo želeli posvetovati tudi z zdravnikom, ki je specializiran za zdravljenje nove ali poslabšanja utrujenosti, ki moti vsakdanje življenje.
Ljudje bi morali poiskati zdravniško pomoč zaradi utrujenosti, ki se pojavi skupaj z drugimi simptomi, kot so vročina, mrzlica ali slabo počutje, saj lahko to kaže na okužbo.
Odvoz
Ljudje s sladkorno boleznijo imajo pogosto trajno utrujenost.
Vzroki za utrujenost so lahko visoka ali nizka raven sladkorja v krvi, depresija, prekomerna telesna teža, nekatera zdravila in sovpadajoča zdravstvena stanja.
Čeprav lahko utrujenost moti človekovo vsakdanje življenje, lahko nadzor ravni sladkorja v krvi in uvedba sprememb življenjskega sloga izboljšata raven energije ter zmanjšata utrujenost in letargijo.
Človeku je lahko koristno, da se poveže z ljudmi, ki razumejo, kaj preživljajo. T2D Healthline je brezplačna aplikacija, ki nudi podporo prek individualnih pogovorov in skupinskih razprav v živo z drugimi, ki živijo s sladkorno boleznijo tipa 2. Prenesite aplikacijo za iPhone ali Android.
V:
Kako naj razlikujem med utrujenostjo in utrujenostjo?
A:
Utrujenost je običajno bolj intenzivna kot utrujenost in je opisana kot nenehna izčrpanost, ki jo počitek ne olajša.
Ta kronični občutek lahko pomeni tudi, da ste utrujeni in se sčasoma pogosto razvije. Utrujenost lahko poleg nizke energije povzroči še dodatne simptome, kot so glavobol, omotica, bolečine v mišicah in celo razdražljivost.
Nasprotno pa se utrujenost običajno izboljša po počitku.
Deborah Weatherspoon, dr., RN, CRNA Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
